Nie je obvyklé hovoriť nahlas o tomto probléme, ale mnohí to čelia. Je to o zápche. Táto vec je mimoriadne nepríjemná, najmä keď sa dostáva do chronickej formy. Existuje veľa liekov, ktoré sľubujú hojenie zo zápchy raz a navždy. V skutočnosti pomáhajú na krátky čas a majú veľa vedľajších účinkov. Ale ukázalo sa, že sa môžete zbaviť zápchy bez nich! Odpoveď je jednoduchá - špeciálna trojdňová strava - a ste v poriadku. Informácie o tom, čo môžete jesť s chronickou zápchou, si prečítajte nižšie.
Len málo ľudí vie, že chronická zápcha je dvoch druhov - atónová a spastická. A každý z nich vyžaduje vlastnú stravu. Atónová zápcha je spôsobená nedostatočným kontrakciou čriev alebo čriev. Taktiež sa nazýva "lenivé črevo". Pri spazmickej zápche sa u pacientov vyskytujú kŕče (kŕče), v dôsledku ktorých je narušený proces trávenia potravy a proces jej eliminácie. To je najčastejšie u žien stredného veku. Tu je možné jesť pri chronických zápchach rôznych druhov:
- Výživa s atonickou zápchou
Čerstvá zelenina a ovocie - slivky, jablká, hrušky, slivky, broskyne, marhule, kapusta, karfiol, cibuľa, paradajky, mrkva atď. A tiež chlieb, prírodný med, čerstvé kravské mlieko, rastlinné tuky, veľké množstvo tekutiny.
Zakázané produkty: zelený čaj, biely chlieb, ryža, červené víno, čučoriedky, cornelian, smotanové polievky, cestoviny.
- Trojdňová strava s atonickou zápchou
Prvý deň
Raňajky: 300 g sušených sliviek, med
Druhá raňajky: varená pšenica s medom a orechami
Obed: šalát, 200 g teľacieho cesta, obloha s varenými zemiakmi a maslom, čerstvé ovocie na výber
Popoludňajšie občerstvenie: 200 ml mlieka
Večera: šalát z paradajok, uhoriek a papriky, 1 šálka kyslého mlieka, 1 plátok obilného chleba
Druhý deň
Raňajky: 2 zväzky hrozna, 1 pohár mlieka, 1 plátok ražného chleba s maslom a medom
Druhá raňajky: 250 ml mlieka
Obed: zelený šalát, hrachová polievka, 200 g bravčového mäsa s kapustou, 1 plátok chleba, čerstvé ovocie na výber
Jedlo: 1 šálka kukuričných vločiek s mliekom a medom
Večera: 300 g bielych rýb na grile s prílohami zemiakového šalátu, 1 plátok obilného chleba, 300 g sliviek
Tretí deň
Raňajky: 1 pohár mlieka, 1 vajce, 1 plátok chleba s maslom a medom
Druhá raňajky: 250 g cestoviny v rúre, 250 ml mlieka
Obed: kapusta a mrkvový šalát, polievka, varené hovädzie mäso, 1 plátok ražného chleba, čerstvé ovocie na výber
Popoludňajšie občerstvenie: 200 ml mlieka
Večera: šalát z paradajok, uhoriek a papriky, 1 pohár jogurtu, 1 plátok celozrnného chleba
- Výživa pre spastickú zápchu
Môžete jesť výrobky z čerstvého mletého mäsa, varených rýb, syra, olivového oleja, prírodného medu, džemu, cestovín, zeleniny, ale iba vo forme zemiakovej kaše, zrelé ovocie s jemným obsahom vlákniny (hrozno, jahody, slivky, figy, oranžový, mandarínový)
Zakázané potraviny: jahňacie a hovädzie mäso, údený syr, majonéza, čokoláda, sirup a vyprážané koláče, sušienky, maslový koláč, biely chlieb, pikantné omáčky, suché klobásy
- Trojdňová strava so spastickou zápchou
Prvý deň
Raňajky: 1 pohár mlieka, 1 plátok opekaného ražného chleba s maslom a medom
Druhá raňajky: 2-3 sušienky, pokryté sladkým džemom, 50 g marhuľový
Obed: cuketová polievka, hovädzie mäso so špenátom, 1 plátok čierneho chleba, čerstvé ovocie
Popoludňajšie občerstvenie: 300 g sliviek
Obed: 2 grilované kotlety, mrkvové pyré, 1 plátok ražného chleba
Druhý deň
Raňajky: rezance s tvarohom a medom, 1 zväzok hrozna
Druhá raňajky: 200 g jahôd
Obed: varené hovädzie mäso, trochu moussaka, 1 plátok ražného chleba, maslo
Svačina: 2 sušienky pokryté práškovým cukrom
Večera: vývar bôbov s medom, tekvica, 1 plátok ražného chleba
Tretí deň
Raňajky: 1 pohár hroznovej šťavy, 1 plátok ražného chleba s maslom a džemom
Obed: dýňové pyré
Obed: polievka s kuracím mäsom, 200 g kurčiat s obrusom zemiakov, 300 g sušených sliviek
Popoludňajšie občerstvenie: tekvicový koláč
Večera: zeleninové omelety, cereálne obilniny, 1 pohár marhule