Aromatická diéta
Príroda je usporiadaná tak, že v mozgu sú centrá vône a hladu susedmi. V tomto nie je nič prekvapujúce, pretože vôňa jedla má vyvolávať chuť do jedla, upravovať žalúdok na pracovnú náladu. Ale našťastie existujú aj také príchute, ktoré upokojujú gastronomické impulzy. Niektoré zápachy môžu znížiť chuť do jedla (mäta pieporná, nechtík, limetkový kvet, ľubovník bodkovaný, aníz, fenikel, jalovec), zatiaľ čo iné zmierňujú stres, ktorý nás zbavuje pocitu miery v jedle (valerián, oregano, smrek, majoránka, ). Nechajte arómy týchto rastlín neustále prúdiť do vašej kuchyne!
Zatvorte v okne miestnosti. Prejdite do vône s vodou, pridajte päť kvapiek jedného alebo viacerých esenciálnych olejov, osviežte sviečku a vychutnajte si "anti-chutnú" vôňu.
Neviete, ktorú chuť si vybrať? Vezmite si päť kvapiek jalovca a citrónového oleja: tieto chuti odrádzajú od chuti do jedla, zmierňujú stres a normalizujú metabolizmus a spôsobujú aktívne pálenie podkožného tuku.
Začnite s týmto vdychovaním skôr, ako sa dostanete hlad. Ak sa to však už stalo, aromaterapia pomôže znížiť pocit hladu.
Zatiaľ čo mimo dom, urobte chladné inhalácie: kvapkajte s éterickým olejom na medailóne z jemne poréznej hliny alebo na vreckovke a často ju priveste do nosa.
Namiesto fliaš na chudnutie s éterickými olejmi, ktorých už ste prešli, môžete použiť bylinné infúzie - obsahujú rovnaké éterické oleje, ale nie v takej koncentrovanej forme. Cook je ako tradičné, len dvojnásobok dávky surovín: namiesto dvoch polievkových lyžíc sušených listov alebo bobule na 500 ml vody si štyri. Nalejte bylinu s vriacou vodou a trváte v termosku dve alebo tri hodiny, potom vychladnúť.
Striekajte vo vzduchu z rozprašovača, ktoré väčšinou navlhčite suché oblečenie s žehličkou, pripravený prostriedok namočte do bavlnenej tkaniny alebo uteráku, zaveste na batériu - a vôňa bylín sa šíri okolo miestnosti.
Vezmite fialka z fialiek s kvetmi a topolovými púčikmi, listy jahody a jahody, list ryžového a mletého citrónu (1: 1: 2: 2: 3: 3).
A táto zlúčenina je účinná proti notoricky známymu "syndrómu chladničky" - útokom nekontrolovateľného hladu v tme. Zmiešajte citrónovú kôru (1 lyžičku), okvetné lístky ruže, eukalyptové listy, vetvičky borievky (2 lyžičky), šalvia a tymian (podľa Lit.). Nalejte 1 liter vriacej vody a trvajte šesť hodín v termose. Sprej v kuchyni a v spálni pred spaním. Aby nedošlo k pokušeniu spáliť do budúcnosti, pripravte infúziu čerešní, fenyklov alebo petržlenu (1 lyžička na šálku vriacej vody). Vychladzujte infúznu rohož z tkaniny a zložte ju do niekoľkých vrstiev. Po sprchovaní, stojace naboso na voňavé podstielku, trieť sa uterákom, vyčistiť zuby a hrebeť si vlasy.
masáž
Ak chcete vyhladiť nerovnosti v celulitíde, jedna aromaterapia nestačí, je potrebné ju kombinovať s masážou. V priebehu procedúry zohrievaná pleť absorbuje esenciálne oleje a ich účinok - anticelulitída, mobilizácia tukov, modelovanie, uťahovanie, lymfatická drenáž - je nakoniec vyššia. Je to jedna z najaktívnejších metód ovplyvňovania podkožného tuku.
Zmiešajte päť až sedem kvapiek esenciálneho oleja (ak nie je uvedené inak v receptúre) 10 ml nosnej základne. Vo svojej kvalite sú zvyčajne používané oleje z broskyne, marhule, slivky, tekvicových semien, makadamových orechov, kokosových orechov, arašidov, avokáda, mrkvy, ľubovníka bodkovaného, nechtíka. Môžete si vziať aj sóju, kukuricu, rakytník, pšenicu ... Dopravný olej dáva životnosť éterických zložiek, zabraňuje ich odparovaniu, predčasnému alebo oxidovanému pri kontakte so vzduchom, vodou a pokožkou.
Budete robiť nezvyčajnú masáž na zníženie hmotnosti pomocou éterických olejov, ktoré ste už zvládli, a bod? V tomto prípade, tri časti esenciálneho oleja, musíte vziať jednu časť prepravy a použiť na zodpovedajúce body.
Použite na masážny masážny celulitídu z avokáda alebo ľubovníka bodkovaného (ale oblasti trupu, ktoré sú rozmazané s ním, nemôžu byť vystavené slnečnému žiareniu: existuje vysoké riziko spálenia a získania pigmentových škvŕn), pridá sa k nemu päť kvapiek esenciálnych olejov oranžovej a jalovca alebo štyroch rozmarínov a citróna plus päť kvapky borovicového oleja.
Zmiešajte tri kvapky mandarínky, citrónu, neroli a štyri kvapky borovicového oleja s krémom proti celulitíde, naneste na pokožku masážnymi pohybmi. Krém tak bude aktívnejšie bojovať s "pomarančovou kôrou".
zabaľovanie
Jedná sa o jeden z najpopulárnejších postupov na odstránenie "pomarančovej kôry" a zníženie objemu. Do pohára horúcej alebo studenej vody (v závislosti od druhu balenia) pridajte do pohára horúcej alebo studenej vody 7-10 kvapiek silného pomaranča, bergamotu, grapefruitu, cypru, citrónu, mandolínu, mandarínky, jalovca, muškátového oriešku, neroli, rozmarínu, santalového dreva.
Tkaninu navlhčite bavlnenou handričkou alebo plátkom, jemne stlačte, aplikujte na problémovú oblasť a pribentuyte plastovú fóliu pre potravinárske výrobky. Nechajte zapnúť 30-40 minút.
Namiesto vody použite 15-20 ml prepravnej základne (olivový alebo mandľový olej, olej z lieskových orechov, pšeničné klíčky, jojoba), potom zábal bude mastný.
Podporuje tvorbu kolagénu.
Obnovuje pružnosť pokožky.
Reguluje rovnováhu tekutín v tkanivách, normalizuje metabolizmus tukov.
Rozkladá tuky, zlepšuje krvný obeh.
Zlepšuje krvný obeh a lymfatickú drenáž.
Odstraňuje prebytočnú tekutinu z tkanív, posilňuje krvné cievy.
Zvyšuje tón pleti, normalizuje metabolizmus v tele.
Zabraňuje tvorbe strihov.
Podporuje regeneráciu buniek kože.
Zlepšuje metabolizmus a obeh tukov.
Obnovuje pružnosť pokožky.
Pomáha bunkám obnoviť, stimuluje odstránenie toxínov.
Na odkvapkávanie éterického oleja priamo vo vode je nemožné: odparí sa, alebo ak reaguje s vlhkosťou, stratí vlastnosti. Aby sa tomu zabránilo, vzácne kvapky sa skombinujú s emulgátorom, čím sa aromatická látka ľahšie zmieša s vodou. Obvykle trvá 2 lyžice. l. morská alebo stolová soľ, med, 50 ml smotany alebo srvátky, dve čiapky bublinky.
Používajte aromatické kompozície pre vodnú procedúru. Kvapky kvapiek cyprusového oleja a borievky a sedem kvapiek jojoby. Ako základ - 3 polievkové lyžice. l. morskej soli, pretože odstraňuje vodu z tela. Tri kvapky grapefruitu, borievkového oleja, štyri kvapky citrónového oleja a päť borovíc. Štyri kvapky citrónového a rozmarínového oleja, päť kvapiek borovicového oleja.
Interný prístup
Vnútorné oleje je možné odobrať von. Ktorákoľvek z nich je v skutočnosti celá lekáreň! Odlišujú sa v mnohých zložkách: každý olej obsahuje od 150 do 500 aktívnych zložiek, ktoré pomáhajú vyriešiť problém nadmernej hmotnosti komplexu. Medzi najviac multifunkčné sú napríklad nenahraditeľné na chudnutie citróna a rozmarínu.
Ale nikdy sa nepokúšajte používať neriedený esenciálny olej vo vnútri! Podľa zahraničných vedcov je potrebné vykonať vnútornú aromaterapiu veľmi starostlivo. Niektoré aromatické látky môžu silne dráždiť citlivú sliznicu žalúdka a čriev, takže sú kontraindikované u ľudí s gastritídou a vredmi. Vždy používajte špeciálne rozpúšťadlá: 1 lyžičku. akýkoľvek rastlinný olej, med, mlieko, jogurt alebo džem na jednej kvapke aromatického oleja. Odporúčaná dávka je jedna až dve kvapky esenciálneho oleja denne asi tri týždne. Ak užívate aromamaslu, počas dňa vypijte 2-2,5 litra tekutiny.
Pokúste sa ochuťť čaj (čierne alebo zelené) - potom sa stane "strata hmotnosti". K tomu budete potrebovať hermeticky uzavretý kontajner (200-250 ml). Bude to robiť bežná sklenená nádoba so závitovým uzáverom, ale je lepšie vziať nádobu z poréznej hlinky, ktorá nie je pokrytá glazúrou (trvá dlhšie). Pridajte 7-10 kvapiek esenciálneho oleja z čísla uvedeného v tomto článku (podľa vášho výberu), nalejte čaj, tesne zatvorte a nechajte tri až päť dní, príležitostne sa pretrepte. Po tomto období je zváranie pripravené na použitie!
Vytvorte kapsule na príjem horiacich olejov (cyprus, citrón, jalovec). Správne množstvo kvapiek sa aplikuje na malý kúsok čierneho chleba a potom ho zabalte do iného pretlačeného prsta do tenkého koláča. Okraje tortilly musia byť husto lepené, aby esencia netekla. Táto "kapsula" sa užíva 2-3 krát denne po jedle, umývanie pohárom kyslého džúsu alebo vody. Môžete kvapkať éterický olej na sušené ovocie alebo sušienky.