Po prvé, odpočinok mimo mesta vám dáva príležitosť aspoň raz za rok niekoľko dní (alebo dokonca týždňov), aby ste sa držali ďaleko od ruchu a hluku mesta. Vedci dlho dokázali, že hluk v uliciach veľkých miest má extrémne negatívny vplyv na ľudské telo. Takéto odchýlky v zdravotnom stave, ako napríklad narušenie práce nervového systému, sú veľmi silne ovplyvnené nadmerným hlukom z rušných ciest a štvorcov.
Po druhé, počas letných prázdnin mimo mesta môžete s veľkým potešením dýchať čistý prsia čistý vzduch, ktorý nie je kontaminovaný priemyselnými emisiami mestských závodov a tovární. Bude mimoriadne užitočné pre deti odpočívať na dovolenke, pretože sú náchylnejšie k negatívnemu vplyvu znečistenia ovzdušia plynom a prachom. Faktom je, že v mestských podmienkach je najväčšie znečistenie atmosférického vzduchu zaznamenané pre najnižšiu povrchovú vrstvu. A malé deti v dôsledku ich nízkeho rastu zažívajú škodlivý vplyv všetkých znečisťujúcich látok v oveľa väčšej miere ako dospelí, ktorí sú schopní vziať z prostredia mierne čistejší vzduch na dýchanie kvôli ich vyššiemu rastu. Ale v každom prípade, počas letného horúčavu vo veľkých mestách sa vzduch z centrálnych ulíc stáva tak znečisteným, že tam dlho sa stáva naozaj nebezpečné pre zdravie.
Po tretie, počas letných prázdnin mimo mesta môžete určite navštíviť pláž na brehu rieky alebo jazera. Počas tejto zábavy budete mať dobrú príležitosť na prechádzky slnkom a vzduchom, ako aj na plávanie v rybníku. Tieto postupy sú veľmi užitočné pre zdravie, pretože majú výrazný kalený účinok. Okrem toho účinok slnečného žiarenia na naše telo má pozitívny vplyv na syntézu vitamínu D, čo zabraňuje vzniku takéhoto nebezpečného ochorenia, akým je rachita. Počas zvyšku času by ste však mali mať na pamäti, že vystavenie vášho tela pôsobeniu lúčov letného slnka je žiaduce len ráno alebo večer, pretože v čase obeda dostane koža nadmernú dávku ultrafialového žiarenia, čo môže stimulovať vývoj nádorových nádorov.
Po štvrté, letná dovolenka mimo mesta môže mať pozitívny vplyv na zdravie z dôvodu možnosti zvýšenej motorickej aktivity. Intenzívna fyzická práca, ktorú vykonávajú svaly tela počas kúpania alebo joggingu po lesných cestách, podporuje spotrebu tukových buniek a tak má potrebný vplyv na proces eliminácie prebytočnej telesnej hmotnosti. Navyše fyzická aktivita na čerstvom vzduchu prispieva k nasýteniu tela kyslíkom, čo zlepšuje metabolické procesy.
A samozrejme, nemôžete zabudnúť na možnosť výletov v lesnom prostredí pre bobule a huby - z týchto najhodnotnejších darov prírody môžete variť rôzne lahodné pokrmy, ktoré nám môžu poskytnúť všetky potrebné vitamíny a minerály
Preto, keď sa rozhodnete pre letnú dovolenku mimo mesta, môžete mať významný vplyv na zdravie vášho tela.