Speváčka je prirodzene sklonená k plnosti, okrem toho miluje vynikajúce jedlo. Po dlhé roky robí iba to, že najskôr získava váhu, a potom vyháňa ďalšie kilo. A potom je šťastné manželstvo, ktoré nemá stravu. Po svadbe sa spevák zotavil o 11 kilogramov! Zakaždým, keď jej oblečenie začne prasknúť na švách, ona sa uchýli k populárnej v americkej limonády stravy a hollywoodské diéty - zníženie hmotnosti "Master čistenie". Strava dňa - nie viac ako 1000 kcal. Predpokladom je odmietnutie rafinovaného cukru a jednoduchých sacharidov (cestoviny, ryža, chlieb, rolky a iné pečivo). Po 15:00 - len bielkovinové jedlo! Večera - najneskôr do 18:00. Ale najdôležitejšie je, že počas dňa musíte vypiť aspoň päť pohárov nápoja, ktoré pozostávajú zo šťavy z čerstvých lisovaných citrónov, polovične zriedených vodou, s prídavkom javorových sirotov bez cukru a štipkou mletej červenej papriky. Predpokladá sa, že takýto nápoj štiepi tuky, urýchľuje metabolizmus a trvale eliminuje pocit hladu.
Zelenina, chudé mäso a ryby, vajcia, tvaroh, citrusové plody. Pite veľa vody s citrónovou šťavou.
Možnosť denného menu
Raňajky: pečené jablko, citrónový nápoj.
Obed: veľká časť šalátu, nápoj citróna.
Popoludňajšie občerstvenie: pomaranč, 30 g nízkotučného syra alebo šálka nízkotučného jogurtu, citrónový nápoj. Večera: 150 g nízkotučného hovädzieho mäsa, zeleninový šalát s olivovým olejom, citrónová šťava.
Triedy v posilňovni, fitness, plávanie. "Limonáda je veľmi účinná! Vybrala som si ju, pretože som potrebovala veľmi rýchlo schudnúť kvôli úlohe vo filme. Je pravda, že po natáčaní som začal jesť ako predtým a moje veľkolepé formy sa mi vrátili. Ale aké potešenie je nechať si vyprážané kurča a šišky! "
Takáto strava je vážny test na žalúdok. Je veľmi ťažké, aby sa organizmus vyrovnal s veľkým množstvom citrónovej šťavy. Nepochybne citróny sú zdrojom antioxidantov a vitamínu C, ale nedokážu poskytnúť krásnu postavu. Okrem toho je 1000 kcal za deň veľmi málo pre ženu, ktorá vedie aktívny životný štýl. Vzhľadom na rýchly úbytok hmotnosti sa vyskytuje v dôsledku straty tekutiny a svalovej hmoty, namiesto zníženia množstva tuku. Takáto "horská dráha" nepriaznivo ovplyvňuje metabolizmus. Diéta sa odporúča len ako deň pôstu a len v prípade, že neexistujú žiadne kontraindikácie (konzultácia s lekárom je potrebná).
Účinok opatrenia
Keith Winslet
Keby to nebolo pre masívnu postavu Kate, Titanic by nešiel na dno, "táto výsmeľná fráza sa náhle stala okrídlenou a pevne sa držala obrazu herečky. "Áno, som! Odlišujem sa od hollywoodskych vešiakov s krásnymi ženskými formami, "odsekla Kate. Avšak, pretože herečka klesla 22 (!) Kilogramov, nikto sa neodvážil nazývať jej urážlivú prezývku "slečna Titanicová". Ak chcete udržať váhu herečky pomáha vyvážené čiastočné jedlo a pocit proporcionality.
Herečka si dovolí všetko, ale len trochu vďaka hollywoodským diétam - redukcii hmotnosti. Aby sa zabránilo útokom hladu, jedla päť až šesťkrát denne v malých porciách. Neexistujú žiadne zakázané produkty! Hlavnou vecou je moderovanie. Ak naozaj chcete čokoládový cukrík - prečo nie? Ale políbiť políčko, ale dve veci. Čerstvá a dusená zelenina, nízkotučné mäso, ryby, mliečne výrobky, ovocie, ryža, fazuľa.
Raňajky: ovsené vločky na vode, ovocie, džús.
Druhá raňajky: tvaroh, plátky chleba, čaj s mliekom. Obed: zeleninový šalát s olivovým olejom, pečená ryba alebo hydina, ryža.
Popoludňajšie občerstvenie: čaj s mliekom, tvaroh, niekoľko sušienok. Večera: pečené zemiaky, 150 g grilovaného chudého mäsa alebo rýb.
To je veľmi správny prístup k jedlu. Neprítomnosť prísnych obmedzení prispieva k tomu, že strava je ľahko tolerovaná. A psychické pohodlie je veľmi dôležité pre dosiahnutie výsledkov a udržanie váhy v budúcnosti. Dobrá strava a že je vyvážená počtom bielkovín, tukov a sacharidov. Frakčné jedlá môžu byť odporúčané ľuďom, ktorí chcú urýchliť metabolizmus.