Ako vyhostiť nezvaných hostí z tela? Táto otázka je obzvlášť dôležitá v predvečer leta. Odpoveď je jednoduchá: spustite čistiaci program.
Pamätajte na základné pravidlá čistenia tela:
- Pijte veľa čistých vôd. Odmietnuť alkohol a kávu.
- Pripravte sa na čistenie predtým. Asi mesiac pred stravou sa zrieknite ťažkých, vyprážaných, slaných a korenených jedál. Tiež sa snažte jesť mäso. Vaši priatelia: zelenina, ovocie, zelenina a obilniny.
- Začnite každé ráno s pohárom vody s citrónom. Môžete ju nahradiť čerstvým mrkvovým alebo repným džúsom.
- Držte prísnu stravu nie dlhšie ako desať dní, ale nie menej ako tri.
- Čistenie opakujte približne dvakrát za rok.
Tu je príklad jedál, z ktorých si môžete vytvoriť vlastné diétne menu (recepty z kníh "Ajurvéda" a "Recepty čínskeho výskumu").
Ovsená kaša s čučoriedkovou omáčkou
Aké je použitie: ovos liečiť choroby čriev a žalúdka, odstrániť toxíny, pozitívne ovplyvniť prácu srdca, obličiek a pečene. Borovica, okrem obrovského množstva vitamínov, obsahuje antioxidanty; tiež znižuje hladinu cukru v krvi.
Dve porcie.
zloženie:
Pre kaša:
- 2½ šálky vody
- 1 šálka ovsených zŕn (nie vločiek!)
- Štipka mletej škorice alebo matzy (voliteľné)
Pre borovícovú omáčku:
- 1 pohár čučoriedok
- 1/8 šálky agátového nektáru
Príprava:
- Nalejte vodu do panvice a priveďte ju do varu. Miešajte, pridajte ovos a ak používate škoricu alebo škoricu. Vypnite oheň, kryt a nechajte cez noc.
- Ráno dobre premiešajte, pridajte viac vody alebo mlieka, ak sa kaša stala veľmi silnou. Ochuďte na nízkej teplote asi 10 minút a občas premiešajte.
- Pre omáčku položte čučoriedky a agáve nektár do hrnca. Ochuťte na nízkej teplote, príležitostne miešajte, až zmes vyzerá ako džem.
- Vyberte omáčku z ohňa, nechajte ju stáť 5 minút na stole alebo vložte do chladničky. Vylejte kávu s teplou alebo chladenou omáčkou a okamžite ju podajte.
Jemný ryžový puding
Aké je použitie: ryža pomáha čistiť črevá a celé telo, oslobodzuje telo toxínov.
zloženie:
- 2 šálky varenej hnedej ryže
- ¾-1 šálka mliečnej náhrady
- 1 zrelý banán, plátky alebo 1-2 lyžice javorového sirupu, kokosového cukru alebo hrubo nakrájané sušené ovocie
- ¼-½ lyžičky mletej škorice
- Niekoľko záberov zemného mušle
- 1/8 čajovej lyžičky morskej soli
- Strúhaná oranžová alebo citrónovou kôrou (voliteľné)
Príprava:
- V hrnci položte 1½ šálky varenej ryže a zvyšok prísad s výnimkou kôry. Ak chcete, nepridávajte banán. Postupne nalejte ¾ šálky mliečnej náhrady.
- Corolla alebo vidličku vyrobiť zmes zemiakovej kaše. Prípadne môžete premiešať mixér predtým, než ho vložíte do hrnca, ale rýchlejšie sa rozmieša a ľahšie sa umyje.
- Pridajte zostávajúci ½ šálky ryže a zmes zahrejte na nízkej teplote
- pred zhrubnutím.
- Pokiaľ je to žiaduce, zriedite zvyšným mliekom, pridajte sladidlo, pomaranč alebo citrónovú kôru podľa chuti a dobre premiešajte.
Bruselový kel s tekvicou a mandľami
Aké je použitie: akýkoľvek druh kapusty pomáha vyčistiť telo, odstráni cholesterol z tela, znižuje hladinu cukru v krvi a pomáha zbaviť sa nadmernej hmotnosti. Tekvica posilňuje pečeň a čistí črevá. Mandle čistí krv a stabilizuje množstvo glukózy.
Pre 4-6 porcií.
zloženie:
- 1 kukurica Muscat, olúpaná a nakrájaná na kocky 1,3 cm (asi 3 šálky)
- 2 šálky ružičkového kelu nakrájame na polovicu
- 1/3 šálky mandlí
- 1 čajová lyžička strúhaného zázvoru
- 1 lyžička citrónovej kôry
- 1 lyžička čerstvej citrónovej šťavy
- 1 lyžička tamari omáčky
- 1 lyžica javorového sirupu alebo sirupu hnedej ryže
- 1 polievková lyžica hnedej ryže alebo iného octu
- Morská soľ
Príprava:
- Pred zmäkčením pripravte pár muškátových tekvice (ale nevarujte!). Premiestnite do misy.
- Stačí len uvariť pár ružičkových klíčkov a pridať ich do tekvice.
- Počas neustáleho miešania smažte mandle v panvici na nízkej teplote až do zlatohnedej.
- Zmiešajte zvyšné prísady do misy a potom ich pridajte do zeleniny, posypeme mandľami a premiešame. Prosím, soľ.
Polievka z avokáda s uhorkou
(nevyžaduje varenie)
Aké je použitie: avokádo obsahuje veľa antioxidantov, toto ovocie pomáha eliminovať toxíny a znižovať hladinu cholesterolu. Uhorky tiež pomáhajú zbaviť sa škodlivých látok a normalizovať trávenie.
Štyri porcie.
zloženie:
|
|
Príprava:
- Všetky zložky, okrem cukety a soli, umiestnite do mixéra alebo do kuchynského robota s nožom na rezanie S. Zmiešajte do homogenity. Nalejte do veľkej misy.
- Pridajte cuketu, soľ na chuť, zakryte a chladíme v chladničke 20 minút pred podávaním.
Koktail celeru, jabĺk, mrkvy a repy
Aké je použitie: zeler pomáha odstrániť toxíny z tela a vyčistiť krv; jablká sú plné antioxidantov, odstraňujú toxíny; Repa odstraňuje prebytočnú tekutinu, znižuje hladinu cukru v krvi a neutralizuje škodlivé látky; mrkva je veľmi užitočná pre pečeň a črevá.
Dve porcie.
zloženie:
- 3 alebo 4 stopky zeleru
- 2 jablká
- 2 mrkva, kôra
- 1 malá repa
- 2 vetvičky petržlenu
Príprava:
- Všetky zložky nakrájajte na malé kúsky, aby mohli prechádzať cez prívodný otvor odšťavovača.
- Preskočte všetky zložky cez odšťavovač. Pravidelne premiešajte.
- Nalejte koktail do dvoch pohárov a okamžite piť.
Naše telo sa musí pravidelne zbavovať nahromadených škodlivých látok a prírodné produkty môžu pomôcť lepšie ako akékoľvek lieky. Vyčistiť, byť dobrí a byť zdravý!