Veľké množstvo rodičov sa stretlo s takým problémom, ako sú ochorenia dýchacích ciest detí. Nepochybne, keď je dieťa choré - nemôže sa radovať. Avšak nie všetci rodičia majú zároveň tendenciu ísť do lekárne na niektoré lieky, pretože uprednostňujú iné spôsoby liečby, ale ako pomôcť svojmu dieťaťu nie je vždy známe. Stojí za zmienku, že na zlepšenie ochranných funkcií tela, obnovenie normálneho dýchania po ochoreniach a predchádzania prechladnutiu je možné vykonávať respiračnú gymnastiku.
Vykonávanie respiračnej gymnastiky pre deti nie je ťažké, hlavne preto, že to môže byť v podobe hry, ktorá dieťaťu poskytne potešenie. Táto gymnastika je pre dieťa veľmi užitočná, pretože stimuluje činnosť čriev, žalúdka a srdca a má pozitívny vplyv na metabolizmus kyslíka v tele. Navyše, ak je dieťa hyperaktívne, potom mu pomôže uvoľniť a upokojiť gymnastiku. Najdôležitejšia je správnosť cvičení, potom výsledky môžu veľmi potešiť.
Prvá vec, ktorú by ste mali vedieť, je, že inšpirácia by mala byť cez nos a vydychovanie ústami. Pri dýchaní musíte sledovať ramená dieťaťa: nemali by ísť hore, telo by malo zostať pokojné. Vdychovanie by malo byť dlhé a hladké, zatiaľ čo tváre dieťaťa by sa nemali nafúknuť. Ak je gymnastika vykonávaná správne, prinesie to potešenie.
Ďalším dôležitým bodom: ak počas výkonu cvičenia dieťa často dýcha alebo koža bledne, zastavte cvičenie. S najväčšou pravdepodobnosťou je táto reakcia výsledkom hyperventilácie pľúc. V takejto situácii by ste mali urobiť nasledujúce cvičenie: položte kľučky ako pri umývaní vodou a potom ponorte dieťa do tváre, zhlboka sa nadýchnite a potom vydychujte. Cvičenie by sa malo opakovať niekoľkokrát.
Dýchacie cvičenia
Pre každý vek sú dychové cvičenia. Napríklad pre dvojročné deti sú tieto cvičenia účinné:
škrečok
Toto cvičenie milujú všetky deti, pretože to nie je zložité a veľmi veselé. Cvičenie spočíva v tom, že dieťa musí predstavovať škrečka. K tomu musíte nafukovať tváre a urobiť desať krokov. Potom sa musí dieťa otočiť a pokrčiť sa na tvárach, aby vzduch vychádzal von. Potom musíte urobiť ešte pár krokov, zatiaľ čo by ste mali dýchať nos, akoby ste čítali nové jedlo, ktoré by ste si mohli dať do tváre. Cvičenie sa opakuje niekoľkokrát.
balónik
V tomto cvičení musí dieťa ležať na podlahe a položiť rukoväte na žalúdok, kým si musí predstaviť, že jeho brucho má vzduchový balónik. Potom je potrebné nafúknuť tento loptu (to je brucho), a po piatich sekundách, keď matka uhodí ruky, musí dieťa vyhodiť loptu. Mama môže vykonávať toto cvičenie aj s dieťaťom, musí sa opakovať päťkrát.
Cvičenie pre deti vo veku troch rokov:
sliepky
Dieťa musí byť položené na stoličku, ruky sú znížené. Potom by mal rýchlo dýchať, ruky na rovnakom výťahu do podpaží s rukami hore - dostať kuracie mäso. Potom znížime "krídla", zatiaľ čo vydychujeme a otáčame dlaňami nadol.
rhino
Je potrebné si predstaviť seba ako nosorožec, toto nosorožec musí dýchať jednou nosnou dierkou a potom cez inú.
potápač
Mama a dieťa by sa mali prezentovať ako potápači, ktorí zostúpia na dno mora, aby videli krásne ryby, a preto je potrebné držať dych čo najdlhšie.
Pre staršie deti sa "všade" nachádzajú "hry" ako dychové cvičenia. Môžete napríklad zobrať šťavu v pohári, keď sedí v kaviarni. Preto, ak je dieťa tak oddávané, nemalo by sa to pokúšať, podľa odborníkov to je skvelé cvičenie na dýchanie. Najdôležitejšie je, že dieťa nefukuje jeho tváre a jeho pery sú v jednej pevnej pozícii.
Mydlové bubliny sú tiež dobrým tréningom pre dýchací systém. S pohyblivými hrami môžete použiť zvukové cvičenia, napríklad krečať ako indiáni. Hry s prvkami cvičení - veľa, potrebujete len malú predstavivosť.