Sati Kazanová pripúšťa, že má ťažkosti s dodržiavaním režimu, odporom ku kondícii a zákazu potravín. Súhlasím, s takýmito návykmi sa ideálna postava zdá byť nedosiahnuteľným snom. Satie odhaľuje jej tajomstvá: jedná sa o jogu, intuitívnu výživu a sprchu. Takýto systém života nielen pomáha spevákovi zachovať milosť tvarov - dáva jej dušu harmóniu, obnovuje jej stres po strese a pomáha vyrovnať sa s chorobami.
Začnite každé ráno kontrastnou sprchou. Pomôže vám to nielen prebudiť, ale aj poskytnúť silnú tonizujúcu podporu tela. Začnite s malým teplotným rozdielom: vymeňte teplú vodu pohodlnou pre tela s chladom - a tak niekoľkokrát. Postupne zvyšujte rozdiel, pozorujte svoje pocity - nemali by ste mať pocit nepohodlia. Takýto užitočný zvyk posilní vašu imunitu a pokožka ju urobí pružnou a zamatovou.
Nájdite 15 minút denne pre jogu. Ranné cvičenia "Surya Namaskar" - všeliekom pre mestských obyvateľov: nevyžadujú špeciálne zručnosti, sú vykonávané pohodlným tempom a umožňujú plné uvoľnenie svalov tela a zmierňujú napätie. Odovzdaním tohto komplexu len štvrtinu hodiny denne sa zbavíte neuralgie, migrény, chronickej únavy a nadmernej hmotnosti.
Experimentujte s vlastným menu a počúvajte potreby tela. Aktívne používajte zeleninu, korenie a koreniny - vyrábajú rôzne druhy obvyklých diét, ktoré vám umožnia uspokojiť chute pre nový vkus. Nejedzte varené prsia každý deň - je to nudné: opečte filé v sójovej medovej marinade, nalejte jogurtovú omáčku, pridajte kari, šafran alebo sezam.