Čo je masáž jogy?
Tento typ masáže je kombináciou rytmického a bodového masážu, krútenia, naťahovania a stláčania svalov pomocou silných a ostrých pohybov. Je dôležité nájsť energetické kanály, takzvané meridiány, ktoré posilňujú našu vitalitu. Hlavné meridiány sú na čele, brade, hrdlo, medzi prsníkmi, nad pupkom a v sakru.
Thajské masáže môžu byť klasického typu a s použitím oleja. Klasická možnosť zahŕňa masáž bez toho, aby ste si odobrali oblečenie. Olejová masáž vyžaduje úplnú expozíciu a aplikáciu santalového alebo kokosového oleja.
Obidve možnosti sú schopné liečiť choroby chrbtice, srdca, orgánov reprodukčného systému a dokonca aj pečene. To je možné vďaka špeciálnym pohybom, ktoré pôsobia na chorý orgán jemne pôsobiacim hojivým tlakom, čo zase aktivuje regeneračné procesy a stimuluje krvný obeh. Je tiež dôležité, aby táto masáž pomohla zmierniť bolesť a rýchlo sa zotaviť z poškodených končatín. Napríklad to bude veľmi užitočné pre športovcov.
Bez ohľadu na to, aký druh masáže si vyberiete, začína masážou chodidiel. Potom sa postupne začína zvyšovať. Pohyb by mal byť rytmický, je dovolené stlačiť pätu alebo celú nohu. Zvláštna pozornosť by sa mala venovať kĺbom, preto je potrebné ich vytiahnuť. Podľa tohto princípu masírujeme celé telo.
Na dosiahnutie terapeutického účinku sa odporúča vykonať túto masáž najmenej jednu hodinu. Pre tón obehového systému bude po ukončení sedenia užitočné urobiť kontrastnú sprchu. Táto technika je kontraindikovaná u starších ľudí (od 65 rokov), detí mladších ako 14 rokov, tehotných a menštruujúcich žien.
Jóga masáž po infarkte
Táto masáž sa vyznačuje mierne odlišnou technikou výkonu. Najprv je mierny rytmický tlak na hrudník, najmä v srdci. Pozícia osoby by mala byť horizontálna, svaly sú čo najmenšie. Masáž s dlani sa strieda s miernym zahĺbením vankúšikov prstov. Pohyby by nemali spôsobovať bolesť alebo nepohodlie. Musíte dýchať čo najhlbšie.
Ako môžete vidieť, základné prvky masáže jogy sa ľahko ovládajú. Vďaka týmto zručnostiam môžete doslova liečiť svojich blízkych, dať im vitalitu a zdravie. Pravidelnosť tejto techniky si nevyžaduje, ale pre celkové zotavenie sa odporúča vykonať komplex desiatich denných procedúr. Nebuďte chorí a užte si život!
Podrobnejšie informácie vám odporúčame pozrieť na toto video, ktoré jasne ukazuje pohyby a ich tempo: