Avšak, akonáhle varujete alergických ľudí - nemusia sa k nim pristupovať kvôli veľkému počtu vajec a citrusov.
vlastnosti:
- Vzhľadom k tomu, že táto metóda úbytku hmotnosti je navrhnutá na pomerne dlhú dobu, počas tohto času vaše telo bude mať čas prispôsobiť sa novým potravinovým podmienkam. Niektoré pravidlá však stále existujú. Každý týždeň znamená použitie určitého typu výrobkov
- Výsledky sa dosiahnu, iba ak sa úplne vzdáte vyprážanej potravy a alkoholu. Nemôžete ani biele víno, hoci je považované za diétne
- Uistite sa, že pridáte mierne cvičenie, aby ste nielen videli výsledok, ale aj dlho držať
Zoznam povolených a zakázaných produktov
Tak ako každá iná strava, Maggie znamená vzdanie sa určitých skupín jedál.
Takže môžete jesť:
- plody: citrusové plody, slivky, melóny, vodné melóny, jablká, hrušky, marhule a broskyne
- zelenina: strukoviny, cuketu, baklažán, mrkva, hrášok
- nízkotučný tvaroh alebo syr
- povinné zložky - vajcia
- diétne mäso (krík alebo hovädzie mäso)
- soľ a iné korenie
- čaj bez cukru a mlieka, minerálna voda bez plynu
Podľa zákazu sú:
- Banány, hrozno a figy
- Nemôžete variť jedlá na vývar a šaty šaláty s majonézou
- Akýkoľvek alkohol a cigarety (môže to urýchliť proces starnutia)
Ako vytvoriť menu?
Aj keď v podstate na úbytok hmotnosti stačí dodržiavať dvojmesačnú stravu Maggi, poskytneme podrobnú stravu po celý mesiac. Takže budete nielen schudnúť, ale aj dlhodobo opraviť výsledok.
Prvý týždeň
Prvý deň sa považuje za vykládku. Na raňajky jedzte varené vajíčko a jeden grapefruit. Môžete jesť varené mäso, ryby a vajcia, varené akýmkoľvek spôsobom. Od druhého dňa v strave môže obsahovať surovú alebo varenú zeleninu a ovocie. Potom diverzifikujte menu a nízkotučný diétny syr. Hlavná vec - nemeniť raňajky, a na večeru jesť len jedno varené vajce.
Druhý týždeň
Raňajky zostávajú nezmenené. Ale medzi prvým a druhým jedlom sa pridá časť vareného kuracieho mäsa a šalát s citrónovou šťavou. Na obed sa odporúča jesť iba dve varené vajíčka. Druhý a štvrtý deň týždňa sa zbavte večera a inokedy jesť ovocný alebo zeleninový šalát.
Tretí týždeň
Toto je najťažšia fáza, pretože ponuka bude pomerne slabá. Počas dňa jesť iba zeleninu a ovocie a zemiaky nemôžu byť vôbec. Pridajte nutričnú hodnotu tejto stravy pomôže kurča. Môžete to variť alebo pariť. Hlavná vec nie je jesť kožu alebo plátky tuku.
4. týždeň
Je to druh konsolidačnej fázy. Vajcia používajú minimálne. Hlavnú úlohu zohráva varená a surová zelenina a môžu sa absorbovať súčasne. Napríklad, príloha z varenej mrkvy s hráškom a šalátom uhoriek a paradajok. Doplňte stravu citrusovými plodmi.
Niekoľko tipov:
- ak nemôžete jesť vajcia v takom množstve, môžete nahradiť jeden kus s dvoma polievkovými lyžicami tvarohu
- pri vysokej kyslej strave je dostatočná na to, aby sa dodržala do dvoch týždňov
- každé ráno váži na kontrolu hmotnosti
Ak sa rozhodnete pre diétu Maggi, pripravte sa na to, že aj jeden zmeškaný deň zníži vaše úsilie na nulu a celý proces bude musieť začať znova.