Počas spánku sa v našom tele stane neuveriteľné ...

Všetko, dnešná márnosť je za nami a radi sa vzdáme do rúk Morfea. A čo sa stane s nami, keď spíme? Koniec koncov, potápanie sa do sny nie je len pomalé dýchanie a príjemné sny. Počas spánku telo naďalej funguje, ale môžeme sa učiť len od ostatných, čo sa v ňom v súčasnosti deje. Somnológovia (špecialisti na štúdium spánku) hovoria veľa zvedavých.
Znížená telesná teplota
Než spíte, teplota tela začne klesať. Toto je signálový príkaz na uvoľňovanie melatonínu, ktorý ovplyvňuje váš cirkadiánny rytmus (takzvaný periodický cyklus spánku-bdenie) a určuje, koľko ste ešte stále ležali v spánku. Špička poklesu teploty je okolo 2:30 ráno. V tomto čase začnete bojovať so svojím manželom o dodatočný kus deky alebo na neho ešte viac zatlačte na ďalšie teplo.

Chudnutie
V noci, ako v priebehu dňa, strácame vodu cez pot a výdych vlhkého vzduchu. Avšak v priebehu dňa neustále vyvažujeme stratu vody pri jedle. Preto váženie ráno dáva najpravdepodobnejšie svedectvo. Odborníci na výživu dokonca odporúčajú znížiť hmotnosť počas spánku, výsledok, samozrejme, nie je to isté ako z fyzických cvičení, ale pár ďalších kilogramov je možné vynulovať. Ale schudnúť, musíte spať najmenej 7 hodín. Štvorhodinový spánok nepomôže dosiahnuť výsledky.

Vo sne vyrastáme
Intervertebrálne disky, ktoré pôsobia ako vankúše medzi kosťami, sa navlhčia vo sne a stanú sa väčšími, pretože váha tela neváži na ne. Ak spíte na vašej strane v postoji embrya, potom kvôli zníženiu záťaže na chrbte to bude najoptimálnejšia postoj pre tých, ktorí chcú vyrastať.

Znižuje krvný tlak a znižuje srdcovú frekvenciu.

V procese spánku, telo nemusí pracovať pri plnom zaťažení, intenzita kardiovaskulárneho systému klesá. Kvôli nočnému zníženiu krvného tlaku v srdcovej svalovine a obehovom systéme je čas na relaxáciu a zotavenie.

Svaly dočasne ochromené
Nebojte sa, udržuje nás od nekontrolovaných pohybov a chráni pred nepredvídateľnými zraneniami, ak niečo snívame.

Zamračené oči
Počas fázy spánku REM (rýchly pohyb očí) sa naše oči rýchlo pohybujú zo strany na stranu. To je fáza, v ktorej náhle prebudenie vám umožňuje spomenúť na sen, ktorý práve vznikol. Existuje zvláštna situácia: spánok sa skladá z niekoľkých cyklov trvajúcich 90 minút. Preto je pre nás jednoduchšie prebudiť sa po sne, násobku počtu cyklov. To znamená, že po spánku 7,5 hodín (päť cyklov), ako po 8 hodinách (5,3 cyklov), usneme.

Spíme v stave sexuálneho vzrušenia
Počas fázy rýchleho spánku aktivuje mozog svoju činnosť, od ktorej sa zvyšuje prietok krvi v tele. V dôsledku toho prekrvenie krvi v genitálnej oblasti, z ktorej sú vzrušené.

Črevo sa uvoľňuje z plynov
Počas spánku v noci sa svaly análneho zvierača uvoľňujú, čo uľahčuje neobmedzené uvoľňovanie plynov z tela cez črevo. Ale nebojte sa, pocit vône vo sne je nízky, spiaci manžel si nič nevšimol.

Zvyšuje množstvo kolagénu v pokožke
Kolagén je bielkovina, ktorá posilňuje krvné cievy a dodáva pokožke pružnosť. V noci sa aktivuje jeho vývoj. Hydratačné krémy obsahujúce retinoly majú priaznivý vplyv na zmenu kolagénu v tele. Preto sa odporúča používať pred spaním, dodatočne stimulujú jeho boj proti pigmentácii a vráskam.