Pri riešení rôznych životných situácií nedobrovoľne "zahrnujeme" tieto alebo iné emócie. A často je ťažké ich zvládnuť. Máme však po ruke superinštrument - vaše vlastné telo. Ako ho ťažiť pre seba, hovorí Sayen Beilock, psychológ a autor knihy "Mozog a telo".
Telo udržuje kontakt s mozgom a má silný vplyv na naše emócie, pocity, správanie a psychickú pohodu. Ak viete o niektorých zákonitostiach, môžete sa naučiť lepšie zvládnuť svoje a ostatné pocity a nálady iných. Existujú malé triky, ktoré vám v tejto veci pomôžu.- Ako zastaviť hádku a nadviazať kontakt Nie je žiadnym tajomstvom, že postoj tela vyjadruje naše myšlienky a pocity. Mimochodom, druhá osoba sedí a pohybuje sa, veľa sa dá pochopiť. Opačný je tiež pravda: zmena pozície nášho tela a kopírovanie postoja druhých, my, po prvé, naladiť ich vlnu a jasnejšie si uvedomiť ich náladu, a po druhé, máme človeka pre seba.
Mimochodom, to je dôvod, prečo manželia, ktorí sú šťastní v manželstve, sa navzájom podobajú. Vedci zistili, že v priebehu rokov svojho života sa často prispôsobujú svojmu partnerovi, kopírujú jeho výrazy tváre a výrazy tváre - všetko preto, aby sa znížila intenzita emócií a ukázať ich účasť, vyjadriť súcit. Pri ďalšom okamihu - počas hádky alebo keď sa len deň nepýtal - skúste šikovne reprodukovať výraz tváre, opakujte gestá a držanie tela druhého polčasu (alebo rodiča, dieťa, šéf). Existuje veľmi vysoká pravdepodobnosť, že toto posilní emocionálne spojenie medzi vami a poskytne vám pocit vzájomnej blízkosti. A v takej atmosfére riešiť problémy - ako crack orechy! - Čo robiť, keď duša ubližuje a vy ste osamelí Úchvatní, ale mozog vníma telesnú a emocionálnu bolesť rovnakým spôsobom: rovnaké časti štruktúr mozgu reagujú na tieto typy bolesti. Pravdepodobne preto majú lieky proti bolesti a antipyretické lieky úžasnú vlastnosť: utlmujú duševnú bolesť spôsobenú sociálnou izoláciou.
Ľudia, ktorí užívali paracetamol a Tylenol podľa kurzov, hlásia, že sa cítia menej osamelí vo svojom každodennom živote. A tento výskum potvrdil. Denná dávka Tylenolu pomáha uzdraviť trochu ublíženého sebavedomia, ktoré sa často stáva, keď osoba z nejakého dôvodu je "cez palubu" bežného kruhu komunikácie. - Ako sa zbaviť osamelosti a pomôcť tomu robiť iným Vedecky dokázaná je skutočnosť, že spojujeme teplo s tesnou blízkosťou k iným ľuďom. Nezabudnite, ako sa cítite, keď sa dostanete do miestnosti, do výťahu, do kabíny lietadla s množstvom ľudí? To je pravda, máte horúce - telo vyžaruje teplo.
Telové pocity tepla alebo chladu ovplyvňujú naše úsudky a správanie, "pocit spolupatričnosti". A tu môžete všetko premeniť vo svoj prospech. Otepľovanie takmer určite spôsobí, že sociálna izolácia nie je taká bolestivá. Áno, v doslovnom zmysle! Osamelosť sa cíti ako chladná, takže dobré rozhodnutie, keď ste všetci odišli, je ísť na dovolenku do horúcich krajín, dať na teplý sveter a piť teplé slané víno. To je celý trik: keď je človek teplý, cíti sa oveľa lepšie a menej často trpí osamelosťou. Preto ak chodíte na pracovnú cestu a ste nútení opustiť dieťa s chůvou, vložte ju na mäkkú a teplú pyžamu: tok sĺz bude oveľa menší. A môžete dieťaťu dať vlnenú deku a povedať, že ho zahreje. Tak to bude! - Ako sa prestávaš obávať myší, výšok a čokoľvek ... V priebehu rokov sa učíme udržiavať emócie v kontrole v rôznych situáciách - smútku a radosti. Chcete príklad? Prosím. Čím starší máme, tým viac sa uvoľníme, keď niekto klikne na prsty na dverách. Deti, keď vidia túto scénu, ukážu hrôzu, dych a sténajú, plakajú a okamžite sa ponáhľajú na záchranu. Dospelí sú schopní vnímať to, čo sa stalo s podielom skepticizmu: premýšľajte, skuste a zastavte. Existuje však emócia, s ktorou sa nemôžeme vyrovnať - to je strach. Ľudia ešte častejšie hovoria o fóbii: obsedantný, nezodpovedný strach z niektorých bežných vecí - hlodavcov, vody, klaunov, balónov. Zoznam môže pokračovať neurčito. Ale sú tu výhody, ak nechcete, aby hororová chladná horkosť prehltla celý.
Dlho je známe, že študenti, ktorí nie sú presvedčení o svojich schopnostiach av skutočnosti strašných matematikov, lepšie zvládajú testy a kontrolu, ak sa im podarí zmierniť strach. Ako sa to dá urobiť? Existuje jednoduchý trik: sedíte a na papieri vyjadrujete svoje myšlienky. Nie, nie, neponáhľajte sa povedať, že to nefunguje. Dovoľte, aby som sa vás opýtal jednu vec: vyskúšali ste to sami? Preto pokračujte: vyčistite svoje obavy a obavy z papiera, podrobne popíšte, čo sa stane, keď sa stretnete s predmetom nočných mora nosom. Uisťujeme vás, budete mať desať minút na vyloženie mozgu a zachrániť ho pred nepríjemnými zážitkami. Ukazuje sa, že ste vopred stratili nebezpečnú situáciu a vytvorili tak akčný plán. To je takmer 100% záruka, že sa nabudúce negatívne emócie nestanú neprekonateľnou prekážkou. Inými slovami, rozširovaním obáv na papieri znížite hlasitosť "dynamiky hrôzy" vo vašej hlave. - Ako presvedčiť ľudí a dosiahnuť úspech v rokovaniach Dnes sa vo virtuálnom priestore často konajú obchodné stretnutia, prezentácie nových produktov a služieb. A naozaj, prečo trávite čas a peniaze na prácu na mieste, kde je k dispozícii počítač s fotoaparátom. Ale nie všetko je tak jednoduché. Sme usporiadaní tak, že znižovanie fyzickej vzdialenosti vytvára stabilnejšie emocionálne spojenie s partnerom. A naopak: nárast vzdialenosti je spojený s chladiacimi vzťahmi a dokonca s medzerou. Z toho je potrebné sa naučiť dôležitú lekciu.
Dôležité rokovania by sa nemali uskutočňovať v oblasti videokomunikácie. Ak sa snažíte presvedčiť klienta, aby si ho kúpil, nebuďte leniví, aby ste k nemu osobne prišli a hovorili tvárou v tvár: bude ľahšie zachytiť emocionálnu vlnu a dospieť k vzájomne prospešnému rozhodnutiu. To isté platí pre rozhovory: požiadajte potenciálneho zamestnávateľa, aby naplánoval stretnutie, aby ste mohli hovoriť o sebe v reálnom, nie online svete. Vaše šance na úspech sa výrazne zvýšia. - Emócie pre potešenie A niečo iné. Ukazuje sa, že môžeme zažiť niektoré zaujímavé telesné vnemy a s nimi emócie, vo sne. Po malej výcviku sa každá osoba môže naučiť ovládať svoje sny, čiže vidieť jasné sny. Niektorí ľudia hovoria, že v takýchto vedomých snoch sa môžu zapojiť do bezpečného sexu a dokonca získať orgazmus. Toto sa nazýva zmenený stav radosti.
Laboratórne experimenty potvrdili, že muži aj ženy môžu zažiť živé, realistické orgazmy vo sne. Toto je detailne opísané Andrea Rockovou, autorkou knihy "Brain in a dream". Faktom je, že v určitej fáze spánku je telo dostatočne vzrušené - ide o reflexnú reakciu. A možno mozog ako odpoveď na pocit fyzického vzrušenia je erotickým snom. A tí, ktorí dokážu spraviť sny, prinášajú proces do svojho logického záveru. Má zmysel učiť sa, nie?