Ruský umelec Ruska, verejná osobnosť a aktívny filantrop Chulpan Khamatova - 41 rokov a je kategorickým súperom stravovania. Uložte elegantnú postava herečka pomáha jednoduchý systém výživy, ktorý dôsledne rešpektuje.
Jednoduché jedlá sú základom stravy. Kashi, zeleninové polievky, varené chudé mäso, dušené ryby, tvaroh s bobuľami alebo sušené ovocie - toto menu vám nedovolí získať navyše kilo po 30 a vyrovná sa s nadváhou po tehotenstve. Porcie by mali byť malé: tí, ktorí sa nemôžu vyrovnať s pocitom hladu, Chulpan odporúča rozdeliť objem misky na dve jedlá s hodinovou a polovou rozdielnosťou.
Ale to, čo by ste mali určite odmietnuť, sú zemiaky (výnimočne pečené), vdolky, soľ a údené pochúťky. Rýchle sacharidy, aj keď môžu nasýtiť, ale vytvárajú vážne zaťaženie pankreasu, narušujú metabolické procesy, znižujú pružnosť kože a telo je beztvaré.
Fanúšikovia pečenia by nemali zúfalo. Zvlášť pre nich - recept na lahodný a absolútne jednoduchý koláč na čaj od Hamatova. Budete potrebovať dva listy cestovín (domáce alebo kúpené), balenie brie alebo iný mäkký syr, pár vajíčok a tucet malých paradajok. Vyrezajte dva kruhy rôznych priemerov z cesta - polievky na koláč. Na veľké - dať syr a obklopiť obvod s paradajkami. Zakryte výslednú základňu malým kruhom a spojte konce polotovarov. Osušte koláč s rozbitými vajcami a pošlite jednu hodinu hodinu do rúry na vyhrievanie na 180 stupňov.