Káva proti celulitíde
Predstavte si, že náš život bez kávy je takmer nemožný: tento nápoj pomáha rozveseliť sa ráno, ako aj neformálne rozhovory. Ale to nie je všetko: séria kozmetických prípravkov na opravu postavy Beauty Cafe spoločnosti Faberlic vám pomôže byť vždy v dobrej kondícii.
Cesta k zdravému jedlu
Polievkové zemiaky sú prvým pokrmom, ktoré sa v mnohých kuchyniach na celom svete veľmi rozšírilo. Všetky ingrediencie po varení sa tretia do homogénnej hmoty. Jemná konzistencia spôsobuje, že polievková pyré je nepostrádateľná v detskej výžive, keď príde čas zaviesť lásku pre dieťa. Pri príprave takýchto jedál je veľmi výhodné použiť parný mixér Philips AVENT.
Tri orechy pre Popoluška
Pine nuts sú bohaté na látky, ktoré prispievajú k úbytku hmotnosti pre stravu a zdravé jedlo. Na základe štúdie dospeli kórejskí vedci k záveru, že polynenasýtené mastné kyseliny obsiahnuté v cédrových orechoch stimulujú produkciu hormónov, ktoré vysielajú do mozgu signál o sýte a potláčajú chuť do jedla. Keď ste jedli len jednu lyžicu orechov, môžete zvýšiť obsah týchto hormónov v krvi v priemere o 50%! Maximálny účinok v tomto prípade príde po 30 minútach. Po takomto "jedle" je mužská chuť na štyri hodiny v depresívnom stave.
Namiesto zemiakov
Na rozdiel od zemiakov, ktoré sa vyrastia z pôdy na jeseň, Jeruzalemské artičoky nie sú na zimu vyčistené. Preto hlinité hrušky prežiti v pôde zostávajú v najlepšej forme: chrumkavé a chutné - vitamíny v čistej forme, ktoré sú pre organizmus diétne a zdravé. Keďže zelenina je schopná vlastnej ochrany životného prostredia, jej hľuzy nezhromažďujú toxické dusičnany, ťažké kovy a rádioaktívne prvky. Odborníci na výživu sa domnievajú, že ak aspoň polovicu nahradíme vo svojej strave pomerne nepotrebné zemiaky s Jeruzalemským artičokom, stanú sa oveľa zdravšie. Toto odporúčanie je mimoriadne relevantné na jar, keď začína intenzívne klíčiť zemiakové hľuzy, čo vedie k hromadeniu jedovatých látok v tele rastliny - saponínov.
Mliečna strava
Ukazuje sa, že diéta bohatá na mliečne výrobky zabraňuje rozvoju cukrovky typu 2, ku ktorému dochádza v dôsledku zníženia citlivosti buniek tela na inzulín. Americkí vedci uskutočnili výskum a dokázali: mlieko, syr, jogurt a iné mliečne výrobky zabraňujú vzniku syndrómu inzulínovej rezistencie. Odborníci navrhujú, aby sa preventívny účinok vysvetľoval vysokým obsahom vápnika, horčíka a draslíka v mlieku, ktoré spolu majú antidiabetický účinok. Pravidelné používanie mliečnych výrobkov môže znížiť riziko takých ochorení kardiovaskulárneho systému, ako je mŕtvica a hypertenzia.
Sladidlá vyvolávajú prírastok hmotnosti. Je známe, že cukor je zdrojom glukózy pre stravu a zdravé jedlo. Ak je hladina tejto látky v krvi normálna, cítite sa plné. Nedostatok glukózy (v dôsledku úplného odmietnutia cukru) môže vyvolať zvýšenú chuť do jedla a tým aj zvýšenie telesnej hmotnosti.
Hodnota v buničine
Jablková šťava s buničinou je päťkrát užitočnejšia ako filtrovaná. Vedci skúšali rôzne druhy džúsu pre obsah užitočných látok v nich. Ukázalo sa, že nápoj s vysokou čistotou je zbavený väčšiny svojich užitočných vlastností. Faktom je, že prírodné nečistoty sú bohaté na polyfenoly, ktoré majú priaznivý účinok na telo. Tieto látky zlepšujú metabolizmus, normalizujú hladiny cholesterolu v krvi, posilňujú kardiovaskulárny systém a tiež majú antioxidačné a protinádorové účinky.
Okrem toho nedávna štúdia ukázala, že jablková šťava má antisklerotický účinok a má priaznivý účinok na funkciu mozgu. Aby sa zabránilo chorobám nervového systému, dietetici odporúčajú piť minimálne 200 ml jablkovej šťavy s celulózou denne. Navyše prírodná jablková šťava bez prídavku cukru má nízky obsah kalórií.
Med z dávnych čias bol považovaný za jeden z hlavných produktov na podporu zdravia a predĺženie aktívneho života. Napríklad jedna polievková lyžica medu po jedle poskytuje optimálnu dennú koncentráciu vápnikových iónov v krvi.
Odstráňte extra zdroj kalórií!
Jeden človek môže žiť bez vody dva až päť dní. A to nie je prekvapujúce, pretože naše telo je 60-65% vody. Voda - hlavná zložka všetkých dôležitých orgánov (mozog, srdce, pľúca, obličky), takže pre normálne fungovanie tela je veľmi dôležité piť aspoň 1,5-2 litra čistej vody denne.
Ale niekedy sa nám zdá, že uhasiť vašu smäd a naplniť telo je potreba kvapaliny s pohárom vody a pohárom limonády. Nemôžeš vidieť rozdiel? A márne, pretože príspevok k prasiatku nadmerné kalórie nie je len koláče, ale aj nápoje. Americkí vedci vypočítali, že za posledné desaťročia sa počet kalórií, ktoré spotrebovali s nápojmi, zdvojnásobil. Okrem toho denný ukazovateľ je niekedy 300 kcal - to je množstvo obsiahnuté v malom koláči s maslovým krémom. Súhlaste s významným množstvom, najmä ak ste šli na warpath s extra vrásky na bokoch. Je známe, že kalóriá sú omnoho ľahšie absorbované z nápojov než z pevných potravín. Soda je roztok vody vo vode (nie vždy prirodzený), chemické konzervačné látky a samozrejme veľká dávka cukru. Držíte to všetko, vyvolávate metabolickú poruchu, vývoj cukrovky a obezitu. V USA existuje "svätá vojna" so sódou. Uprednostňujte minerálnu vodu alebo zelený čaj - tieto nápoje sú najmenšie kalórie a budú prospešné iba pre vaše telo.