Pokiaľ ide o menu dojčiacej matky, väčšina domácich pediatrov má spoločné stanovisko - malo by to byť diétne. Najmä v prvých mesiacoch života dieťaťa, keď aj najmenšie nedodržanie stravy môže poškodiť zdravie dieťaťa. Zároveň na Západe lekári nielen trvajú na špeciálnej výžive pre ošetrovateľku, ale v zásade popierajú svoju nutnosť. Sú si istí: mladá matka môže jesť rovnako ako pred tehotenstvom. Kto má pravdu a je potrebné dodržiavať stravu počas dojčenia? Poďme spolu rozumieť.
Život po pôrode: Čo môžete jesť ošetrujúcu matku
V skutočnosti je pravda, ako vždy, uprostred. Obmedzte skromný zoznam hypoalergénnych výrobkov tak zlých, ako sú cracking hamburgery, umývajte ich sódu. Ženské telo po pôrode potrebuje silu na zotavenie, najmä ak matka kŕmi dieťa prsami. Preto úplne vylúčte zo stravy ovocie, zeleninu, mäso a ryby kategoricky nemožné. Najlepšou možnosťou je držať sa prenatálnej stravy a odstrániť nebezpečné potraviny z menu. Patria medzi ne: alkohol, sýtené nápoje, príliš ostré a mastné jedlá. Vyhnite sa aj výrobkom obsahujúcim farbivá, príchute, konzervačné látky. Používajte pečené a vyprážané jedlá, uprednostňujte varené a dusené. No, samozrejme, je samozrejmé, že odmietanie potravín, ktoré môžu spôsobiť alergiu u matky.
Zelený zoznam: čo môžete jesť a piť do ošetrujúcej ženy
Aby ste sa vyhli všeobecným odporúčaniam a objasnili, ponúkame Vám približný zoznam produktov, ktoré možno použiť pri dojčení. Tento zoznam je príkladný a dá sa upraviť v závislosti od jednotlivých charakteristík každej ženy.
Zoznam schválených produktov pre dojčiace matky:
- mäso (chudé bravčové mäso, hovädzie mäso, kuracie mäso, králičie mäso)
- ryby (akékoľvek nízkotučné odrody)
- zelenina (všetky sezónne miestne, rovnako ako hypoalergénne: zemiaky, kapusta, paprika, uhorky)
- ovocie (všetky sezónne a miestne)
- obilniny (tradičné pre ženskú stravu)
- fermentovaných mliečnych výrobkov
- Pekárenské výrobky (okrem kvasiniek a príliš sladkých pečín)
- cestoviny
- vajíčka
Aj dojčiace matky môžu mať nejaké sladkosti (sušienky, pastilky, marshmallows, marmelády), sušené ovocie a orechy. Pripravený do stravy, ale v malom množstve a semenách, mlieko, med, citrusy. Mali by byť starostlivo používané a vylúčené pri prvom príznaku alergickej reakcie u dieťaťa.
Pokiaľ ide o nápoje, môžete mamičky: kompót, mors, čaj, kefír, uzvar. Kakao a káva sú povolené v malých dávkach (maximálne 1 šálku denne) za predpokladu, že dieťa nepociťuje po jedle nepohodlie.
Pamätajte si, že nové produkty je potrebné vyskúšať veľmi starostlivo a nie skôr ako mesiac po ich doručení. A čím staršie sa dieťa stáva, tým menšie by malo byť menu matky. Výnimkou je začiatok doplnkového kŕmenia a ochorenia - v tejto chvíli by sa malo starostlivo liečiť pri plánovaní stravovania.