Recept na kašu z pohánky, ryže a perličkového jačmeňa Môžete hovoriť o užitočnosti obilnín navždy. Ďalšia vec - máte radi pohár kaše alebo je to podobné mučeniu ?! Možno ste jednoducho neochutlila lahodne pripravenú kašu. Pre mnoho ľudí, kaša zostáva tradičné jedlo na raňajky. A to je logické, pretože to sú obilniny, ktoré sú bohaté na užitočné látky. Neexistuje jediné obilie, ktoré neobsahuje vlákninu, bielkoviny, vitamíny a minerály. Vodcovia v tejto oblasti sú ryža, ovos a pohánka. Ale pishenka a manga nie sú tak nasýtené užitočnými látkami, ale sú ľahšie stráviteľné. Recept na kašu z troch obilnín je vydarené a chutné jedlo. Niekto pripraví všetky prísady oddelene a len ich potom zmiešajte a naplňte maslom. V tomto receptúre navrhujeme spoločne variť všetky obilniny. Rýchle, uspokojujúce a chutné!
zloženie:- Krupica pohánka 0,5 lyžice.
- Ryža s dlhým zrnom 0,5 lyžice.
- Krúpy perla 0,5 lyžice.
- Zeleninový vývar 500 ml
- Maslo 50 g
- Soľ 1 lyžička.
- Krok 1 Pre tento recept si vezmite: pohár ryže, pohánky a perličkový jačmeň, dve poháre kuracieho vývaru alebo zeleninového vývaru, plátok masla.
- Krok 2 Opláchnite krúpy a dôkladne ich opláchnite. Kombinujte ryžu, pohánku a perličku v hrnci.
- Krok 3 Vylejte vývar a soľ podľa chuti.
- Krok 4 Dajte malý oheň, zakryjte a varte 45 minút (celkom nie od okamihu varu). Obilniny nie sú trávené - táto kaša je lepšie trápiť a nie variť na vysokej horúčave.
- Krok 5 Po vstreknutí všetkej tekutiny vyberte kávu z ohňa a pridajte maslo. Znova premiešajte a zakryte, aby sa kaša naplnila.