Nakupovanie ako šport
To je dôvod, prečo sa v cudzej praxi používa široko používaná metóda udržania ženskej postavy, napríklad nákup fitness.Podobné programy vyvíjajú špeciálni tréneri a odborníci z priemyslu a potom sa vypracuje trasa, podľa ktorej by sa ženy mali aktívne pohybovať po podlahách nákupného komplexu s určitou rýchlosťou. Táto skvelá metóda už má davy fanúšikov, ktoré sú špeciálne zoskupené pod vedením profesionálneho trénera. Skupiny sú "vyškolené" podľa zavedeného programu.
Aby ste sa zapojili do fitnes nákupov, musíte nosiť pohodlnú obuv a veľmi pohodlné oblečenie, prísť na obrovský hypermarket na nákupy a ísť na danú trasu. Účastníci takéhoto školenia sa konajú v obchodoch a butikoch asi 3-4 hodiny denne. V tejto chvíli je potrebné robiť rôzne nákupy spustením (prechodom) na nastavený čas, obrovský počet metrov a krokov.
Napríklad najprv žena by mala kúpiť posteľnú bielizeň a potom sa presunúť na druhý koniec nákupného centra, aby získala čerstvé ryby. Potom sa musíte vrátiť do sekcie butikov s oblečením, vybrať si večerné oblečenie a potom sa vrátiť do obchodu s potravinami, aby si nakúpila zeleninu. Trasa je vytvorená tak, že ženy sa pohybujú viac, prechádzajú cez podlahu a prekonávajú obrovské množstvo krokov.
Ženy a dievčatá, ktoré sa venujú športovému nakupovaniu, neustále hovoria, že v priebehu času vidia významné zlepšenia svojho vzhľadu - hýždia a teľatá sú viac napäté, postoj narovná a ďalšie kilogramy postupne ustupujú. To ich spôsobuje ešte väčším horlivosťm, aby mohli pokračovať v ďalšom tréningu a zlepšiť svoju postavu každý deň. Hlavnou vecou je vybrať si pohodlné topánky bez podpätkov, aby táto športová zábava nevedela k kŕčom.
Schody alebo výťah?
Samozrejme, všetci radi ušetriť čas a pohybovať sa v obchodnom centre pomocou výťahov a eskalátorov, avšak ak sa rozhodnete pre športové oblečenie, navždy ich zabudnete. Použite schody - existuje veľa z nich, takže môžete dosiahnuť lepší výsledok. Môžete napáliť navyše kalórie a utiahnuť zadok. Keď vstúpite do nákupného centra, nemusíte okamžite navštíviť prvý obchod na ceste - choďte na samý koniec a odtiaľ začnite nakupovať. Nezabudnite skontrolovať do každého obchodu a úplne ho obísť. Nekupujte prvé šaty, ktoré ste dostali, pretože o niečo neskôr, obídením niekoľkých ďalších obchodov, môžete nájsť ideálnejšiu voľbu. Pamätajte, že veľa dobrých vecí nie vždy visí na vešiakoch, ale môžu tiež ležať na vankúšoch. Nebuďte leniví, ak chcete získať svoju obľúbenú vec od najdlhšej, vysokej alebo nízkej police - zrazu to je presne to, čo potrebujete. Po ceste sa môžete pozrieť aj do supermarketu, obchádzať všetky jeho kúty, dokonca aj tie najodľahlejšie.
Montáž - ďalší spôsob spálenia kalórií
Je veľmi dôležité nielen nájsť tú vec, ktorú potrebujete, ale aj vyskúšať, pretože v určitých tvaroch môže toto alebo ten šaty sedieť celkom inak. Vyskúšaním niekoľkých možností môžete pochopiť, aký druh vecí ide viac na vás, alebo akú farbu je vhodnejšia pre tvár. To je dôvod, prečo sa v rámci fitnes shoppingu odporúča, pretože sa dá vyskúšať viac oblečenia. Môžete si vybrať až desať položiek v každom obchode a vyskúšať si sami s osobitnou starostlivosťou. Zmerajte nielen blúzky celku, ale aj džínsy, nohavice, sukne, sarafány a kombinézy. Pokúšať sa, keď kombinujete štúdiu políc a chodíte po schodoch, vám pomôže priniesť svoju postavu na krátku dobu. Je to vynikajúci tréning pre všetky skupiny svalov - nohy, teľatá, zadok, boky, lisy, ruky a dokonca aj späť.
Posledná vzdialenosť
Takže nákupy sa robia, celé nákupné centrum prechádza a zostáva iba na prinesenie "kořisti" domov. Najdôležitejšie je, že po intenzívnom nakupovaní, nenechajte sa pokúšať "duchov" alebo vážnejšie občerstvenie v blízkej kaviarni na rýchle občerstvenie, nie všetko úsilie je ošklivé! Uchopte tašky a choďte domov. Ak žijete so stratou, potom môžete chodiť domov pešo - to bude posledná vzdialenosť pre tento deň. Samozrejme, ak ste "trpezliví" pocitom hladu, je lepšie piť vodu alebo zelený čaj, ale nezastavujte sa na občerstvenie škodlivého jedla. Premýšľajte o tomto momente o tom krásnom smaragdových šatách, ktoré ste dnes nemohli "dostať". Pár ďalších výletov do butikov a klesol kilogramy a toto nádherné šaty môžu byť vaše!
Vzhľadom na to, že podľa vedcov a profesionálnych atletických trénerov trvá aktívne nakupovanie tri až štyri hodiny, pomáha spáliť 400 až 500 kalórií - čo znamená, že všetky ženy potrebujú robiť svoju obľúbenú vec - robia nákup nielen na zvýšenie svojho ducha, ale aj na zlepšenie postavenia. Najlepšie je dať každý deň, aspoň niekoľko hodín voľného času, aby to urobili. Samozrejme, nie zakaždým, keď si kúpite obrovské množstvo drahých vecí, ale je celkom možné zvýšiť náladu a zlepšiť stav postavy týmto spôsobom. Hlavná vec potom, bližšie k noci, nevymažte všetko vaše úsilie tým, že budete jesť časť vyprážaných zemiakov s bravčovým kotlíkom alebo veľkým a vysoko kalorickým koláčom.