Takže naše šesť tipov na predĺženie mládeže:
1. Minimálny stres a maximálny pohyb
Prvou príčinou, ktorá prispieva k starnutiu, je sedavý životný štýl a častý stres. Je vedecky dokázané, že človek starne oveľa rýchlejšie, ak neustále zažíva. Takže sa snažte byť tak nervózny, ako je to možné a pohybovať sa viac. Nájdite si prácu, ktorá sa vám páči, čo vás bude zaujímať - a okamžite si všimnete, ako sa vaša nálada a pohoda zlepšia. Naučte sa relaxovať - to pomôže vyučovať v auto-tréningu alebo jogy. Pohybujte sa čo najviac, choďte na fitness, tanec - teraz je ľahké si vybrať to, čo sa vám páči - všetko vám pomôže získať skvelý fyzický tvar a vychutnať si vzhľad, čo znamená, že bude menej skúseností.
2. Správna výživa
Druhou príčinou starnutia je podvýživa. S moderným rytmom života nie je vždy možné nájsť čas venovať pozornosť tejto problematike. Tam sú časté občerstvenie, jedlo "suché", niektoré používajú príliš veľa kávy a čaju, výrobky z múky. To všetko vedie k zhoršeniu zdravia, a preto vzhľadu. Preto, ak chcete udržať mládež čo najdlhšie, užite druhú radu - dbajte na správnu výživu. Vylúčte z strave "škodlivé" produkty - múku, majonézu, údené produkty, sladkosti a cukrovinky, tučné a vyprážané potraviny. Odporúča sa ani nepiť nápoje sýtené oxidom uhličitým. Je potrebné obmedziť spotrebu kávy a čierneho čaju, cukru, čokolády. Na stole by mali byť vždy čerstvé ovocie a zelenina, morské plody, orechy a obilniny, kyslé mliečne výrobky, rastlinný olej (samozrejme najlepšie je olivový olej). Počas dňa je užitočné piť 1,5 litra tekutiny a ak to dovolí zdravie - 2 litre. Piť džúsy, zelený čaj alebo minerálnu vodu. Z tohto dôvodu zabraňuje dehydratácii pokožky, čo znamená, že zostane hladká a elastická po dlhú dobu.
3. Starostlivosť o pleť
Správna starostlivosť o pleť zahŕňa 3 fázy - čistenie pomocou gélu na umývanie alebo kozmetické mlieko, tonizáciu, ako aj hydratáciu alebo výživu. Všetky prostriedky by mali byť vybrané z tej istej značky a z tej istej série a je najlepšie uprednostňovať prírodnú kozmetiku, aby sa minimalizovalo riziko alergií. Prostriedky sa musia zhodovať s typom pokožky - nemanipulujte suchú pokožku gélom alebo alkoholom, v tomto prípade je lepšie používať mlieko. Pre mastnú pleť, naopak, je lepšie si vybrať také kozmetické výrobky, ktoré mierne vyschnú. Teraz na kozmetickom trhu je prezentované obrovské množstvo finančných prostriedkov rôznych značiek, berúc do úvahy vlastnosti každého typu pokožky. Preto môžete ľahko nájsť to, čo je pre vás to pravé.
4. Prenechanie zlých návykov
Dlhá doba, kedy bola žena s cigaretou spojená s úspešnou podnikateľkou. Teraz sa považuje za vulgárne a škaredé, okrem fajčenia zabraňuje vstupu kyslíka do buniek, čo prispieva k predčasnému starnutiu pokožky. Nadmerná konzumácia alkoholu je tiež jedným z dôvodov, prečo žena vyzerá staršia ako jej roky. Preto je veľmi dôležité pri ochrane mládeže odstrániť fajčenie a alkohol. Celý svet teraz podporuje zdravý životný štýl, takže nielen získate zdravú pleť a atraktívny vzhľad, ale budete držať krok s dobami.
5. Trénujte mozog
Byť mladý znamená nielen vyzerá dobre, ale aj udržuje myseľ jasnú čo najdlhšie, a preto je potrebné, aby mozog pracoval čo najviac. Je užitočné riešiť krížovky, učiť sa cudzie jazyky - môžete sa naučiť veľa nových a zaujímavých a rozvíjať mozog. Môžete tiež hrať v spoločných hrách, ktoré vyžadujú duševnú činnosť. Ak potrebujete niečo vypočítať, je lepšie to urobiť vo svojej mysli, a nie pomocou kalkulačky.
6. Milujte a milujte
Najlepším a najpriateľnejším liekom na starnutie je láska. V tele človeka v láske sú produkované endorfíny - hormóny šťastia, ktoré pomáhajú posilňovať imunitný systém a pomáhajú predĺžiť mladosť. Okrem toho nič nemôže porovnávať so stavom zamilovania - je tu dobrá nálada, minimálny stres a nádherný zdravotný stav.
Naša šesť tipov, ako predĺžiť mládež, je pomerne jednoduchá, takže nečakajte - začnite s nimi nasledovať hneď od zajtrajška a čoskoro budete prekvapení, o koľko lepšie ste sa cítili a čo krásny vzhľad máte!