Koľko kníh, brožúr a článkov je napísaných o vytvrdnutí! Zdá sa, že nikto nepochybuje o zjavných výhodách týchto postupov. Ale je to len teoreticky. V praxi je všetko úplne iné: dokonca aj tie najpresvedčivejšie múmie strácajú všetky svoje argumenty a stretnú sa s bežnou zimou po prvom olizovaní studenou vodou. Je zrejmé, že tvrdnutie je posilnenie imunity u detí. Ale ako začať správne používať, aby ste nezničili zdravie svojho milovaného dieťaťa? O tomto a hovoriť.
AU, SEAMS!
Osobne nie som oboznámený s žiadnou rodinou, ktorá prakticky temperuje v reálnom živote. Schváliť - áno, chcú sa pripojiť - áno. Ale z nejakého dôvodu žiadny z mojich priateľov nekonkurčil s vlastným dieťaťom a neodvážil sa. Čítal som veľa o rodičoch, ktorí hádzajú lyžicu na hlavách svojich detí. A o deťoch, ktoré si tieto procedúry užívajú s radosťou každý deň. O týchto chlapoch sa zvyčajne hovorí, že sa nikdy neublížia, sú vždy veselí a veselí a tiež neobvykle účinní. V tomto veku chcú veriť, ale stále existujú pochybnosti.
Takže ktorá z nás, neskúsených rodičov v tejto záležitosti, sa priblížiť k ochladzovaniu drahých detí? Koniec koncov, nechcem, aby deti vyrastali "ako mimosa rastlina v botanickej záhrade."
SUN, VZDUCH A VODA
Prvé vzduchové kúpele, ktoré novorodenec dostáva od prvých dní svojho života, zostáva niekoľko minút nahý pri zmene plienok. Čím starší je dieťa, tým dlhší je jeho kontakt so vzduchom. Patrí sem aj denný spánok na voľnom priestranstve (v lete aj v zime). Toto je základom tradičných metód kaliace vzduchu.
Ale spolu s nimi nie sú ani dosť bežné spôsoby. Napríklad Dr. VL. Labuť ponúka taký systém: v miestnosti s teplotou vzduchu 18-20 ° C je na úrovni prsníka dieťaťa umiestnený ventilátor miestnosti vo vzdialenosti 5 metrov. Potom sa vyzliekol (!) Dieťa postaví do tváre a po 10 minútach sa otočí chrbtom. Postupne sa zvyšuje trvanie procedúr a znižuje sa vzdialenosť od ventilátora. Lekár tvrdí, že po 24 dňoch tréningu sa telo prispôsobí konceptom. Ale úprimne povedané, nikdy som nespoznal také odvážne duše.
Letný prístup opäť nám dáva príležitosť rozmaznávať detské telo s opaľovaním. "Solárne" vytvrdnutie môže začať prvých pár dní a pokračovať až do začiatku jesene. Malo by sa však pamätať na to, že existuje veľa vekových obmedzení - deti mladšie ako jeden rok sa neodporúčajú nadmerne opaľovať. Deti mladšie ako tri roky by sa mali uvoľňovať aj s láskavými, ale zradnými priamymi lúčmi s veľkou opatrnosťou. Takéto deti sú najlepšie obmedzené na kúpele na svetlo a vzduch - pod rozptýleným slnečným žiarením. A tí, ktorí sú starší, pred tým, ako nahradíte zadnú časť otvoreného slnka, musíte prideliť týždeň na prispôsobenie. Teplota vzduchu by nemala presiahnuť 30 ° C - to je ďalší nepostrádateľný stav. Nezabudnite na to.
BOSICOM BY BRIDGE
Ak hovoríme o vodných procedúrach, potom vytvrdenie bude účinné len vtedy, keď vylejete studené vody na teplé dieťa. To znamená, že najprv kúpete dieťa v teplej vode, ktorá je preňho bežná, a potom vylejte predtým pripravenú, mierne chladnejšiu vodu. Začnite nohami a postupne zvyšujte oblasť expozície. Každý týždeň musíte znížiť teplotu vody a odstrániť jeden stupeň. Veľmi efektívna je aj kontrastná sprcha. Ak chcete začať zahrievať dieťa pod teplou, dokonca horúcou vodou. Následne rýchlo vysuňte nohy, dlaň a obojstrannú oblasť chrbta so studenou vodou - a opäť pod teplou vodou. Takže zmena teplôt môže byť zvýšená až sedemkrát.
Chôdza naboso je ďalší skvelý spôsob vytvrdzovania. Koniec koncov, existuje veľký počet receptorov na nohách, ktoré reagujú na teplo a chlad. Pri neustálom nošení obuvi vytvárame špeciálnu mikroklímu pre naše nohy. Náhle porušenie vedie k náhlej hypotermii a následkom choroby. To je dôvod, prečo stojí za to, aby nezabudnuteľné dieťa namočilo nohy - okamžite ho zachytilo. Takéto vytvrdzovanie by ste mali postupne začať, rovnako ako akýkoľvek iný. Môžete začať chodením na koberec doma. Tráva, asfalt, piesok bude konečným cieľom.
KTO JE TO VHODNÉ?
Kalenie nemá kategorické kontraindikácie. Všetky druhy horúčky, kožné lézie, niektoré traumy a množstvo chronických ochorení počas exacerbácie sú dočasné obmedzenia. V prípade, že proces vytvrdzovania bol prerušený, je potrebné znova začať od malých.
Venujte veľkú pozornosť jednotlivým reakciám dieťaťa a začínajte ho vytvrdzovať. Ak si všimnete nedostatok dychu, rýchly nárast srdcovej frekvencie, okamžite zastavte liečbu. Nadmerné vzrušenie alebo letargia, porušenie chuti do jedla a spánku sa môžu stať aj negatívnymi príznakmi. Najdôležitejšie je mať na pamäti: musíte podchladnúť dieťa pod neustálym dohľadom pediatra.
VŠETKO NIE JE TREBI
Zdravý rozum musí byť prítomný vo všetkom. Neexistujú žiadne jasné odporúčania "bežného používania". Preto nezverejňujeme konkrétne pokyny: trvanie účinku konkrétneho postupu, teplota vody. Všetko sa vyberie individuálne. Hlavná vec nie je ísť do extrémov. Bez ohľadu na to, ako podporovatelia "stresujúceho" vytvrdzovania reagovali na moje vyhlásenie, som presvedčený, že je rovnako škodlivé ponoriť dieťa do ľadovej dierky, pretože má obliecť ho v stovke odevov.
PRAVIDLÁ SKRATKY
Existuje niekoľko princípov vytvrdzovania - posilnenie imunity detí, prísne dodržiavanie - kľúčom k úspechu. Boli vyvinuté slávnym ruským pediatrom G.N. Speransky.
Postupne. Prvé vytvrdzovacie postupy by mali byť jemné a krátkodobé. V tomto prípade by ste nemali "riadiť kone". Iba v procese zvykovania sa na minimálnu dráždivosť je možné starostlivo posilniť. Tvrdenie je najlepšie začať v lete, keď je teplota vzduchu stabilná.
SEQUENCE. Procedúry na opaľovanie a opaľovanie by sa mali prenášať až potom, čo je telo dieťaťa zvyknuté na vzduchové kúpele, čo spôsobuje menšie zmeny v tele. Spočiatku by si dieťa malo zvyknúť na utieranie, a až potom bude možné začať bičovať.
Systematicky. Nie je možné prerušiť začaté konania bez vážneho dôvodu. Systém je možné považovať za jedenkrát denne a raz za týždeň. hlavná vec nie je trvať niekoľko týždňov.
Zložitá. Zvláštne opatrenia na vytvrdzovanie neprinesú požadovaný výsledok, ak ich neskombinujte s každodennými užitočnými návykmi: dlhé prechádzky na čerstvom vzduchu, vetranie priestorov. Vzduchové kúpele budú lepšie, ak ich spojíte s pohyblivými hrami alebo fyzickými cvičeniami, pretože aktívne pohyby spôsobujú hlboké dýchanie.
Jednotlivo. Iba na zdravotný stav každého konkrétneho dieťaťa závisí od toho, ako sa temperovanie vykonáva: v plnom alebo v šetriacom režime.
Strach z postupov a ich násilné správanie nemôže mať pozitívny vplyv na telo. Príjemné emócie sú jednou zo základných pravidiel vytvrdzovania.