Vplyv hormónov na váhu osoby

Správne hormonálne zázemie závisí od celkovej rovnováhy hormónov v tele. Endokrinný systém pozostáva z žliaz, ktoré produkujú rôzne hormóny. Z jeho správnej činnosti závisí nastavenie našej hmotnosti. Je dôležité, aby celkové hormonálne pozadie bolo normálne, pretože na ňom závisí celý organizmus, procesy získania hmotnosti a chudnutia, chuť do jedla, rýchlosť metabolizmu a dokonca aj nečakaná túžba niečo jesť. Ako hormóny ovplyvňujú váhu ľudí? Na zodpovedanie tejto otázky je potrebné zvážiť existujúce hormóny a ako zmeny hmotnosti ovplyvňujú ich úroveň.


Hormónový leptín

Grécke slovo leptos znamená štíhly. Hormoneptín je zodpovedný za našu chuť do jedla a pocit sýtosti s jedlom. To je ten, ktorý dáva signál mozgu o tom, či je v tele dostatok rezerv. A ak je hladina leptínu znížená, potom náš mozog signalizuje, že je potrebné vyplniť zásoby tuku, a preto je tu túžba po nejakom uhryznutí a čo najskôr.

Z toho vyplýva, že ak zvyšujete hladinu leptínu v tele, môžete sa raz a navždy zbaviť obezity. Ale u ľudí s obezitou je úroveňleptín v tele omnoho vyšší ako u štíhlých osôb. Možno je to odôvodnené skutočnosťou, že telo plného človeka nie je citlivé na kleptín, a preto ho telo vytvára v nadhodnotených množstvách. Akak sa stráca len váha a hladina tohto hormónu klesá.

Úroveň leptínu sa môže znížiť, ak ste neustále nedosypať. To je dôvod, prečo ľudia, ktorí spia menej ako sedem hodín, sú náchylní na obezitu. Aby ste dosiahli normálnu hladinu tohto hormónu, musíte zahrnúť do stravy ryby a iné produkty.

Hormónny estrogén

Estrogén často spôsobuje ukladanie tukov v dolnej časti postavy mladých žien, zatiaľ čo u dospelých mužov a žien postmenopauza naopak - v hornej časti brušnej oblasti. Predpokladá sa, že nadmerná hmotnosť sa získa v dôsledku nedostatku estrogénu v tele.

Zníženie hladiny tohto hormónu je úplne prirodzené, začína jeden rok pred začiatkom menopauzy. Toto možno vidieť zvýšenou trakciou mladých. Stupeň obsahu estrogénu klesá, takže telo bude mať tendenciu získať ho z tukových buniek, ktoré sa stále viac a viac uchovávajú. Okrem toho hladina testosterónu v ženskom tele klesá, čo sa dá pozorovať pri znižovaní svalovej hmoty. Keďže sú svaly zodpovedné za to, že tuky sú spálené, tým sú menšie, tým viac tukových usadenín. Preto je po štyridsiatich rokoch oveľa ťažšie prekonať nadváhu.

Hormonový kortizol

Tento hormón a jeho vplyv nie je vôbec jednoznačný. Slúži ako protistres, ale zahŕňa niektoré ochranné procesy, iné sa zastaví. Je to preto, že niektorí ľudia v nervových situáciách výrazne zvýšili chuť do jedla - to je organizmus copsilus, aby odolal stresu. Rýchlosť procesu metabolizmu tiež klesá kvôli kortizolu - to tiež prispieva k zachovaniu energie s cieľom prekonať stres.

Človek môže ovplyvniť produkciu hormónu kortizolu, takže ak chcete zaujať stres, musíte sa vyhnúť samotnému zdroju. Tiež pomôcť akýmkoľvek relaxačným technikám: jóga, tanec alebo meditácia.

Hormon adrenalín

Adrenalín je príbuzný kortizolu, pretože má tiež vplyv na metabolizmus, ale trochu inak. Kortizolýzuluje reakciu tela na stres, adrenalín stimuluje reakciu na vysoko emocionálnu stimuláciu.

Akcia adrenalínu je tiež odlišná, núti metabolizmus pracovať rýchlejšie, čo prispeje k rozpadu tuku. A kvôli spaľovaniu tukov môže byť teplota tela mierne zvýšená. A keď je ryssoudrenalin - chuť k jedlu klesá. Existuje však pravidelnosť - čím viac človek váži, tým slabšie telo produkuje adrenalín.

Hormónny inzulín

Produkuje sa v pankrease a je zodpovedný za kontrolu obsahu cukru (glukózy) v krvi. Jeho účinok na telo premení nadbytočné množstvá cukrov. Ak je telo narušená produkcia inzulínu, osoba trpí cukrovkou. Jednoducho povedané, toto všetko je spôsobené príjmom cukrov a škrobu v tele, zatiaľ čo pankreas preťažuje a jeho práca sa zhoršuje. Nezneužívajte produkty, ktoré majú bielu farbu, aby ste nezískali nadmernú hmotnosť a nezabránili normálnej činnosti pankreasu.

Hormóny sú štítnou žľazou

Ak má telo nedostatok týchto hormónov, potom je funkcia štítnej žľazy rozrušená, čo prispieva k nadmernej hmotnosti. Ak sa tieto hormóny vyvíjajú príliš aktívne - to tiež povedie k hyperfunkcii štítnej žľazy, a to je tiež porušenie.

Na štítnu žľazu pracuje normálne, telo potrebuje jód, ktorý je obsiahnutý v jódovej soli, ako aj v rôznych vitamínoch a jódových doplnkoch. Je veľmi užitočné kombinovať jód a selén.

Ghrelinový hormón

Produkuje sa v žalúdku a dáva signál mozgu o stave hladu. Produkcia ghrelínu prispieva k zvýšeniu spotreby kilokalórií. Fruktóza stimuluje produkciu tohto hormónu. Obsahuje kukuričný sirup, džúsy a nápoje s plynom. Preto ak budete jesť potraviny, ktoré obsahujú zvýšenú hladinu fruktózy, pocit hladu sa tiež zvýši a následne sa budete prejedať.

Ak analyzujeme celý tento materiál, môžeme konštatovať, že ľudia, ktorí nemôžu schudnúť, najprv musia urobiť krvný test hormónov, ktorý vám dá vedieť, aké hormóny sú nadmerné a čo nestačí na normálny život organizmu. Ak zistíte nedostatok niektorých hormónov, niekedy stačí zmeniť stravu, naplánovať a začať užívať vitamíny a minerály, ktoré by ste mali určiť lekárovi.

Korekcia hormonálneho zázemia je potrebná, ale bez sebaaktivity, pretože to môže viesť k zhoršeniu. Lekárne sú plné obrovského množstva liekov, ktoré obsahujú estrogény, ale tiež pomáhajú pri korigovaní hormonálneho zázemia, ale ak nie sú jasne vyjadrené príznaky. Hoci tieto lieky je možné zakúpiť bez lekárskeho predpisu, mali by ich zobrať lekári! Urobte všetky akcie iba na radu lekára!