Priama podpora
- Dieťa stojí k vám a vaše ruky podporujú jeho hlavu.
Ak držíte dieťa príliš vysoko, bude to viesť k napätiu cervikálnych a brachiálnych svalov. - Je pohodlnejšie stlačiť telo dieťaťa na hrudník alebo rameno. Mnoho detí rád zaspáva v tejto pozícii.
- Ak je novorodenec udržiavaný príliš nízky, plecia matky sú stlačené, vytvára sa nerovná pozícia, bolesti chrbta.
- Zaťaženie rúk by malo byť rozložené symetricky. To zabezpečí fyziologicky správnu polohu chrbtice pri nosení dieťaťa.
Uvoľnená podpora
"Uvoľnená podpora" je jedným z najdôležitejších konceptov systému detskej jogy.
Je dôležité naučiť sa nosiť dieťa týmto spôsobom hneď po narodení. Zmyslom je, že tým, že prenesiete dieťa, ste v uvoľnenom stave. To sa stáva obzvlášť pravdivé, keď dieťa začne rýchlo získavať váhu.
Podpora v stave relaxácie, pri zohľadnení najprirodzenejšej polohy pre vaše ruky a chrbticu, maximalizuje vašu chrbát. Vedomá relaxácia pri nosení dieťaťa vám pomôže zbaviť sa statického stresu pri chôdzi.
Čím skôr zvládnete rôzne spôsoby uvoľnenej podpory, tým rýchlejšie získate slobodu v pohybe.
S najjednoduchšou, uvoľnenou podporou, batoľa spočíva na prsníku, zatiaľ čo jeho hlava leží na klírenče. Jednou rukou držíte dieťa cez hrudník a druhú pod hýžď.
Uvoľnená podpora tváre
Nedávno sa stal spôsob, ako nosiť deti v náručí osoby na chrbte. V niektorých krajinách Ázie a Blízkeho východu sa matky už dávno narodili v ich náručí.
Jednou z hlavných výhod tejto podpory je to, že dieťa je takto vystavené uvoľňujúcej stimulácii, ktorá je veľmi užitočná, najmä pre deti trpiace kolikou.
Ak chcete zvládnuť podporu tvárou dole, najprv uvoľnite ramená. Držte dieťa v hlavnej sediacej polohe na hrudi. Potom presuňte detskú hruď na vrchol ruky a pevne ju pevne uchopte palcom a ukazovákom. Teraz presuňte druhú ruku medzi nohami dieťaťa na podporu jeho žalúdka. Otočte ju lícom nadol a držte hlavu na rovnakej úrovni ako spinner. Pre ďalšiu podporu položte hlavu na predlaktie.
Ak držíte dieťa príliš vysoko, ramená budú napnuté. Táto metóda podpory poskytne dieťaťu maximálnu slobodu a stabilitu.
Varianty tejto podpory budú použité v stálych postavách, keď ste sa zaoberali jogou s vaším dieťaťom počas prvého roka života.
Variant s rolkou
Držte dieťa v uvoľnenom postavení lícom nadol, nadvihnite ho a otočte sa k sebe (potom ho môžete objať a pobozkať ho).
Skôr ako to urobíte, skúste sa posadiť ako prvý. Začnite veľmi mäkké valcovanie a ak sa to dieťa páči, postupujte s pohybom veľkým hojdačkou.
Keď úplne zvládnete túto metódu podpory, budete môcť držať držadlo pera prstami.
Ako krk dieťaťa posilňuje, urobte cvičenie ťažšie: pokúste sa držať iba jeho hlavu, keď visí na paži, ale byť pripravený podporiť ho pod zadok. V tejto pozícii sa väčšina detí úplne uvoľní. Pozorujte reakcie dieťaťa a vedú ich, skúste rôzne spôsoby podpory.
Uvoľnená podpora v pohybe
Čím je jednoduchšie, aby ste mali dieťa pri chôdzi, tým pohodlnejšie to cíti, preto má zmysel nielen nosiť dieťa, ale pohybovať sa uvoľnene, dávať pozor na chôdzu, dýchanie a rytmus.
Každý človek má svoj vlastný rytmus chôdze. Ale známe tempo a chôdza sa mení, keď musíte nosiť novorodenca v náručí. Pokúšate sa premýšľať viac o tom, ako nerušiť dieťa, zabúdajúc zároveň na zvládnutie držania tela.
Ak nosíte dieťa uvoľnené a vaše pohyby sú prirodzené, potom dieťa bude chodiť vo vašom Taktvasha chôdzi.
Najjednoduchšou cestou je naučiť sa, ako ju posúvať ako sedenie, držať jednu ruku cez hrudi a druhú pod hýžďom.
Pokúste sa udržiavať správne držanie tela pri chôdzi. Ak je to potrebné, pozrite sa na seba v zrkadle alebo ešte lepšie, postavte sa na stenu, mierne ohýbajte kolená, aby ste sa maximálne vyrovnali a zatlačte chrbtom k stene. Mladí rodičia sa často inštinktívne naklonia dopredu, aby ochránili dieťa, aj keď v skutočnosti bude dieťa viac uvoľnené, ak budete chodiť s hruďou, ktorá je predĺžená a položená späť na ramená; bude to vaša stabilita chôdze.
Buďte zdraví!