Novoročné sviatky sa blížia. Samozrejme, každá žena chce v týchto termínoch vyzerať skvele. Nemáme dost času na to, aby sme naše telá úplne zjednotili. Dlhodobé diéty, správne výživové režimy, cvičenie nebudú počas tohto obdobia účinné. Je potrebné "rýchlo urobiť" a zároveň dosiahnuť dobrý výsledok v relatívne krátkom čase.
Najpopulárnejšia krátkodobá diéta pre ženy je vyzvaná, aby pomohla v tomto - "Milovaná" strava. Táto strava trvá len 7 dní a súčasne vám umožní strata až 10 kg! Klesanie na diéte závisí od charakteristík každého organizmu, ako aj od počtu ďalších kilogramov. Ak sa rozhodnete pokračovať v strave "Milovaný", musíte naladiť ťažkosti, pretože strava je dosť ťažká. Hoci budete musieť trpieť len týždeň, potom si môžete vychutnať výsledky!
Zásady "Milovaný"
Strava sa počíta s oneskorením týždňa. Každý zo siedmich dní má svoje vlastné menu. Princíp stravovania je založený na systéme striedania, t.j. jeden deň sme úplne piť, ďalší môže jesť. Okrem toho sa striedajú jedlá podľa druhu spotrebovaného jedla. Diéta je premyslená takým spôsobom, že neumožňuje jednoducho odhodiť nadbytočnú hmotnosť, ale dať telo silný impulz na očistenie.
Prvým krokom kdiete "milovaný" je očistenie čreva. To sa dá urobiť pomocou klystín, ak máte skúsenosti s riadnou aplikáciou. Alebo bude stačiť, aby si na noc prebrali laxatívu, potom ďalší deň, ktorý bude prvou diétou na pitie, všetky zvyšné látky budú vyplatené z čreva. Očistenie čriev je nevyhnutné, aby sa zabránilo otravám tela intestinálnymi toxínmi.
Diéta "Obľúbená" je účinná nielen na rýchlu stratu hmotnosti, ale aj na spustenie režimu správnej výživy, ktorý môže trvať celý život. Počas siedmich dní stravovania sa objem žalúdka zníži, takže bude ľahké prejsť na ďalšie kŕmenie v malých častiach.
Telo získa požadovanú náladu pre chudnutie, strata hmotnosti bude pokračovať. Okrem toho je telo dobre zbavené toxínov a toxínov. Ak je to potrebné, môžete sledovať menu posledného, siedmeho dňa, v priebehu niekoľkých nasledujúcich dní po ukončení stravy, nebudete môcť diétu opakovať úplne skôr ako za tri mesiace Kontraindikácie na "milovanú" strave budú gastrointestinálne ochorenia (kolitída, gastritída) , ochorenia srdca, obličiek a pečene, chronické ochorenia.
Menuety "Obľúbené"
Takže počas stravovania dochádza k striedaniu dní; prvý - pitie, druhé - jedlo a tak ďalej až do siedmeho dňa. Siedmy deň má prísne menu, ktoré je určené na vycestovanie. V dňoch pitia si piť veľa čistej vody, zeleného čaju. Druhý deň - zelenina, štvrtá - ovocie, šiesta - bielkovina. V žiadnom prípade nie je možné zmeniť dni, pretože je to postupnosť spotreby výrobkov, ktorá poskytne efektívny výsledok pri čistení a vylúčení nadmernej hmotnosti.
Potravinové dni: strava môže obsahovať vodu, vývar, mlieko, kefír, tekuté jogurty, čerstvé ovocie a zeleninu. Mali by ste sa vyvarovať konzervovaných ovocných štiav, pretože majú vysoký obsah cukru a samozrejme vylučujú sladké nápoje sýtené oxidom uhličitým a spotrebu cukru v čaji alebo káve.
Rastlinné dni. V etidni môžete konzumovať toľko čerstvej zeleniny, koľko chcete. Kapusta bude ideálna, pretože je to efektívny spaľovač tukov. V šaláte zo zeleniny je potrebné pridať lyžicu rastlinného oleja. Zelenina môže byť tiež varená a dusená, ale bez pridania soli. Môžete tiež použiť čistenú vodu a nesladený čaj.
Ovocné dni naznačujú použitie rôznych druhov ovocia, s výnimkou veľmi sladkých: banány, hrozno, dátumy. Užitočné budú jablká, vodné melóny, citrusové plody. V proteínovom dni môžete použiť vaječné biele, varené kuracie mäso, odtučnené syry, sóju alebo fazuľa.
Siedmy deň odchodu zo stravy má prísne menu: raňajky - 2 vajcia, zelený čaj; 2. raňajky-ovocie; večera - zeleninová polievka, ryža alebo pohánka; popoludňajšie občerstvenie - ovocie; večera - šalát z čerstvej zeleniny s rastlinným olejom. Počas stravy by mali byť úplne zlikvidované z cukru, soli, korenín a alkoholu v akejkoľvek forme.