Dnes v ľudskej strave sú polotovary, s ktorými vstupuje do tela soľ, ktorej množstvo je samozrejme vyššie ako prípustné. Pravidelné používanie diéty bez soli môže vyvážiť množstvo soli vstupujúce do tela.
Bezvodá strava je určená predovšetkým ľuďom trpiacim výpotkami, ako aj tým, ktorí majú problémy s kardiovaskulárnym systémom a obličkami.
Soľná diéta pomáha dosiahnuť dva ciele:
1. Pomôžte telu zbaviť sa nadmernej hmotnosti.
2. Zlepšenie blahobytu ochorení kardiovaskulárneho systému, ochorení obličiek, ako aj pri odtokoch.
Aby mohol normálne fungovať organizmus, je potrebné denne konzumovať 4 až 10 gramov soli.
Každá osoba má možnosť vybrať si pre seba bezvodú stravu, ale existuje niekoľko všeobecných pravidiel:
- Nejedzte s jedným gramom soli;
- Jedlo denne by malo byť 4 alebo 5, porcie potravín by mali byť malé;
- tuky a vyprážané, údené a korenené, mäsové a rybie vývary, bravčové, jahňacie, zveriny, ako aj cukrovinky by mali byť vylúčené z potravy;
- Bezolejná strava zahŕňa použitie ražného chleba, polievok na základe rastlinných vývarov, obilnín, zeleniny, ovocia, nízkotučného mäsa a jedného vajca denne.
Najlepšie prírodné zdroje soli sú kraby, ustrice, repa, mrkva a obličky.
Odporúča sa piť až 2 litre. voda.
Pre začiatočníkov je vhodný variant nízkej tukovej stravy. Keď je jedlo po varení mierne solené.
Ako diéta bez soli ovplyvňuje telo?
Nedostatok soli v tele vedie k metabolickej poruche a výsledkom môže byť nadváha.
Ak v tele nie je dostatok soli, kvapalina sa stratí. Ak je zo stravy vylúčená soľ, potom počas prvých dní môže človek stratiť niekoľko kilogramov. Je to spôsobené dehydratáciou tela a nie rozštiepením tukov.
Bez diéty bez soli sa v horúcej sezóne neodporúča. To je spôsobené tým, že spolu s neskoršími výstupmi a užitočnými stopovými prvkami.
Pri ľuďoch, ktorí sa aktívne podieľajú na športových aktivitách, je potrebné venovať pozornosť aj diéta bez soli. Pri vysokej telesnej námahe telo potrebuje zvýšené množstvo minerálov.
Doba trvania stravy bez obsahu soli je určená vašim blahobytom a cieľmi. V priemere môže trvať 4 až 15 dní.
Pozitívne účinky na telo diét bez soli.
Keď je množstvo soli normalizované, zlepšuje sa metabolizmus a uľahčuje sa práca vnútorných orgánov.
Pozitívnym aspektom diéty bez obsahu soli je to, že to znamená častý príjem jedla, a preto dochádza k normálnemu tráveniu potravy a osoba neprenáša.
Bezvodá strava je určená aj pre ľudí trpiacich chorobami kardiovaskulárneho systému a obličiek. Dodržiavanie tohto druhu lekárskej stravy môže byť celý život, ale prirodzene pod dohľadom lekára. Ak je takáto strava pozorovaná, neodporúča sa pridávať potraviny. Ale v jedle môžete a dokonca potrebujete jesť potraviny bohaté na prírodnú soľ.