1. Ak nemôžete spať.
Nadmerná práca sa často stáva jednou z príčin nespavosti. Pridajte kúpeľ: 500 gramov morskej soli, pridajte 8 kvapiek aromatického levanduľového oleja, pridajte do kúpeľa a kúpejte sa 20 minút.
2. Jedzte oranžovú.
Až do konca dňa, ďalšie 2-3 hodiny, ale sila, ktorú cítite, vyčerpá. Pomôžte eliminovať únavu oranžovou. Červená farba povzbudí a vitamín C v oranžovej sa rozveselí.
3. Gymnastika.
Toľko práce, že dokonca ani nie je čas vstať z pracoviska. Trvať niekoľko minút trénovať.
- Dych plne trikrát.
- Masáž zadnej časti hlavy.
- Rýchlo, rýchlo bliká.
- intenzívne si utierajte uši.
4. Menej sacharidov.
Ak máte časové problémy. Je potrebné vylúčiť cukor z potravy. Cukor kvôli veľkému množstvu sacharidov sťažuje proces myslenia. Nenechávajte tiež vdolky a zemiaky.
5. Plávať.
Strávte aspoň půl hodiny vo vode a vaša únava nezostane stopou.
6. Neponáhľajte.
Nepokúšajte sa ponáhľať, pretože najviac pneumatiky. Pokúste sa podvádzať. Posuňte ruky hodín dopredu na 5-10 minút a vždy budete mať čas.
7. Zdvihnite mačku.
Ak máte príležitosť, zoberte si psa alebo mačku. Komunikácia so zvieratami, tvrdí psychológovia, odstraňuje psychoemočné napätie.
8. Choďte ďalej!
Prejdite sa po práci najmenej 15 minút. Prejdite pomaly, zastavte a sedte na lavičke v parku. Pozorujte tých, ktorí prejdú od vás, pomôžu naladiť sa na odpočinok a zmeniť pozornosť od oficiálnych starostí.
9. Neha.
Silné objatí a bozky sú dobrý liek na odstránenie únavy. Je škoda, že do rána zostáva veľa času, inak môžete tomuto nádhernému lieku prideliť dvojitú časť.
10. Plnohodnotný sen.
Pred spaním nemyslite na prácu, vaše problémy neznášajú váš vzrušenie. Skúste premýšľať o zajtrajšom len pozitívne, myslíte si, že vás druhý deň prinesie, len radostné a dobré. Že sa stretnete s zaujímavými ľuďmi a budete mať zajtra dobré.
Vaše telo dostane silu počas spánku a pripravuje vás na ďalší deň. Najlepší spôsob, ako urobiť to, čo ste naplánovali, je poskytnúť tvojmu telu čas na odpočinok počas spánku.
Užite si svoje sny!