Život stratil svoje farby, je ťažšie sa dostať na budík a bežné podnikanie a starosti spôsobujú znechutenie? Nepokúšajte sa dostať strach, dôvod nemusí byť v depresii - ale v emocionálnom vyhorení. Máte príliš veľa starostí, zodpovedností a zdôraznení: je čas na rituál oživenia. Neplánujte nič na víkend, zabudnite na každodenné práce, varujte domácnosti, vypnite telefón. Ste pripravení? Potom - choď!
Zásobujte energiou a fyzickou veselosťou. Po prvé, zaistite si malý kúpeľný postup: relácia v penovom kúpeli, maska, manikúra vašej obľúbenej hudby vám pomôže oddýchnuť. Potom - šálka voňavého čaju alebo cappuccina, zaujímavú knihu a posteľ s čerstvo žehlenou bielizňou. Dôležité pravidlo: nie surfovanie po internete, televízne vysielanie a premýšľanie o tom, čo chcete robiť. Váš cieľ: upokojiť nervový systém, obnoviť rovnováhu a napokon spať.
Akumulovať pozitívny výsledok. Keď sa prebudíte, nevypíchajte z postele. Dajte sa konečne prebudiť, vstať, variť chutné raňajky a jesť to, nie ponáhľať. Nechajte sa trochu viac ležať - prečítajte si knihu, ešte predtým ste nedokončili, zapnite jednoduchý film, tancujte pred zrkadlom, otvorte skrinku a usporiadajte módnu úpravu.
Pridať zobrazenia. Choďte na prechádzku. Ak je deň slnečný - len prejdite po uliciach alebo vyjdite z mesta. Ak počasie nie je spokojné s teplo - ísť do kaviarne, ktorá už dlho ísť ísť. Hlavná vec je, že vaše trasy nie sú zvyčajné - takže môžete "prepnúť" a znovu získať stratenú chuť života.