Mnohí rodičia sa starajú o správnu výživu detí, vrátane spôsobu stravovania. Niektoré deti jedia zle a ťažko sa kŕmia, zatiaľ čo iné, naopak, nemusia mať obmedzenia týkajúce sa potravín. V tomto ohľade sa musíte vážne zaoberať stravou dieťaťa, ako aj prijať určité pravidlá na kŕmenie dieťaťa, ktoré treba dodržiavať.
Výraz "diéta" znamená nielen časové intervaly medzi jedlom alebo určitými hodinami výživy, ale aj počet jedál a správne rozdelenie dennej dávky kalórií.
Najrozumnejšia je 4 jedlá denne. To je spôsobené tým, že zažívacie trakt zažíva jednotné zaťaženie, potom je spracovanie potravy s tráviacimi enzýmami úplné. A samozrejme, jesť v určitých hodinách pomáha rozvíjať podmienený reflex, ktorý spočíva v aktívnom prideľovaní tráviacich štiav v určitej dobe.
S vekom dieťa vyvíja žuvací prístroj a zvyšuje sa aj vnímanie chuti. Do konca prvého roka života už dieťa prehltlo a potravu dobre žuva. To umožňuje diverzifikovať stravu dieťaťa a postupne ho priblížiť k zloženiu, vkusu a typu dospelých. Upozorňujeme, že prechod od dojčenia až po výživu dospelých by mal byť postupný. Výživa dieťaťa musí byť vyvážená, diferencovaná a primeraná veku. Batoľatá mladšie ako 1,5 roka by mali byť kŕmené 5 krát denne a po 1,5 rokoch - 4 krát denne. Objem potravy by mal zodpovedať objemu žalúdka.
Je stanovené, že časové intervaly medzi jedlami pre deti by mali byť aspoň 4 hodiny. Tento režim kŕmenia je optimálny, takže za 4 hodiny žalúdok dieťaťa strávi a je uvoľnený z potravy. Denná strava by mala byť správne rozdelená. Berte na vedomie, že v prvej polovici dňa je lepšie podávať fazuľa, ryby a mäsové jedlá, na večeru sa odporúča podávať tvaroh a zeleninové pokrmy. V každodennej výžive detí by mali byť dve jedlá zo zeleniny a jedna - ovocná kaša. Až rok a pol, deti sú kŕmené pyré a od veku začínajú podávať obloha a mäso vo forme malých kúskov.
Deti vo veku 1-3 rokov majú tieto diéty: raňajky - 1/3 dennej energetickej hodnoty; obed - 1/3; popoludňajšie občerstvenie - 1/5, večera - 1/5. Raňajky sa odporúčajú o 8.00 ráno, obed o 12.00 hod., Obed o 16.00 hod., Večera o 20.00 hod.
Je veľmi dôležité, aby deti jedli aspoň 4 krát denne rôznorodé plnohodnotné jedlo. Jedlo by malo byť každý deň súčasne. V prípade odchýlky od stravy by čas nemal byť kratší ako 15-30 minút. A to je dôležité, pretože s dodržiavaním určitých intervalov medzi jedlom neustále, dieťa má chuť na určitý čas, existuje pocit hladu, tráviace enzýmy sa vyvíjajú.
Neodporúča sa napríklad podávať detské sladkosti medzi raňajkami a obedom. Nechajte napríklad chutné malé občerstvenie, cookies, dezert. Ak dieťa jedlo zle na obede alebo raňajkách, dieťa, rodičia musia prejaviť vôľu a v prospech dieťaťa odstrániť všetko jedlo zo stola a nedávať mu občerstvenie pred ďalším hlavným jedlom. Takéto krátke hladovanie prinesie dieťaťu kultúru stravovania a stravovania pri stole.
Ak je výživa detí správne vybraná, jedia s veľkou chuťou do jedla, jedia celú dávku a zvyknú si na množstvo potravy, čo im umožňuje získať váhu, rast a vývoj. Pri nesprávne zvolenej strave alebo úplnej absencii jedla môžu deti zvyčajne zle získať váhu a môžu ostro strhnúť, čo je spôsobené problémami stráviteľnosti potravín. A nátlak na dieťa je viac, môže viesť k prejedaniu a potom k obezite, čo povedie k vážnym zdravotným problémom. Pamätajte si, že dieťa, ktoré je zvyknuté jesť chutné, užitočné a rozmanité jedlo v určitom čase ešte pred dosiahnutím veku, má správne biologické hodiny v tele, čo má priaznivý vplyv na jeho vývoj.