Hviezda "skutočných chlapcov" Zoe Berberová sa tak dávno stala matkou prvýkrát. Počas tehotenstva získala herečka asi dvadsať ďalších kíl, ale v priebehu niekoľkých mesiacov sa jej podarilo vrátiť sa k svojej bývalej forme a začať znovu pracovať. Zoe pomohla aktívnemu športovému tréningu a správnej výžive. Hviezdicová strava pozostáva hlavne z mäsa a zeleniny a Berber veľmi miluje bobule a ochotne ich pridá do svojho menu. Herečka je presvedčená, že bobule sú nielen skladom vitamínov, ale aj katalyzátorom metabolizmu, ktorý začína proces straty hmotnosti. Zoya uprednostňuje čerešne, čerešne a čučoriedky, pridáva ich do ovsenej a tvarohovej tary a tiež používa ako prílohu na dezerty a dokonca aj na mäsové jedlá.
Zooterovu domácu úlohu
Berber je malý fanúšik telocvične a malá dcéra v jej náručí si vyžaduje veľa pozornosti a času. Herečka preto radšej trénuje doma a vyvinula jednoduchý, ale celkom efektívny súbor cvičení pre domáce tréningy. Je založená na push-ups zo steny so striedajúcimi sa zmenami rúk, pomalým zdvihom nohy z polohy na výbežku, popruhu a drepania. Zoya navyše vykonáva cvičenia s pomocou fitballu a zaoberá sa respiračnou gymnastikou. V arzenále herečky je cvičenie, ktoré moja matka naučila v ranom detstve. Nazýva sa to "Bear on the North" a pomáha mu vytvoriť elastický a krásny zadok.
"Bear on the North" pre elastické zadky
Je potrebné sedieť na podlahe alebo pohodlný koberec, natiahnuť nohy pred seba, mierne ich ohýbať na kolenách. Späť rovno, ruky za hlavou. V sediacej polohe začnite pohybovať dopredu a odvalte sa od jedného zadku k druhému, ako medveď. Ak je na začiatku ťažké udržať rovnováhu, potom si môžete pomôcť sami, vyrovnávať si rukami. Desať pohybov dopredu - odpočinok, desať chrbtov - odpočinok. Je potrebné dávať pozor na dych a nie príliš ohýbať nohy v kolenách.
Zoe zaručuje, že v krátkom čase sa výsledok v podobe elastických krásnych zadkov bude páčiť svojim majiteľom.