Ako často čelíme situácii, keď dieťa alebo dospelý zažíva hysteriku alebo keď človek kričí. Tieto chvíle sú vždy nepríjemné, a to ako pre samotného trpiaceho, tak aj pre tých, ktorí ho obklopujú. Zvážte, ako poskytnúť psychologickú pomoc, ako pomôcť s hysterikou a plačou k niekomu, kto je postihnutý stresom.
Ako pomôcť prieysterike
Hysterics je silné emocionálne vzrušenie, ktoré je charakterizované množstvom pohybov (niekedy dokonca aj divadelnými gestami a postojmi), ako aj emocionálna reč, plače, slzy. Hysteria je hlavne charakteristická pre tvorivých, ľahko vyčerpávajúcich ľudí. To je tiež typické pre deti, pretože ešte nedokážu kontrolovať ich emocionálny stav, ako aj túžby. Zvážme, ako pomôcť osobe s hysterikou.
- Z miestnosti odstráňte cudzincov, vytvorte pokojné prostredie. Tiež zabezpečte svoju polohu v blízkosti osoby, ktorá "prevrátila" hysteriku. Po zatvorení odstráňte všetky ostré predmety: nože, vidličky, figúrky atď.
- Distrakt, ktorý sa dostal do hysteriky, náhle neočakávané opatrenie - vyšplhať na okennú parapetu, tlieskať rukami a spustiť kreslo. Niektorí psychoterapeuti radí dokonca aj k slapaniu, ale veríme, že táto metóda platí iba pre muzhsky sex. Žena ako toto správanie môže byť veľmi urážlivé.
- Aplikujte metódu "čínskeho zrkadla" - zopakujte všetky pohyby pre osobu, postavte si rôzne grimasy a ukážte, aké zlé to vyzerá. Obeť vždy podvedome rozumie, že sa správa teatrálne a možno aj nechutne hrá, pretože kritika kritiky ho zastaví. Táto metóda funguje dobre s deťmi, lebo ich prekliaty dospelý prekvapí a dokonca sa môže smiať. Malý poradca: ak vaše dieťa má fit hysteriky, porazte sa. Takže necháte dieťa vedieť, aké bolestivé ste zranení jeho slovami. Spočiatku bude prekvapený, a potom sa ponáhľa, aby vás lítal.
- Chrániť obeť - naliať vodu z fľaše s umývacou vodou, je to možné (ak to hmotnosť dovoľuje) vziať ju do sprchy. Studená voda nevyhnutne odvádza pozornosť a znižuje emocionálne utrpenie.
- Porozprávajte sa s osobou s krátkymi príkazovými frázami, napríklad "Poďte so mnou!", "Pite vodu!", "Posaďte sa!" Atď. V tomto okamihu sú krátke frázy obzvlášť cenné, pretože pomáhajú dosiahnuť vedomie obete a priviesť ho späť do normálneho stavu.
- Nepoužívajte svoje túžby po hysterie, lebo sa bude vo vás cítiť ako "slabý" a toto správanie použije vo forme vydierania. Ak si človek trvá sám, povedzte mu, aby ste v takýchto situáciách odmietali prerokovať nič.
- Vo väčšine prípadov po hysterie ľudia strácajú silu. Odporúča sa položiť osobu do postele. Ak je to potrebné, dajte mu trochu tinktúry matka alebo hloh. Je tiež dobré dať nápoj teplému sladkému čaju.
Ako pomôcť s plačom
Každý z nás křičel. Hovorí sa, že "pomôžem vám so slzami", ale skutočnosť, že plač ľahko uvoľňuje stres a upokojuje sa, je fakt. A to je vysvetlené skutočnosťou, že v procese plaču je spojený mechanizmus, ktorý znižuje excitáciu mozgovej kôry. Navyše, slzy uvoľnené v priebehu napínania sú hojenie. Znižujú bolesť, odstraňujú ľudský organizmus a soli z tela a tiež posilňujú proces obnovy a obnovu.
Z tohto dôvodu experti odporúčajú, že ak sa stane niečo tragické pre človeka a chcete plakať, nezdržujte sa. A keď je blízko človek blízky, s ktorým môže byť nešťastie rozdelené, bude to oveľa lepšie.
Ako môžete pomôcť človeku plakať?
- Nenechávajte plačúcu osobu, keď nie je proti prítomnosti. Nechajte ho cítiť, že ste blízko - objatie, mŕtvica na hlave, položte ruku na rameno, položte na posteľ a zakryte dekou, vodou ju.
- Pokiaľ možno hovoriť s plačom, povzbudzujte ho, aby povedal, čo sa stalo, ale otázky by sa mali klásť dôkladne. Pozorne na to počúvaj, prikývte hlavu, povedzte "pochopiť", "áno", "dobre pochopiteľné", "samo o sebe" atď.
- Opakujte pre muža svoje frázy, kde popisuje jeho pocity. Napríklad: "Cítim sa veľmi ľúto ..." "Chápem, že to je veľmi urážlivé," alebo "Je to tak zlé, že čelím zrade ... - Samozrejme, že je to zlé," atď.
- Pokúste sa rozprávať o svojich pocitoch z tejto alebo tej situácie.
- Dajte si pozor na nadmerné sympatie a ľútosť. Môžete to povedať len raz: "Je mi to ľúto," ale nenechajte sa ujsť s frázami, napríklad "Ty si tak dobrý, prečo si ťa vzdal?" "Snažil si sa, ale nie si mimo, chudobná vec ..." pretože ona je pláč indukuje opäť ľútosť sám seba, ale to len predlžuje stres, plachachinaetsya znova.
- Je potrebné dávať pozor na nadmernú chválu, lichotenie. Dokonca si uvedomujeme, že skutočne chcete zvýšiť sebavedomie obete. Avšak neprirodzenú chválu, najmä laceráciu, môže plač spôsobiť zbytočné obťažovanie, dokonca agresivitu voči vám.
- Nedávajte rady, môže to tiež spôsobiť podráždenie a agresivitu. V tejto chvíli človek potrebuje vyhnúť emócie, uklidniť sa, ale nie je schopná riešiť problémy, zatiaľ čo človek je preč.
- Nepoklidňujte plač, ale naopak stimulujte plač. Nech sa človek vyhnú všetkým utrpením, odporom a strachom. Ak si všimnete, že je plachý, keď plačíte - vyjdite z miestnosti.
A napriek tomu, že hysterika a plač sú ochrannou reakciou na stresové situácie, nemali by sme nechať veci robiť sami, nechať blízku osobu bez podpory. Treba pamätať na to, že posttraumatickú stresovú poruchu možno získať len spoločne.