Ale ak chcete sladkosti, môže to byť signál nedostatku množstva stopových prvkov: chróm, uhlík, fosfor, síra a tryptofán.
• Ak budete jesť brokolicu, syr, kuracie mäso, teľacie pečeň, suché fazule a hrozno, potom sa úplne necháte pochváliť chrómom.
• Použitie čerstvého ovocia vám pomôže vyplniť nedostatok uhlíka.
• Fosfor je bohatý na hydinové mäso, hovädzie mäso, ryby, pečeň. Môžete tiež vykompenzovať nedostatok tohto stopového prvku pomocou mliečnych výrobkov, vajec, fazule, orechov a obilia.
• Síra vo veľkých množstvách je obsiahnutá v brusniciach, chrenu a horčičné semienka a všetka krížová zelenina. Táto rodina zahŕňa: kapustu a karfiol, špargľu, kaleráb, znásilnenie, křen, žerucha
• Používajte špenát, sladké zemiaky, syry, pečeň, jahňacie mäso a hrozienka, aby ste svojmu telu dostali tryptofán.
Ak ste nesnesiteľne hladní pre chlieb alebo toast, potom vaše telo potrebuje dusík. Jeho zásoby môžu byť naplnené jedlom bohatým na bielkoviny: mäso, ryby, fazuľa, orechy.
Túžba jesť zhirnenkogo alebo občerstvenie, plné oleja, znamená, že nemáte dostatok vápnika. Tento mikroelement je bohatý na zelené plátky, horčica, kapusta, brokolica, syr, sezam a fazuľa.
Dokonca aj neúnavná túžba rozrušiť alebo piť ďalší šálku kávy by vás mala viesť k mysleniu, že vaše telo potrebuje fosfor, síru, soľ (NaCl) a železo. Ako nahradiť nedostatok síry, fosforu a železa v tele, už viete. Ale na to, aby ste telu dodali soľ (NaCl), do svojej diéty vložte morskú soľ a jablkový jačmeň, čo je vynikajúci obväz pre šaláty.
To je len časť príznakov, čo umožňuje pochopiť, čo stopový prvok nestačí pre telo . Ak chcete získať viac informácií, prečítajte si článok "Mikroelementy a produkty vitamínov"