Hovorme o výhodách jabĺk
Jablká neobsahujú veľa kalórií a rýchlo nasýtia ľudské telo. Obsahujú multivitamíny A, E, C, skupina B a dostatočný počet živín. Knim sú: železo, fosfor, vápnik, sodík a horčík. Jablká vytvárajú skutočný účinok proti starnutiu vďaka prítomnosti flavonoidov a iných polyfenolových zlúčenín. Jablká omladzujú pleť a tkanivá tela, robia to čisté a dobre tonizované. Plody výrazne zlepšujú metabolizmus.
Môžete výrazne posilniť svoje zdravie a ušetriť peniaze, jednoducho jedením jedno jablko každý deň. Ak počas dňa existujú jablká, môžete očistiť črevá a zlepšiť stav tela.
Podmienky vykládky
Predtým, než pôjdete do obchodu, nezabudnite na niekoľko pravidiel, ktoré budete musieť dodržiavať nasledujúci deň. A nie menej dôležitá poznámka - buďte trpezliví. Stane sa pre vás neoddeliteľnou súčasťou vášho života.
- Apple deň zahŕňa nielen stravu, ale aj zníženie cvičenia. To znamená, že ak chodíte denne, budete musieť zrušiť. Dokonca aj najviac zábavné nakupovanie prinesie viac únavy ako dobrého. A čo ste očakávali s prázdnym žalúdkom?
- Nevyťahujte deň vykládky na dva dni. Vieme a chápeme, že chcete rýchlo schudnúť, ale nepreháňajte to, inak je veľké riziko, že budete môcť po celý zvyšok týždňa dostať bolesť žalúdka a celkovú slabosť tela.
- Deň pred vypustením začne piť preháňadlo. Pomôže to očistiť črevá. Po ukončení vylodenia piť infúziu cholagogu, čo pomôže zbaviť sa žlčovej stagnácie. Je to spôsobené obmedzenou výživou.
- Ak chcete dosiahnuť maximálny účinok jablkovej diéty, navštívte saunu alebo prejdite do salónu na masáž.
- Ak máte nedostatočnú vôľu, odporúčame odstrániť všetky potraviny z chladničky pred začiatkom procesu. Neexistujú žiadne iné lahôdky, ktoré by boli vyradené z správnej cesty. Nechajte v chladničke iba ovocie a jogurt. Potom sa môžete postaviť pred chopper, ktorý sa pýta v ústach.
- Tak uplynul čas, deň vykládky skončil a váhy sa opäť zastavili na správnom obrázku. Rozhodli ste sa ísť do reštaurácie alebo do kaviarne a oslavovať tento obchod. Stop! Malý čas odpočinku. Nemusíte si objednať všetko, čo je ponúkané v ponuke. Pamätajte, čo sa stane potom, čo budete jesť objednaný dobroty. To vám pomôže upustiť od takéhoto kroku. Hojné jedlo ihneď po pôve povedie k poruche žalúdka a pravdepodobne k hnačke.
Nechceš celý deň stráviť na toalete? Nie, neznamená to, že by ste mali zostať doma a nie nikam. Nezabudnite si objednať ľahké jedlo.
Pokyny pre menu a načítanie dňa
Takže ste vyprázdnili chladničku. Kúpili sme veľa jabĺk a pripravili sme sa na vypustenie ďalších kilogramov. Skvelé. Teraz budeme diskutovať o tom, ako jesť správne na jablko diétu.
Budete potrebovať:
- Jeden a pol kilogramov jabĺk;
- Dva litre minerálnej vody;
A potom najjednoduchšie. Rozdelte jablká na päť alebo šesť jedál a pite ich minerálnou vodou. Niektoré z jabĺk môžu byť pečené, takže dávka nie je nudná. Mimochodom, to nie je zbytočné dodať, že v pečených jablkách obsahuje veľa pektínu. Tento adsorbent odstraňuje trosku z tela, takže pečené jablká sú užitočné ako surové jablká.
Ak sa jednoducho nemôžete prekonať a vydržať celý deň na niektorých jablkách, môžete pridať cottage cheese do stravy. Pre to budete potrebovať;
- Sedemsto päťdesiat gramov jabĺk;
- Sto päťdesiat gramov nízkotučného tvarohu. Nesmie obsahovať cukor a kyslou smotanou;
- Dva litre minerálnej vody;
Rozdelte každý výrobok do troch rozdelených dávok. Na raňajky si prosím sami jablká, pre druhú raňajky - tvaroh a tak ďalej. V priebehu dňa je možné meniť množstvo mletého vody, ale objem jabĺk a tvaroh je kategoricky zakázaný.
Ak všetko, čo je uvedené vyššie, nemal rád, môžete využiť deň vykládky nayablokah a kefír. K tomu budete potrebovať:
- Jeden kilogram jabĺk;
- Jeden liter kefíru (2,5% tuku).
Ako sme sa domnievali, ako všetko používať na zamýšľaný účel. Je potrebné rozdeliť všetky výrobky na niekoľko jedál včas na pitie minerálnej vody.
Sú všetky jablká rovnaké?
Požiadavky sú mimoriadne jednoduché a môže ich naplniť niekto, uprednostňujú sa sladké jablká, kyslé jablká narušujú činnosť tráviaceho traktu, čo vedie k chuti do jedla. Napríklad, ak máte žalúdočné vredy a nemôžete byť hladní niekoľko dní, ako to vyžaduje strava, môžete využiť dni vykládky, ale pod podmienkou, že všetky jablká sú sladké. Okrem toho, zelené jablká obsahujú bolshevitamín C, ako červené, takže ich kupujte.
Mnohí sa neodvážia podniknúť takýto krok kvôli strachu. Niekto sa obáva strachu z hladu, niekto pochybuje, že jablková strava môže priniesť výsledky. Chceme vás upokojiť. Nemusíte sa báť. Výdajová strava nie je tak hrozná a komplikovaná, ako by sa to mohlo zdať na prvý pohľad. A čo sa týka výsledkov, je také užitočné pamätať si, že voda neklesne pod kameň, ležiaci. Až tu nezastavíte tmu, vaša váha sa nezmení k lepšiemu. Začnite zmeniť svoj život. Nech je to deň pôstu.