Metabolizmus - hlavný faktor kvitnutia vzhľadu a pohody. Proti "lenivému" metabolizmu sú bezmocní ako ťažká práca v telocvični a zázračné diéty. Štyri jednoduché pravidlá pomôžu zrýchliť metabolické procesy a naplniť energiu tela po celý deň.
Aquaprocesúry a cvičenia sú prvými krokmi po prebudení. Nie je potrebné tolerovať kontrastné nalievanie alebo snažiť sa vykonávať fitness program - len pár cvičení na strečing svalov a teplú sprchu.
Pohár vody je nezmeniteľným ranným rituálom pre tých, ktorí chcú mať tvar. Čistá vlhkosť odstraňuje toxíny z tela, znižuje zaťaženie obličiek a pečene, zlepšuje tráviaci trakt. Nezabudnite piť v priebehu dňa - jeden a pol litra vody potrebuje telo nie menej ako kvalitné jedlo a odpočinok.
"Zelené" občerstvenie je skvelý spôsob, ako získať potrebné vitamíny a mikroelementy a uspokojiť pocit hladu. Šťavnaté jablká, zeleninové smoothies z avokáda, kapusta, uhorky, špenát sú nielen užitočné, ale aj vkusné.
Raňajky - ďalšia axióma, ktorú často zanedbávame v rannom ponímaní. Ideálna možnosť - vyvážené jedlá s bielkovinami a sacharidmi. Avšak šálka kávy, toast so syrom alebo džem, hrsť orechov je dobrou alternatívou pre gurmánov.