Za celé dni urobíte niečo, otočte sa ako rutina, ale prácu nevidíte. Ste tak, akoby ste boli zničený, niečo zahltení, doslova všetko padá z vašich rúk, vaša nálada sa mení každú minútu: ste šťastní a potom zrazu plačíte z niečoho, nechcete jesť, nedochádza k pochopeniu vašich blízkych, a trpezlivosť sa chystá prasknúť. Všetky tieto príznaky sú veľmi podobné príznakom popôrodnej depresie.
Čo je postpartum depresia?
Postpartum depresia je zvyčajne dočasný stav, ktorý postihuje ženy po narodení dieťaťa. Testuje ho každá desiata matka vo veku od 25 do 45 rokov. Môže sa začať kedykoľvek po pôrode. Podnetom na popôrodnú depresiu je narodenie dieťaťa, pretože je to veľmi dôležitá udalosť pre celú rodinu a najmä pre matku. Starostlivosť o drob, často sa obáva, starosti a bezspalé noci vedú k únave. Trvanie depresie po pôrode sa pohybuje v priemere od niekoľkých mesiacov do roka a často si vyžaduje liečbu. Čo sú to - príznaky popôrodnej depresie a ako s nimi zaobchádzať?
Symptómy popôrodnej depresie.
Ste podráždený plačom niekoho, koho ste tak dychtivo očakávali - váš dieťa pláčal. Chcete sa skryť, skryť sa od neznesiteľných starostí matky. Cítite sa nechránené a depresívne, nenechávajte pocit, že tvoji blízky blízky šeptajú za chrbtom a smiať sa, čakajúc na chvíľu, kedy si aspoň urobíš chybu, urobíš niečo zlé, potom prednášaj vy. Drobný malý muž, ktorému ste tak dlho nosili, je pre vás cudzinec, necítite pre ňu žiadnu lásku a lásku, áno, narodil si ho, ale on sa nestal tvojimi príbuznými, tvojimi. Neustála frustrácia, averzia k sexu, podráždenie sa jej manželovi - to všetko je tiež charakteristické pre obeť popôrodnej depresie. "Som taký tučný! Moja obľúbená sukňa mi nezapadá! "Ste nespokojní sami, svoj vlastný odraz v zrkadle a váš vzhľad vás obťažuje.
Pri popôrodnej depresii musíte bojovať! Prečo?
Po prvé, popôrodná depresia je vážnym utrpením nielen pre vás, ale aj pre dieťa. Je stále veľmi malý, potrebuje pozornosť a starostlivosť, náklonnosť a lásku. Narodil sa, ale už cíti, že je úplne cudzí. Ale emocionálny kontakt je pre neho taký dôležitý! Moja matka je chorá, to znamená, že dieťa je choré. Necíti sa potrebný, chránený a pokojný.
Po druhé, ak vidíte, že sily sú vyčerpané, že vo vás nie je žiadna energia na boj s depresívnym stavom, nemyslite si, že všetko skončí samo. Pamätajte, že máte príbuzných, blízkych ľudí, požiadajte o pomoc vašu matku alebo sestru, prípadne vašu snachu alebo tchúru. Nebuďte plachtí, zdieľajte s nimi svoje problémy, svoje pocity a strach. Zavrieť ľudia pochopia, že mladá matka potrebuje pomoc, lásku a podporu.
Súhlaste so svojím manželom, že sa aspoň raz týždenne venujete, milovaní. Nech vám pomôže a zaistí vám "deň pôstu". Choďte do salónu krásy, urobte účes alebo manikúru, rozmaznávajte sa s novými náladami, rozhovorte sa s vaším milovaným priateľom alebo si prechádzajte - prechádzka na čerstvom vzduchu povzbudí a zlepší pleť. Počúvajte hudbu, tancujte, dokonca môžete mať dieťa v náručí. Viac hovoriť so svojím dieťaťom: pozrite sa do jeho očí, držte rukoväť, mŕtvica a jemne sa dotýkajte jeho tváre - je tak rád, že takéto chvíle! Získajte veľa spánku - snažte sa ľahnúť vedľa dieťaťa, objať ho a odpočívať s ním. Nebojte sa, začnite robiť niečo, a uvidíte, ako všetko ide dobre a prejde do vlastného kanála.