To znamená, že zatiaľ čo stojíte vo fronte v pasovej kancelárii, môžete byť najprv nespokojný s pomalosťou zamestnancov a o hodinu neskôr sa cítite hnev, keď dámy preniknú do kancelárie bez toho, aby čakali na "opýtajte sa". Agresia je často považovaná psychológmi za alternatívu k depresii, pretože v prípade zlyhania umožňuje obviňovať ostatných za to, čo sa stalo, a nie za seba. Napríklad, keď sme hádzať, hnev pokrýva bolesť zlomu. Inštanktívne, v reakcii na utrpenie, vzniká hnev, túžba vrátiť sa späť. Keďže agresia je pocit, ktorý sa ľahšie zažíva (v porovnaní so strachom alebo bolesťou), často sa za sebou skrýva to, čo je ťažšie zažiť. A ak sa v tomto prípade začnú správať z agresie (a nie z primárneho cítenia), chyby sú nevyhnutné. Je dôležité, aby sme videli, čo (možno) je skryté pod ním. Hnev, privedený do bodu varu - zlá zbraň.
Ako správne ukázať hnev?
Len na prvý pohľad je hnev zbytočným alebo dokonca škodlivým emóciám. Takéto závery nezohľadňujú veľmi užitočné funkcie. Koniec koncov, hnev nás môže motivovať k tomu, aby sme odstránili alebo zmenili to, čo jej spôsobilo. Neexistuje žiadna zlá emócia: "Toto je signálny systém, prostredníctvom ktorého chápeme, čo potrebujeme a čo nemáme, na čo sa usilujeme a od čoho sa musíme vyhnúť. Hnev poukazuje na niektoré dôležité a doteraz nerealizované potreby. " Ak ju nemôžeme otvorene vyjadriť, hľadá riešenie. Je bezpečnejšie byť naštvaný na rodinný porcelán, o niečo nebezpečnejší - pre domáce zvieratá, veľmi riskantný - pre blízkych. V našej kultúre je zvykom potlačiť hnev, ktorý nie je úplne správny. Chronicky inhibovaná agresia sa prejavuje bolesťou chrbta, srdca, žalúdka. Psychológovia, samozrejme, naliehajú, aby sa rozhnevali na myseľ - na studenej hlave, aby hľadali príčinu hnevu. Správne vyjadrovanie emócií znamená nerozlučne vyjadriť ich a ostatných, a tak dosiahnuť požadované. A vo všeobecnosti je lepšie pozerať sa na potrebu, ktorá je za nimi, a nie na to, aby sa roztrieštil vzduch. Ale keď je veľa agresie, môžete "prečerpávať" prebytok rôznymi spôsobmi. Freud tiež písal o sublimácii. Ak nie ste, pozorní na pocity, ktoré zažívate, nebudete môcť robiť svoje vlastné rozhodnutia, urobí vás emócie.
Ako sa vyrovnať s hnevom iných?
Prvá vec, ktorú chcete robiť, keď uvidíte rozzúpanú osobu, je odvrátiť. Potom príde zvedavosť - a čo je s ním? Túžba pomôcť vzniká posledná a nie vždy. Diskutujte príčiny hnevu s tými, ktorí sú momentálne v moci tohto pocitu, bez zmyslu. A hovoriť o tom, čo sa s ním stalo, keď zanechali vášne, je veľmi užitočné. Iba tu sa často zdá, že nie je potrebné po boji vlnovať päste. Ale tak pre agresora, ako aj pre vaše vzťahy s ním (ak, samozrejme, nie je to cudzinec), je škodlivé predstierať, že sa nič nestalo. Ak chcete, aby sa situácia nestala znovu, musíte útočníkovi jasne povedať: jeho činy boli pre vás nepríjemné. A potom dajte príležitosť hovoriť o dôvodoch tohto správania. Náš starý primitívny priateľ nepoznal najlepší spôsob, ako vyjadriť hnev, než vlniť klub. Našťastie v priebehu času ľudia vynašiel veľa spoľahlivých a sociálne schválených metód "vyprázdňovania pary" - šport, fyzická práca, umenie, literatúra, vyšívanie, počítačové hry. Ale najefektívnejším z nich je jednoducho povedať, čo práve teraz cítite.