1. AKTÍVNY LIFESTYLE
Každá stagnácia je škodlivá pre ľudské telo a vedie k rôznym chorobám. Preto sa snažte pohybovať viac: menej často cestovať dopravou a používať výťah. Nie je nutné ukladať bielizeň a špinavé jedlá do záložky v aute, niečo sa dá urobiť manuálne. Aktívne prechádzky na čerstvom vzduchu sú jednoducho potrebné! Vedú bohatý spoločenský život. Pri aktívnom životnom štýle sa používa energia, ktorá sa predtým nepoužívala, a preto sa niekto nielen unaví, ale naopak sa obnoví!2. PRAVÁ VÝŽIVA
Keďže výrobok obsahuje čoraz viac škodlivých prísad, môže byť kompenzovaný stravovacími spôsobmi: duste, varte, používajte parník, odložte si pečenie, veľa korenistých korenín a tuku. Konzumujte viac rýb (bohaté na omega-3 kyseliny), ovocie a zeleninu (to sú prírodné antioxidanty a vláknina), obilniny (prírodná drenáž, veľký súbor vitamínov). Ak znížite spotrebu cukru a soli, zníži sa riziko cukrovky a hypertenzie. A v každom prípade, nemusíte prejedať!
3. ODMIETNUTIE ZNEČISTENIA
Škodlivé návyky sú tak nazvané, pretože spôsobujú škodu rôznej závažnosti, predovšetkým nášmu telu. Či už je to zvyk pozrieť sa neskoro, veľa jesť, fajčiť, hýčiť nechty alebo niečo iné, to všetko vyvoláva ochorenie a skracuje životnosť. Ako sa zbaviť takýchto závislostí bude pôsobiť ako silná terapia!
4. SPRCHOVÁ HARMÓNIA
V čase krízy, neustáleho stresu a depresie je veľmi ťažké udržať si pokoj. Ale depresívny, podráždený stav silne vyčerpáva nielen nervový systém, ale aj celé telo. Schopnosť vytiahnuť sa spolu, upokojiť sa v kritickej situácii pomôže predchádzať viac ako jednej chorobe.
5. MODE
Prinajmenšom viac alebo menej konštantný režim je jednoducho potrebný. To umožňuje organizácii vopred pripraviť na napätie a nepriaznivé podmienky, ako aj harmonicky rozdeliť náklady na energiu počas dňa. Zdravotné výhody sú úžasné.
6. SPRÁVNE POUŽITIE ČASU
V skutočnosti to nie je tak jednoduché! Ako užitočne stráviť voľnú minútu, ktorá sa objavila? Ako správne stanoviť prioritu bežného podnikania? Tu je prístup individuálny. Najdôležitejšou vecou nie je chytiť sa za všetky prípady naraz, rozdeliť to, čo musí, čo nasledovať logika. Zmena činností a časté malé prestávky pomôžu pokojne bez preťaženia pre telo, aby vykonal všetky úlohy. Treba mať na pamäti, že zisky a povesť sa môžu vždy obnoviť, na rozdiel od zdravia!
7. PONAJKY S SPORTOM
Nie je potrebné stráviť hodiny v posilňovni alebo profesionálne sa venovať nejakému športu. Stačí stačiť trochu trénovať, ale každý deň. Nenechajte si ujsť príležitosť navštíviť bazén. Bežná chôdza po ulici môže byť nahradená zrýchleným krokom, dokonca aj jednoduchým chodom. Akékoľvek športové pohyby urýchľujú krvný obeh, dispergujú lymfy. Dýchanie počas cvičenia sa zlepšuje a obohacuje bunky kyslíkom. Podmienka sa výrazne zlepšila.
8. ZNÍŽTE CHÉMU
Životné prostredie okolo nás má škodlivé zloženie. Preto je lepšie držať sa ďaleko od chémie. Čistiace prostriedky, čistiace prostriedky, kozmetika by mali byť vybrané s najnižšou koncentráciou zápachu a farby. Aerosóly by sa mali nahradiť striekacími pištoľami, guľkami, palicami. Vo všeobecnosti sa snažte menej používať chemikálie pre domácnosť. Potom bude mať telo čas na odstránenie škodlivých látok, čo vedie k mnohým chorobám.
9. Budova budovať vzťahy s ľuďmi
Zdá sa, a kde je zdravie? Ale v skutočnosti je stav, nálada a pohoda osoby vo veľkej závislosti na okolitej atmosfére. Preto je veľmi dôležité obísť sa s tými ľuďmi, ktorí vás konajú priaznivo, ale s "energetickými upíri", podráždenými, rozrušenými a agresívnymi kolegami sa snaží znížiť komunikáciu na minimum. Všimnite si, o koľko lepšie sa budete cítiť.
10. UČENIE RELAXU
Zvyšok nie je v žiadnom prípade nečinnosťou! Najlepším zážitkom je to, že prináša potešenie. Stav spokojnosti človeka súvisí s procesom obnovenia tela a pozitívne emócie katalyzujú akúkoľvek liečbu! Preto by mal byť odpočinok aktívny, priniesť maximálne príjemné pocity.
Dúfame, že vám pomôžu naše 10 tipov, ako udržať vaše zdravie.