Na zvládnutie tohto problému je potrebné najprv poznať príčiny obáv súvisiacich s nohami, vrátane toho, keď už majú podpätky trhliny.
Takže musíme zistiť, prečo sa podpätky vyrušujú, ako sa s tým vyrovnať?
Ak porovnávate nohy s rukami, ruky sú jasne v lepšej pozícii. Ruky sú vždy s niečím zaneprázdnené, musia sa neustále pohybovať, s výnimkou toho, že sú často mazané krémom alebo dokonca jednoducho pohladené. Nohy vykonávajú ťažké zaťaženie, prenášajú hmotnosť tela, zažívajú slušné trenie pri chôdzi a stále zostávajú zovreté topánkami.
V rukách a na nohách sa vonkajšia koža líši od vnútra. Koža hornej časti chodidla nevyžaduje špeciálnu starostlivosť. Je ľahké ich umývať teplou alebo studenou vodou a namazať ich krémami. Ale na podrážke nie sú vlasy a mazové žľazy, ale veľa potných žliaz. Ak pot nie je dosť, podošvy začnú suché, a spravidla, podpätky crack. Často sa potešenie zastavuje naopak a potom sa objavujú všetky rovnaké klenby.
Kĺby majú tri fázy vývoja. Po prvé, kvôli treniu, sčervenaniu, opuchu a bublinám sa objavujú. Potom sa koža stáva hrubá a drsná. Neskôr sa objavujú husté, silné, nadsadené stratifikácie na podpätkoch a iných miestach nôh. To je obdobie, kedy prasknú. V závažných prípadoch tieto trhliny dokonca krvácajú. Kto už má popraskané pätky, ako sa s ňou zaoberať, musí vedieť, pretože bolesť spôsobí, že sa niekto bude pohybovať.
Existujú osobitné obmedzenia týkajúce sa starostlivosti o nohy, napríklad s edémom, ekzémom, alergiami atď. Radšej sa poraďte s dermatológiou. Tiež, ak niekto nezodpovedá týmto tipom, mali by vyskúšať lekársku kozmetiku a čo lekár môže ponúknuť. To znamená, že na boj proti tomuto problému budú mať iné metódy.
Stúpajúca masáž a jednoduchá gymnastika. To zlepšuje krvný obeh v kapilárach a v celom obehovom systéme. Ráno pôjde o ľahkú päťminútovú masáž celého tela vrátane zastavenia. Asi šesť hodín večer môžete roztiahnuť nohy a urobiť jednoduché cvičenia. O jednu hodinu pred spánkom opäť urobte masáž a cvičenie, a potom pôjdete po pol hodinu na čerstvom vzduchu, alebo tesne po dome.
Cvičenie pre nohy:
• Stojace na špičkách.
• Choďte po špičkách, potom na podpätkoch.
• Pokúste sa vyzdvihnúť a držať malé predmety prsty.
• Urobte hrubacie pohyby s prstami.
• Nechty s prstami na vynútenie a šírenie.
• Rotácia sa zastaví v rôznych smeroch, aj v kruhu.
Zvyčajne sa každé cvičenie vykonáva až osemkrát.
Mali by ste piť minimálne 1,5 litra vody každý deň. Polievky, džúsy, čaj, káva atď. sú považované za potraviny. V zime sa voda má opiť viac ako v lete.
Je potrebné venovať osobitnú pozornosť používaniu vitamínov A, C a E, čo je veľmi užitočné pre pokožku ako celok.
Od sucha kože nôh, malých trhlín na podpätkoch a svrbení, môže byť zastávka ušetrená jednoducho častým umývaním a ľahkou masážou. Počas každodenného sprchovania musíte chodiť za šupkou a odstrániť keratinizovanú pokožku. Utrite si nohy dôkladne. Namažte nohy krémom. Pre väčšie pohodlie noste legované ponožky. Aspoň raz týždenne vyparujte nohy v horúcej alebo teplej vode, odstráňte stratum corneum z päty a iných miest s pemzovými kameňmi. Po stieraní urobte masáž nôh so šľahačkou. Ak sa to stane zvykom, potom bude mať päty pravdepodobne vždy v poriadku.
Je možné bojovať proti tejto chorobe inými spôsobmi. Napríklad je dobré urobiť kúpele. Mäty mentolky, ľubovníka bodkovaného, tymianu, nechtíka, harmančeka, limetky sú vhodné tu. Okrem bylín, dubová kôra, borovicové ihly a zemiakový vývar sú dobré. Päť minút na nožný kúpeľ je zvyčajne dosť, ale s popraskanými pätami trvá asi desať minút s nadmerným potentiálom - nie viac ako tri minúty.
Stopy môžu tiež vytvoriť masku. Tu sú veľmi jednoduché odporúčania.
• Citúte s nohami a nechajte 15 minút.
• Zmäknite pokožku, predovšetkým popraskané päty, s majonézou a nechajte ju hodinu alebo viac.
• Na sušené a popraskané miesta nanášajte kyslou smotanou alebo tvarohom na hodinu alebo viac.
• Obzvlášť popraskané pätky sú užitočné pre masku kapusty listy - udržať od pol hodiny do hodiny.
• Maska z teplej pečenej zemiakovej kabelky sa aplikuje na problémové oblasti, rovnako ako na kapustovú kašičku.
• Pre odvážnych ľudí existuje veľká nárazová sila. Žiarovky Kashitsu kladú na vytvrdené oblasti pokožky dve alebo tri hodiny.