Čo je pôst a čo jesť?
Pôst sa vyhýba jedlu. Týmto spôsobom mnohé ženy chcú uzavrieť prístup k tukom a uhľohydrátom vo svojom tele. Ale musíte mať na pamäti, že tým, že obmedzujete tok škodlivých látok, odmietate a užitočné. Aby sa zlepšila ich postava, dámy používajú dva typy pôstu: úplné a absolútne. Úplne - je to odmietnutie jesť, ale nie z kvapaliny (voda, čaj, džús). Absolútny predpokladá absenciu z potravy a vody a vykonáva sa iba v nemocnici pod prísnou lekárskou kontrolou. Na otázku: "Je hlad hladný a koľko dní môžete hladovať?" - odborníci tvrdia, že "s absolútnym hladom, tuk sa rozdelí rýchlejšie, ale nemôžete sa vzdať vody a jedla dlhšie ako tri dni, takže to neurobíte doma."
Škody a výhody
Vplyv hladu na telo je rôznorodý. Ak "vyhlásíte hladovku" na lekárske účely a pod dohľadom lekára, s najväčšou pravdepodobnosťou sa vyhnete nepríjemným následkom. Ale zabezpečením si popravy, bez konzultácie s lekárom, riskujete vážne narušenie svojho zdravia. Niektorí ľudia sú vo všeobecnosti zakázaní hladom, vrátane pacientov s rakovinou, ľudí s otvorenou formou tuberkulózy, ťažkého funkčného zlyhania srdca, pečene, obličiek a transplantovaných vnútorných orgánov. V prvých mesiacoch po pôrode je zakázané hladovať tehotné ženy. Zvyšok teoreticky môže odmietnuť jedlo, ale vždy si musí pamätať na negatívne dôsledky. Na každú osobu pôst postihuje individuálne, záleží to na mnohých faktoroch: vek, pohlavie, postavu, fyzickú formu atď.
Pokiaľ ide o nedostatok potravín (čítanie: nedostatok vitamínov a stopových prvkov), telo nevyhnutne reaguje so znížením imunity, čo znamená, že sa stane potenciálnou korisťou pre vírusy a mikróby. Nedostatok výživy vedie k anémii - zníženiu hladiny hemoglobínu v krvi, a teda k zníženiu počtu červených krviniek zodpovedných za dodávanie buniek kyslíkom. V miernej forme sa anémia prejavuje ako slabosť, rýchla únava, všeobecná nevoľnosť, znížená koncentrácia pozornosti. Ak sa zhoršuje, človek sa môže sťažovať na dýchavičnosť s malým cvičením, bolesťami hlavy, tinitusom, poruchami spánku. Navyše nedostatok jedla vedie k mdlobu, v niektorých prípadoch k kóme alebo dokonca paralýze nervového systému. Ste pripravení zaplatiť takú cenu, aby ste sa zbavili ďalšieho centimetra na bokoch?
Dlhé hladovanie vedie k závažnej hormonálnej rekonštrukcii tela, k porušeniu metabolických procesov. Táto podmienka sa nazýva anorexia a považuje sa za vážnu chorobu. Pacienti jednoducho nemôžu užívať jedlo: pri vstupe do žalúdka majú reflexné zvracanie. V počiatočných štádiách anorexie je možné liečiť, v neskorých štádiách už je to veta. Hlad má významný vplyv na psychiku a ľudské správanie. Bez jedla sa pocity stávajú nudné, procesy myslenia sa spomaľujú, pamäť sa zhoršuje, dochádza k vizuálnej a sluchovej halucinácii, apatia rastie, čo sa môže striedať s výbuchmi podráždenia a agresivity. Ale kvôli spravodlivosti treba poznamenať, že pôst má svoje pluses. Nie je to nič, že vo všetkých náboženstvách, ktoré sú nám známe, existujú pôstky, jeden z najdlhších v Pravosláve - Veľký - trvá 48 dní a Vianoce - 40 rokov. Je nepravdepodobné, že naši predkovia mali vedecké potvrdenie užitočnosti príspevkov, skôr to urobili intuitívne a pochopili potrebu očisťovania tela zdravie. Oveľa neskôr sa ukázalo, že vedci dokázali, že pri postavení z tela sú odvodené škodlivé látky a trosky, hladina cukru a cholesterolu v krvi klesá.
Treba tiež mať na pamäti, že v určitých situáciách majú hypotalamus a mozgová kôra svoje vlastné dôvody, aby zmáčali pocit hladu. Stáva sa to počas choroby, najmä pri vysokých teplotách, keď telo jednoducho nemusí tráviť večeru: všetka jeho energia je zameraná na boj proti patogénu. Preto vám budú prínosom pár dní "hladového štrajku" a dokonca urýchliť zotavenie vrátane detí. Nie je žiadnym tajomstvom, že počas správneho pôstu sa všetky telové systémy vyčistia. Preto je v mnohých prípadoch pôst nevyhnutným opatrením zahrnutým do komplexu liečby mnohých chorôb. Najprv sa ukazuje, že trpia alergikmi trpiacimi bronchiálnou astmou, chronickou žihľavkou, neurodermatitídou, ekzémom, liekmi alebo potravinovou alergiou. Z jedla sa bude musieť zdržať akútnej intoxikácie, katarického žalúdka a čriev, vredov, pankreatitídy, dny atď.
Užitočné tipy
Ak chcete udržať dobrú postavu a nie riskovať zdravie, lekári sa už dávno odporúča, aby nestratili hlad, ale jesť správne. Hoci ... každá osoba bude užitočné nejezdiť jeden deň v týždni, pretože počas tejto doby tráviaci systém odpočíva a bude očistený. A raňajky na ďalší deň v tomto prípade bude musieť začať s ľahkým šalátom. Je tiež užitočné, aby sa večer po šiestej večere neponiesli ťažké jedlá, potom sa na najviac nevhodných miestach nebude "nadmerne" vysypávať. To je najjednoduchší spôsob, ako ovládať svoju váhu. Vynaliezaví odborníci na výživu dokonca napísali výrok k tejto téme: "Predtým, ako je, pozrite sa, existuje šesť." Ale táto metóda je účinná len vtedy, ak nejedzeme potraviny s vysokým obsahom kalórií až do šiestich.
V skutočnosti, aby sa udržali zdravé a vhodné, dietitians jednohlasne odporúčajú radikálne revidovať stravu: účinok pôstu a diéty sa skôr alebo neskôr dostane do nič, keď sa vrátite k svojej normálnej strave. Verte mi, že sa to nevyhnutne stane, pretože naše telo je oveľa chytrejšie ako my: počas pôstu zažíva najsilnejší stres, veľmi dobre si ho pamätá a keď "vyskočíte" z diéty, začne vytvárať rezervy "na budúce použitie". To je dôvod, prečo sú výsledky aj tých najodolnejších a najdôležitejších diét tak krátkodobo! Je vhodné pripomenúť veľkú faínu Georgievnu Ranevskú, slávneho chuligána a autora najodvážnejších vyhlásení, ktoré spôsobili šok medzi inteligentnou verejnosťou. Takže, Ranevskaya tvrdil, že chudnúť, "musíte jesť menej!" Poznámka: Nevzdávajte sa jesť, ale len sa naučte ovládať to, čo budete jesť, a postupujte podľa jednoduchých pravidiel dedukovaných odborníkmi na výživu:
- používajte viac bielkovín (chudé mäso, ryby, mliečne výrobky, strukoviny), ako aj dobré sacharidy (obilniny, zelenina, otruby);
- piť veľa vody (až dva litre denne);
- sladké náhradné plody;
- podávajte jedlo aspoň šesťkrát denne (tri hlavné jedlá a malé občerstvenie);
- jesť raňajky a ľahké jedlá.
S takouto výživou budete vyzerať neodolateľne a budete sa cítiť dobre. Takže predtým, než drasticky odmietnete jesť, premýšľajte nad tým, či stojí za to mučiť seba a svoje telo drakonickými opatreniami na pár centimetrov. Účinok správnej výživy, verte mi, bude oveľa lepší. Postarajte sa o svoje telo: otestujte ju na silu, vyrežete vetvu, na ktorej sedíte. Dlhé hladovanie vedie k závažnej hormonálnej rekonštrukcii tela, k porušeniu metabolických procesov.