Podľa globálnych prieskumov viac ako 60% obyvateľov našej planéty nie je príliš spokojných so svojimi životmi. Súčasne sa 45% z nich obáva zmene, a preto nie sú pripravení zmeniť niečo v ich živote. Ako môžeme prekonať tento strach a splniť zmeny v živote, aj keď nie s úsmevom a radosťou, potom aspoň pokojne?
Vnútorné udalosti môžu zmeniť život človeka k lepšiemu. Ak chcete zistiť, či chcete zmeniť, odpovedzte na nasledujúce otázky:
- Vo vašom šatníku už mnoho rokov prevažujú tie isté farby (väčšinou šedá alebo hnedá)?
- Neopúšťaj dom, bez maľovania rúk?
- Ste presvedčený, že máte len jeden strih (ten, ktorý máte samozrejme veľa rokov)?
- Radšej si kupujete produkty známej značky a neskúšajte nič nové?
- Máte už veľa rokov na odpočinok na tom istom mieste a ste presvedčení, že najlepšie je nepriateľ dobra a nehľadajú dobré od dobra?
"Už niekoľko rokov ste sa rozostavali vo svojej izbe?"
- Dávate prednosť revízii starých dobrých filmov a nové vás nepáčia?
Ak ste aspoň jednu z týchto otázok odpovedali kladne, potom si určite myslíte, že váš život je neustály bažin a strašne sa bojíme zmien v živote. Dokonca aj keď to neuznáte nahlas. Je možné, že ste oveľa jednoduchšie žiť (napríklad ste flegmatická osoba). Ale viete, že váš konzervativizmus vám neumožňuje riskovať a vyhrať? Zmeny sú spravidla k lepšiemu! Nie je náhoda, že jeden z veľkých čínskych mudrcov povedal: "Bude to len spôsob, akým bude lepšie, aj keď je to naopak."
Aby vnútorné vnútorné udalosti zmenili život človeka, nie je potrebné robiť drastické opatrenia. Nemusíte odrezať šnúrku, získať strih, nosiť mini-sukňu červenej farby a ísť do tundry namiesto obvyklého Krymu. Stačí, aby ste urobili polovicu kroku, pokúste sa najskôr zmeniť niečo v sebe. Psychológovia varujú: nemusíte robiť niečo, čo by bolo v rozpore s vašimi pravidlami. Stačí cítiť chuť na zmenu:
- Kúpte si svetlé doplnky pre vaše bežné oblečenie.
- Raz v živote ísť do práce, nie sa vyliečiť.
- Dajte vlasy novým spôsobom.
- Choďte do reštaurácie a objednajte jedlo s nepochopiteľným a dokonca nepomenovateľným menom.
- Choďte do neznámej krajiny.
- A samozrejme pamätajte: ste krásna, figurka, inteligentná, talentovaná, jasná a výnimočná žena. Toto je váš život, a preto môžete nosiť, kúpiť a jesť všetko, čo sa vám páči.
Od malých po skvelé, ako viete, jeden krok. Musí sa však ešte urobiť. Samozrejme, je veľmi ťažké rozhodnúť o globálnych zmenách. Avšak aj tu nám psychológovia ponúkajú tajný algoritmus na pomoc: musíte si uvedomiť, že v zmenách sú viac výhod ako mínusy. Zamyslite sa nad svojim životom po konaní, ktoré ste urobili (napríklad odchádzanie z nedobrovoľnej práce alebo znovuzrodenia). Rozhodnite sa a zostaňte pevne presvedčený, že je to správne. Ak to chcete, jednoducho ho zmeňte v správnom čase - nikto vás od tejto príležitosti neodoberie.
Rozvod, zmena práce, sťahovanie, oprava, manželstvo, narodenie dieťaťa. Nepochybne sú všetky dôležité zmeny stresom. A bez ohľadu na to, ako sa na ne pripravujeme, je takmer nemožné chrániť sa pred skúsenosťami. Navyše mnohé z nich doslova padajú na naše hlavy. Čo mám robiť? Ako sa vyrovnať s náhlymi zmenami v živote? Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je prijať situáciu tak, ako je. Nakoniec sa už všetko stalo a nemôžete vrátiť späť čas. Potom sa pokúste nájsť profesionálov. Samozrejme, zmena je iná. Napríklad narodenie dieťaťa je a priori radostnou udalosťou. Ale pri rozvode, obzvlášť nechcené, je málo pozitívnych momentov. Napriek tomu ich musíte nájsť. Povedzte si: "Ale teraz sa môžem stretnúť so svojimi priateľmi toľko, koľko sa mi páči, a nevarujte obloha na mäso!" Nech to to znie legračne, ale môžete sa tešiť z týchto skutočností. Naplánujte svoj život v súvislosti s novými okolnosťami. Čím lepšie je váš plán, tým ľahšie bude pre vás vyriešiť.
Príliš častý zvyk drasticky zmeniť život môže spôsobiť psychickú nestabilitu. Niekedy túžba po zmene má formu neurózy. Ak po šiestich mesiacoch práce na jednom mieste začnete hľadať niečo nové, každé tri mesiace sa naučíte nové povolanie, zmeníte účes viac ako raz mesačne a každý týždeň urobíte prestavbu vo svojej izbe, s najväčšou pravdepodobnosťou by ste mali konzultovať špecialistu alebo premýšľať o svojej vlastnej life. Túžba neustále naštartovať niečo nové je príznakom vážneho nervového zhroucenia. Premýšľajte, čo presne zabraňuje tomu, aby ste si mohli užívať život? Možno stačí zvýšiť sebavedomie. Dokonca aj keď neberiete hviezdy z neba, šéf vám neúčtuje bonusy a nevyzeráte ako hollywoodske krásy - to nie je dôvod, prečo sa nemilujete. Sami musíte byť upravený a milovaný.
Nie všetko v živote treba zmeniť! V ťažkej chvíli počúvajte svoju intuíciu. Koniec koncov, v podvedomí, už viete správnu odpoveď. Ak váš šiesty zmysel kričí "nie!" - znova zvážte všetky výhody a nevýhody a súhlasíte s tým lepšie.
Mimochodom, psychológovia dôrazne odporúčajú hovoriť s vašim vnútorným ja. Samozrejme, nie nahlas a nie na verejnom mieste, ale napríklad na seba pred snom. Prekonať strach môže pomôcť otázkam, ktoré opakujú vaše vlastné vyhlásenia. Neuvádzajte fakty: "Obávam sa, že som stratil túto prácu." Spýtajte sa na tázavú intonáciu: "Bojíte sa, že stratíte túto prácu?" Interrogatívna intonácia vám umožní pozrieť sa na situáciu inak a nadhodnotiť ju. Koniec koncov, otázky, ako viete, spôsobujú odpovede. Toľko významných psychológov začína komunikovať s klientmi. Hlavná vec, buďte úprimní voči sebe. Neklaďte sa!
Takmer každý človek musel v živote čeliť potrebe niečo zmeniť. Avšak bezpodmienečná pripravenosť na zmenu nie je vlastná všetkým, mnohí sa bojí a neistota. Postoj k zmenám vo vlastnom živote závisí od rôznych faktorov. Ako napríklad pohyblivosť nervového systému, osobnostné charakteristiky alebo dokonca svetový názor. Súčasný emocionálny stav zohráva dôležitú úlohu. Rýchlosť rozhodovania, pripravenosť na aktívne kroky, dôvera - všetky tieto kvality nevyhnutné pre zmeny môžu byť vrodené aj získané. Treba tiež poznamenať, že každá osoba vyvinula svoj vlastný štýl správania a postoj k životu vrátane zmien. Preto pred tým, než budete konať v smere akýchkoľvek zmien, vezmite do úvahy svoje vlastné špecifiká. Ak od dieťaťa ste pomalý, premýšľajte o každom rozhodnutí dlhú dobu, sú konzervatívni vo svojich názoroch, potom je nepravdepodobné, že by ste mali okamžite otočiť svoj život. Je lepšie dôsledne premýšľať nad výsledkom a ísť k nemu pomaly, krok za krokom vypočítať pohyby. A ak ste odhodlaní, hnutiaci a aktívni, potom vás otrávenie len dráždi. V situácii, keď ste zrazu zistili, že nemôžete nič vyriešiť, zatiaľ čo pred tým, než vám nespôsobil žiadne ťažkosti, sa zdalo, že ste sa dostali do stuporovitého stavu, akákoľvek myšlienka na zmeny spôsobuje strach a úzkosť, je potrebné si uvedomiť, kedy sa to stalo a čo predchádza takejto zmene. V každom prípade by ste mali starostlivo premyslieť a pokúsiť sa zistiť, od čoho sa práve bojíte. Keď sa nazýva strach, je ľahšie prekonať. Existujú však situácie, ktoré nie je možné spravovať samostatne. Nebojte sa požiadať o pomoc od priateľa, manžela alebo psychológa. A pamätajte, že vďaka pozitívnym vnútorným udalostiam sa život človeka môže zmeniť k lepšiemu. Hlavná vec - nebojte sa zmeniť!