Samozrejme, že niekomu z prírody získa zdravé a biele zuby, ale v zuřivom rytme moderného života niekedy prehliadame zdravie našich zubov, čo sa týka služieb zubára v núdzových prípadoch. Tajomstvo zdravého úsmevu je však dômyselne jednoduché - musíte pravidelne vykonávať základnú starostlivosť o ústnu dutinu a jesť potraviny, ktoré sú užitočné pre zuby. Tento článok obsahuje "torus" produktov, ktoré vám pomôžu urobiť váš úsmev krásnym a zdravým!
Objavte prvých desať vodcov tvrdých zeleniny a ovocia - ako mrkva, uhorky, repa a jablká. Tieto produkty obsahujú základné vitamíny a mikroelementy - beta karotén, vitamíny B, D, C, E, K, ako aj vápnik, fluorid, jód, železo a striebro, ktoré sú najdôležitejšími dodávateľmi fosforu a vápnika potrebných pre zuby. Okrem toho, použitie tvrdých zeleniny sa stane druhom masáže pre ďasná a zuby, druhá, mimochodom, pomôžu zbaviť plaku. Je ťažké nehodnotiť liečivé vlastnosti zelene, nielenže môže posilniť imunitu, ale tiež eliminovať krvácanie ďasien. Bobule (jahody, hrozno, ríbezle a brusnice) sú jedinečnou kombináciou pigmentov, pektínov, organických kyselín a mnohých ďalších vitamínov a mikroelementov. Vďaka svojim baktericídnym vlastnostiam sa na prevenciu zubného kazu používa brusnicový džús. Hrozno je tiež schopné znížiť pravdepodobnosť vzniku kazu a navyše sa môže považovať za prirodzené antibakteriálne činidlo, obsahuje špeciálne látky, ktoré blokujú rôzne patogény v ústach. Orechy sú bohaté na esenciálne aminokyseliny, polosasýtené mastné kyseliny a iné minerálne prvky. Pine orech obsahuje vanád, ktorý prispieva k rozvoju kostného tkaniva a fosforu, ktorý vytvára a zachováva zuby. Mandle, vďaka látkam, ktoré sú v ňom obsiahnuté, sú prirodzené anestetiká.
Mliečne výrobky majú významný vplyv na stav zubov. Jogurt je schopný rýchlo zvýšiť potrebné pH a vápnik, fosfát a kazeín prispievajú k mineralizácii zubov. Syr je účinným prostriedkom na prevenciu kazu, zvyšuje koncentráciu vápnika o 60% a tvaroh obsahuje proteíny, kyselinu mliečnu, železo, horčík, ako aj vápnik a fosfor, ktoré sa podieľajú na tvorbe kostného tkaniva. Z hľadiska dietetiky je morské plody považované za ideálnu potravu bohatú na vitamíny a stopové prvky, ktoré sú veľmi užitočné pre zuby. Krevety sú bohaté na ľahko strávené riboflavín, vápnik, sodík, horčík, mangán a železo, ktoré majú preventívny účinok na zuby a ďasná a podporujú rast zubného tkaniva, zabraňujú tvorbe plaku a zničeniu skloviny. Morské ryby sa stanú bohatým zdrojom jódu, ktorý ochráni zuby pred kazom. Med je tiež užitočným produktom pre zuby.
Bude to výborný nástroj na zvýšenie imunity, bude mať pozitívny vplyv na zdravie zubov. Propolis sa stane vynikajúcim dezinfekčným prostriedkom, takže stačí žuť trochu voskovitého voštinového plástu, ktorý bude ešte pomáhať čistiť zuby, ako aj účinne liečiť zápaly ďasien a stomatitídy. Propolis sa dlho usadil ako jedna z najlepších prírodných liekov na liečbu kazu a parodontitídy, experti identifikovali asi 100 užitočných prvkov na ochranu zubov. Čierny a zelený čaj obsahuje antibakteriálne látky, ktoré zabraňujú vzniku patogénnych baktérií.
Vďaka antioxidantu katechín, ktorý je súčasťou čaju, eliminuje baktérie, ktoré spôsobujú zápach dychu, takže šálka čerstvého čaju sa stane prirodzenou bariérou proti nepríjemnému zápachu. Pitná voda, obohatená fluoridom, má najväčší účinok na zuby - zabraňuje kazu, nahromadí plak, zabíja baktérie. Kuracie vajcia obsahujú 12 vitamínov, mnoho mikroživín. Použitie drvených škrupín z prepelíc vajcia podporuje hojenie malých rán na ďasnách, zabraňuje ich krvácaniu a posilňuje zuby. Všetky tieto produkty pozitívne ovplyvnia nielen stav zubov, ale aj zdravie celého organizmu. Každodenné používanie ich nasýti zubami s dôležitými vitamínmi a mikroelementmi. Na záver chcem uviesť niekoľko ďalších produktov, ktoré majú opačný účinok na zuby, to znamená, že podporujú reprodukciu baktérií a rozvoj kazu. Vedúcou pozíciou v zozname najnebezpečnejších výrobkov pre zuby sú sýtené nápoje a rôzne energetické toniká.
Obrovský obsah kyselín a cukru v týchto výrobkoch doslova "koróruje" smalt zubov. Všetka obľúbená pomarančová šťava je tiež nebezpečná pre zuby kvôli vysokému obsahu tých istých kyselín, samozrejme, nikto nepopiera svoje užitočné vlastnosti, ale všetci milovníci pomarančového džúsu sú povzbudzovaní, aby ju používali cez hadičku, alebo pravidelne vypláchali úst hneď po konzumácii citrusových štiav. Okrem iného, používanie teplých jedál, spojených s chladom (napríklad kávu so zmrzlinou, používanie teplých nápojov v chlade), prispievajú k oslabeniu skloviny a vyvolávajú výskyt trhlín.
Zubní lekári neodporúčajú uchýliť sa k postupu na bielenie zubov, keďže tento proces je považovaný za veľmi agresívny. Časť niektorých bieliacich peroxid karbamid nepriaznivo ovplyvňuje zubnú sklovinu a robí ju poréznou. Konštantné bielenie zubov môže viesť k zvýšeniu citlivosti zubov a ďasien. Na zachovanie prirodzenej bielej farby zubov je potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel - nekvalifikujte kávu, cigarety, nečistoty pravidelne a pravidelne navštevujte zubára.