Voda procesy vnútri buniek nášho tela regulujú draslík a sodík. Sodík absorbuje vodu do bunky, udržiava ju vo vnútri a draslík, naopak, ju vyberie. Ak sa snažíte zbaviť extra kilo, chcú rýchlo schudnúť bez poškodenia zdravia, potom sa musíte uistiť, že vaša strava má viac draslíka a čo najnižšie množstvo sodíka. Sodík, ako viete, je hlavným prvkom stolovej soli, preto ho nemanipulujte, ale je lepšie úplne vylúčiť soľ z menu. Potraviny s vysokým obsahom soli pomáhajú udržiavať nadváhu. Mnoho draslíka sa nachádza v čerstvom ovocí a zelenine. Mimochodom, denná požiadavka na prvok sodíka je úplne spokojná s množstvom, ktoré vstupuje do tela s jedlom.
Moderní vedci preukázali nasledujúce skutočnosti:
- tučné potraviny nie sú jediným dôvodom nadmernej hmotnosti;
- sladkosti a sladké nápoje - to nie je príčinou nadmernej hmotnosti;
- Nedostatok cvičenia - to nie je príčinou nadmernej hmotnosti.
Samozrejme, uvedené faktory prispievajú k ukladaniu zásob tuku, ale to nie je ich hlavná príčina.
Ako môžete rýchlo schudnúť bez poškodenia zdravia? Musíte zmraziť! Neverte mi? Vedci dokázali, že bunky spaľujú tuky a intenzívnejšie získavajú energiu, keď zmrazíme. V tomto prípade, keď je termogenéza (uvoľňovanie tepla ľudským telom) upravená a posilnená, dokonca aj vysokokalorické potraviny neprispievajú k súboru ďalších kilogramov. Tuku nie je možné roztaviť, ale môže sa rozmraziť. Preto neverte, že niekto, kto vám povie, že stratíte váhu, zintenzívňuje len potenie. Môžete ľahšie chudnúť tým, že ste si každý deň obliekate studenou vodou alebo si vezmete kontrastnú sprchu. Veľmi užitočné pri strate hmotnosti v chladnom počasí.
Tento spôsob schudnúť nie je okamžitý proces. Ak chcete vyhodnotiť výsledok, možno budete potrebovať rok, ale s nadváhou je veľmi škodlivé chudnúť rýchlo.
Okrem toho, aby vaše telo bojovalo so starnutím, musíte kŕmiť bunky životodarnou vlhkosťou - pitnou vodou zvnútra. S vekom, pocit smädu oslabuje, ale to neznamená, že by ste mali piť menej tekutín denne. Dehydrované bunky strácajú svoju silu a odolnosť voči rôznym chorobám, vírusom, hubám, parazitom. Predstavte si, že aj vo veku 30 rokov v našom tele už existujú bunky zodpovedajúce veku 70 rokov!
Ako môžete rýchlo schudnúť bez poškodenia zdravia? Potrebujete len nasýtiť svoje telo vodou úplne, zatiaľ čo nemusíte sedieť na rôznych stravách alebo hladovať. Môžete jesť rôznymi spôsobmi a všetko, čo nemôžete odmietnuť, pozorovať vo všetkých mierach.
Ak je v bunkách dostatok vlhkosti, proces rozdeľovania tuku sa uskutočňuje sám. Ako môžem "pumpovať" vodu do bunky? Ako používať túto metódu rýchlo schudnúť a bez poškodenia zdravia?
- Sledujte svoje jedlo. Čerstvé ovocie a zelenina, ktoré nie sú vystavené tepelnému ošetreniu, sú najužitočnejšou potravou pre tých, ktorí chcú schudnúť. Vo svojej každodennej strave by mali byť čo najviac ovocie, zelenina, šaláty, rastlinné potraviny. Toto pravidlo platí pre raňajky, večere a ľahké občerstvenie.
- Vyvarujte sa konzumácie soli a slaných jedál. Sodík vstupuje do nášho tela v procese výživy a slané potraviny vyvolávajú prebytok sodíka v tele, čo vedie k zachovaniu nadmernej hmotnosti a neschopnosti strata hmotnosti. Odstráňte úplne soľ z tabuľky, verte mi, za týždeň si zvyknete na chuť nesolených jedál.
- Zdravý životný štýl podporuje chudnutie bez poškodenia zdravia. Presuňte sa viac, pretože fyzická námaha má priaznivý vplyv na naše zdravie a na našu osobnosť.
- Naučte sa správne relaxovať. Stres a stres sú zlými pomocníkmi v boji proti nadmernej hmotnosti. Milujte sa za to, kto ste, a urobte všetko pre to, aby ste sa ešte lepšie a krásnejšie.
"Dostatok spánku." Dostatočný spánok a odpočinok nevyhnutne ovplyvní vzhľad.