Tréner v bazéne: prečo potrebuje a čo môže vyučovať?

Výhody tréningu v bazéne možno povedať nekonečne. Po prvé, počas takých cvičení sú všetky svaly posilnené, takže môžete rýchlo priniesť svoje telo do vynikajúceho fyzického tvaru. A to je s minimálnym zaťažením chrbtice a kĺbov. Po druhé, zranenie vo vode je takmer nemožné, čo je zvlášť dobré pre ženy s nadváhou a tehotné ženy.
Počas tréningu vo vode sa dosahuje maximálna účinnosť v dôsledku pôsobenia iba troch síl na osobu - silu vyhadzovania, ktorá umožňuje znížiť zaťaženie kĺbov a chrbtice; hydrostatický tlak, zlepšuje krvný obeh a znižuje napätie vo svaloch; odolnosť voči vode, ktorá vás nutí vynaložiť väčšie úsilie ako v posilňovni.

Avšak, aby ste mohli naozaj využiť hodiny, nemôžete to urobiť bez pomoci inštruktora. To je on, kto bude schopný vyvinúť špeciálny fitness program, ktorý umožní dosiahnuť obrovské výsledky v relatívne krátkom čase.

Prečo potrebujete trénera v bazéne?
Nezávislé pokusy schudnúť, obnoviť tón pleti, posilniť svaly pomocou cvičení v bazéne pomerne často nedávajú žiadny výsledok: žiadne kilogramy nezmiznú, žiadna morálna spokojnosť sa nedá dosiahnuť, pretože monotónia cvičení jednoducho pneumatiky. Preto je mimoriadne dôležité zapojiť sa so skúseným trénerom. Bude schopný vybrať zaujímavý a najdôležitejšie rozmanitý program, ktorý splní stanovené ciele. Okrem toho bude schopný vyučovať a kontrolovať správnosť výkonu všetkých cvičení.

Druhy činností vo vode
Športové plávanie . Ak sa nováčikovia snažia naučiť sa plávať s inštruktorom, mnohí z tých, ktorí sa už naučili vo vode, dávajú prednosť štúdiu samému. A vo všeobecnosti platí, že na udržanie všeobecného svalového tonusu to stačí. Ale ak je cieľom vyčerpať svaly, naučiť sa nové techniky plávania alebo schudnúť, potom to nemôžete urobiť bez trénera. Koniec koncov, schopnosť jednoducho plávať vo vode nie je hlavná vec. Tu je potrebné zvládnuť dýchaciu techniku, splnenie určitých noriem a zodpovedajúcu kontrolu.

Aqua aerobik . Vodná aerobik je analóg fitness a pomáha zlepšovať postavu, zvyšuje tón tela, posilňuje svaly, zbavuje nadváhy. Je pravda, že výkon niektorých cvičení vo vode vyžaduje väčšie úsilie ako na zemi. Preto aj pri minimálnej intenzite výcviku sa výsledok skoro znateľne prejaví.

Školenie pre tehotné ženy . Počas tehotenstva sa žena nemusia nutne premeniť na beztvarú bytosť a to jej pomôže v bazéne, ale vždy s inštruktorom. Aqua aerobik pre tehotné ženy je najbezpečnejším a najužitočnejším športom pre ženy v situácii. Tréner bude vždy schopný vybrať si individuálny program tried s optimálnym zaťažením, ktorý pomôže matke zostať vo veľkom tvare a dieťa sa počas takýchto hodín cíti pohodlne. Navyše, vďaka takémuto školeniu môžete odstrániť niektoré problémy, napríklad otočiť dieťa do požadovanej polohy (ak sedí v materskej bruchu na zadku).

Potápanie . Ide o pomerne mladý druh vodných aktivít, ktoré vyžadujú otvorenú vodu. Ale môžete sa naučiť základy potápania v bežnom mestskom bazéne. A potom bez trénera nemôže robiť, pretože ani vlastné vybavenie na potápanie nie každý môže dať na. A čo môžeme povedať o správnosti dýchania a pohybu pod vodou ...

"Výhody" trénera
Úlohy inštruktora sa však neobmedzujú len na vyučovanie použitia vybavenia potrebného na výcvik, či už ide o potápačský oblek alebo o "banán". Kvalifikovaný tréner vždy nájde najkratší a najbezpečnejší spôsob dosiahnutia cieľa, vypracovanie individuálneho tréningového plánu a odporúčanie potrebnej stravy.

Navyše, keď robíte sami, sotva si môžete vážne oceniť svoje úspechy a chyby. A v tomto momente bude tréner schopný poskytnúť potrebnú morálnu podporu, poskytnúť dobrú radu. Na rozdiel od nás, inštruktor rozumie podstate každého cvičenia a pohybu, ktoré sa vykonáva, takže zaťaženia, ktoré si vyberie, prinášajú maximálny účinok.

Akýkoľvek začiatočník bude cítiť vo vode nie je celkom pohodlné, takže toľko cvikov je nepravdepodobné, že sa dostanú správne prvýkrát. Súhlaste, nie všetci budú môcť obrátiť svoje hlavy v prípade potreby! Preto, aby ste zarobili peniaze a čas bez márnosti, mali by ste vyhľadávať pomoc od trénera. A ak stále vie, aké ciele sa vykonávajú pri výkone takýchto cvičení, potom jeho rada a cena nebudú.

Tréner v bazéne musí byť nevyhnutne kvalifikovaný a skúsený. A vyberajte si inštruktora na plávanie, nebuďte leniví, aby ste sa dozvedeli o jeho vzdelaní, kvalifikácii, ľudských vlastnostiach (porozumenie tvárou v tvár trenérovi nikoho neublíži). A samozrejme, iba tréner môže urobiť každú aktivitu v bazéne fascinujúcim, pretože to tiež určuje vašu túžbu zúčastniť sa takéhoto tréningu.