Polina Gagarina - profesionálna vo veci rýchlej chudnutia: za jej ramená - boj proti nadváhe po dvoch tehotenstvách. Výsledok je zrejmý: štíhla postava speváka je predmetom obdivu mnohých dievčat. Chcete to isté? Potom ...
... jesť múdro. Nie, to nie je tvrdá strava: Gagarin pripúšťa, že pre ňu bude ťažké dodržiavať prísne obmedzenia. Osvedčená strava speváka - trojdňové menu pozostávajúce z jednoduchých produktov: varené filé z hydiny, dušená zelenina, obilniny. Existujú len tri pravidlá: jedlá by sa mali pripravovať bez oleja, soli a korenín, porcií - nepresahujte hrst, jedlá by sa mali opakovať každé dve hodiny. Po desaťdňovej diéte by ste mali postupne rozširovať menu, pridávať tvaroh, vajcia, zeleninu a ryby. Ale dezerty, muffiny, biele pečivo a polotovary by mali byť obmedzené na minimum.
... pohyb. Zbavte si váhy speváčky pomáhajúcej pilates a plávanie - táto záťaž je skvelá pre ženy, ktoré sa po tehotenstve chcú vrátiť do svojich starých foriem. Gagarina je však presvedčená, že akékoľvek dlhodobé aktivity vedú k požadovanému výsledku. Tanec, joga, jogging a dokonca aj chôdza môže prispieť k zníženiu hmotnosti, ale s jednou podmienkou: okupácia trvá najmenej hodinu a ste zodpovední za prácu. Ak vaše dýchanie zostáva stabilné a poco sa na tele nevyskytuje, je to istý príznak nedostatku náležitého úsilia.
... sledovať tón pleti. Pri ostrých skokoch váhy môže kože stratiť elasticitu - predčasné prehyby a nerovnomerné uvoľnenie sa vám nepodarí pritiahnuť. Tónové, srvátkové a výživné krémy pomáhajú predchádzať situácii: nezabudnite ich aplikovať denne. Skvelá alternatíva drahých prostriedkov - teplý olivový alebo kokosový olej: zmäkčujú a vyživujú pokožku.