Pozrite atraktívne, majú štíhlu postavu - milovanú túžbu väčšiny žien. Za to sa robí obrovská práca: strava, fitness, atď. Ale stane sa, že toto prestane pracovať pre náš vzhľad. Všimneme si, že existovali nežiaduce kila. A naším komfortom hľadáme ospravedlnenie. Súhlasíme s množstvom občerstvenia v práci, sedavou prácou, hormonálnymi poruchami v tele, narodením dieťaťa. Existuje ešte veľa dôvodov na nájdenie. Ale spravidla ani nevieme hlavný dôvod. Jedná sa o škodlivé stravovacie návyky, o ktorých si ani nemyslíme. Ale čo treba pripísať škodlivým zvykom v strave a ako ich odstrániť?
Spôsob stravovania. Nesprávna liečba je hlavným dôvodom prírastku hmotnosti. Väčšina ľudí trvá dostatočne dlhé prestávky medzi jedlami. Hojne jesť iba ráno a neskoro v noci, obed je všeobecne vylúčený. Predpokladá sa, že šálka kávy s hamburgerom je dostatočná na obed. Ale to len zvyšuje chuť na večeru, jesť oveľa viac jedál, to znamená, že existuje významné prejedanie. Tento režim napájania je neplatný. Vedie k spomaleniu metabolizmu v tele. A to je plné oneskorenia v stranách a akumulácie tuku v páse. Práve tieto miesta sú naším problémom. Pamätajte na múdrosť ľudí a vždy dajte večeru nepriateľovi.
Niektorí ľudia si myslia, že ak by medzi jednotlivými jedlami nemali byť dlhé prestávky, mali by ste mať častejšie. Začnú žuvať neustále, ale počet kalórií nekontroluje. V práci to jednoducho nebude fungovať. Ale riešením je: jesť až 6 krát denne, držať sa jedného času. Pamätajte na kalorický príjem jedla a jeho správny objem. Môžete tiež mať občerstvenie, ale len nesladené ovocie a prírodné mliečne výrobky. Zabudnite na hrozno a banány. Tieto lahodné ovocie obsahujú veľa cukru, čo nie je užitočné pre postavu.
Absorbčná miera výrobkov. Rýchle vstrebávanie jedla je tiež jedným z zlých návykov. Ak chcete zistiť, koľko jedlo telo trvá čas, ale nedávajte mu to. A keď dostane mozog signál saturácie, už budete jesť oveľa viac potravín ako normu. To je tiež cesta k nadmernej hmotnosti. Tráviť viac času na sviatok, pomaly žuť jedlo. Ľudia hovoria, že žijú dlhšie, ktorí žijú dlhšie.
Zánik stresu. Existuje názor, že sa môžete zbaviť depresívneho stavu, môžete zabudnúť na problémy s pomocou svojho obľúbeného a chutného jedla. Táto metóda je veľmi jednoduchá, ale nežiaduca. Môžete okamžite absorbovať všetky chutné jedlá uložené v chladničke. Je možné, že nálada stúpa, ale problémy s číslom zostanú a dokonca sa pridávajú aj kilogramy.
Snažte sa vyriešiť svoje problémy inak. Večer kráčajte pred spaním, počúvajte príjemnú hudbu, vyčistite dom, hovorte s blízkym. Pozrite sa na dôvody vašich problémov a problémov. Urobte si plán na ich doslovné riešenie a neberte problém. Jedlo je len ochrana pred problémom, nie riešením.
Alkoholické nápoje. Ak často pijete alkohol, môžete zabudnúť na elegantnú postavu. Alkohol Vám prinesie len vo veku radosti, a to v dňoch žalu. Obsahuje vysoký obsah kalórií a zvyšuje chuť do jedla. Pohár vína alebo piva v kruhu pekných ľudí môže zmierniť napätie, zlepšiť náladu, ale môže tiež matne ovládnuť. A potom nebudete môcť držať koláče, kotlety a kotlety. Pamätajte, že alkohol je nepriateľom nielen vašej osobnosti, ale aj vášho zdravia. Dodržujte tieto jednoduché tipy, pozorujte správne používanie jedla a vždy budete cítiť reťazové názory iných!