Ako zlepšiť spermie budúceho otca a pomôcť jeho telu vyvinúť toľko "správnych" spermií, povieme vám v tomto článku.
Trvá asi 70-75 dní, kým spermie vyrastie. Potom sa na "dozrievanie" vyžaduje niekoľko ďalších týždňov. Z toho vyplýva, že po dobu najmenej troch až štyroch mesiacov by muži mali žiť zdravý životný štýl, aby získali ideálne "zdravé" spermie na oplodnenie.
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie by výsledky spermogramu mali byť v súlade s určitými normami. Napríklad objem by mal byť najmenej 2 ml, čo je koncentrácia najmenej 20 miliónov na 1 ml. Živé spermie by mali byť aspoň 75%, z ktorých sa aspoň 25% musí aktívne pohybovať.
Venujte pozornosť anatómii. Všetko v tele je pomyslené na drobnosti a skutočnosť, že pohlavné žľazy sú mimo tela, tiež nie je náhodná.
Faktom je, že pre normálne ukazovatele životaschopnosti spermií ideálna teplota je 34-35 stupňov. Toto bolo známe aj v dávnych dobách, jedna z metód ochrany bola návšteva kúpeľa alebo výsadba cez vedro s vodou pred nočnou láskou.
Nie márne najlepšie spodné prádlo pre muža sú priestranní zbabelci, a nie plávanie kufre. Šortky sú tiež vhodné a neinvazívne termoregulácie. Nosenie správneho plátna z prírodných materiálov je dôležité nielen pre ženy, ale aj pre majetok. Zachovanie správneho teplotného režimu zabezpečí normálne dozrievanie spermií v semenníkoch.
V ideálnom prípade by štúdie mala začať spermogramom, aby sa vylúčila mužská neplodnosť. Pre presný výsledok je lepšie opakovať analýzu po chvíli. Spermogram je snáď najdôležitejšou analýzou a hoci väčšina mužov je zmätená o tom, ako to dať, ale kvôli budúcej otcovstve je možné robiť takéto obety.
Po určení plodnosti spermií je možné urobiť ďalšie plány. Ak je všetko v poriadku, potom zostáva zachovať všetko v norme, ak nie, potom vyriešiť problém.
Ak je manželka plánovaná na liečbu (dlhý priebeh), potom povinne po 4-6 týždňoch opäť urobí spermogram, aby zistil, akú je kvalita novej "časti" semennej tekutiny.
Nezabudnite umiestniť lekára na vizvestnost, ak manžel užíva hormonálne lieky. Nielen oni, ale aj iné skupiny liekov môžu výrazne ovplyvniť výsledky analýzy a urobiť si obraz.
V čase plánovania obmedziť alebo, ak je to možné, úplne eliminovať hormonálne steroidy a antibiotiká.
Odstúpte od zlých návykov
Chráňte mužov pred stresom. Táto rada sa zdá byť absurdná, ale neustále výčitky, nervózna práca a ťažká fyzická práca podkopávajú nielen zdravie žien alebo celé telo, ale negatívne ovplyvňujú spermatogenézu.
Je načase pokúsiť sa opäť prestať fajčiť. Motivácia v podobe bacuľatej tváre a chvenie "otec" môže pomôcť konečne rozlúčiť s nikotínom závislosť.
Životaschopnosť spermatozómu je, ako rýchlo sa pohybuje, priamo závisí od celkového stavu tela. Pri dlhodobom fajčení sa percento plodných spermií vážne znižuje, čo môže viesť k nemožnosti prirodzeného počatia.
Pri kontakte s chemikáliami alebo toxickými látkami sa zvyšuje počet poškodených spermií, neskôr sa môžu vyskytnúť genetické mutácie, a ak je to možné, vyhnite sa takejto práci počas plánovania dieťaťa.
Je jasné, že počas plánovania nemožno hovoriť o žiadnych liekoch. Účinok jednej cigarety, ktorá je údená marihuanou, môže spôsobiť nenapraviteľné poškodenie budúceho plodu.
Správna výživa
Zdravé jedlo pomôže zlepšiť kvalitu spermií. Nikto sa nebude páčiť za jeden deň, kedy prejde na čerstvé šaláty, ale začnite s niečím, čo potrebujete. Povedzte nám, že z piva a vo všeobecnosti z alkoholických nápojov rastie nielen žalúdok a telo sa stráca, ale kardiovaskulárny systém trpí a hladina estrogénu sa zvyšuje. Najvyšší počet ženských hormónov nepriniesol žiaden prínos jedinému predstaviteľovi silného sexuálneho poľa.
Potraviny bohaté na vitamíny pomáhajú zlepšiť spermie. Čerstvá zelenina a ovocie, čerstvé, mliečne výrobky sú užitočné pre zdravie mužov. Vitamín C, alebo skôr jeho dost, pozitívne ovplyvňuje produkciu spermií. Hlavná vec - nepreháňajte citrusy, ak existujú choroby gastrointestinálneho traktu. Vitamín C sa nachádza vo veľkých množstvách v kiwi a dogrose. Pre zdravie mužov by mali byť normálne prítomné vitamíny D (mlieko, maslo, rybie oleje), B12 (vajcia, ryby, hovädzie mäso), vitamín A (tekvica, mrkva, marhule). Denné používanie orechov, dátumov, fíg, sušených marhúľ, hrozienok. Cukor nahradí chutný a užitočný med. To všetko je skladom vitamínu E a iných živín.
Pokúste sa odmietnuť reflexné občerstvenie, sušienky. Menej objednávame pizzu a mastné pečivo. Postupne presuňte celú rodinu na zdravú výživu. Koniec koncov, počas tehotenstva sa budete musieť postarať o dve, a po pôrode na strave bude sedieť oveľa jednoduchšie, ak sa manžel v tej dobe tiež naučia správne jesť a nebude jesť pred grilované kurča a shawarma.
Obmedzte konzumáciu kofeínu, pretože štúdie v Dánsku ukazujú pokles koncentrácie komfortu spermií u mužov, ktorí často konzumovali energetické nápoje založené na káve iguarana.
Ak chcete zlepšiť kvalitu aktívnych spermií a muž a žena v čase plánovania môže predpísať kyselinu listovú. Predáva sa v rôznych dávkach, takže je absolútne nevyhnutné konzultovať s lekárom pred začatím kurzu.
Nie je možné tolerovať jeho nedostatok, pretože štúdie ukázali, že nedostatok kyseliny listovej môže viesť k zvýšeniu počtu spermií s chromozómovou mutáciou. Je lepšie, samozrejme, aby ste ju užívali v tabletách, ale je obsiahnutý vo veľkých množstvách ako v strukovinách, tak v zelenej listovej zelenine.
Zdravý životný štýl, cvičenie alebo aspoň ranné cvičenia tiež pomôžu zlepšiť spermie budúceho popu. Rýchly metabolizmus, silné krvné cievy, rezistencia voči chorobám sa najlepšie odráža v plodnosti. Ale je dôležité, aby sme sa nedostali príliš ďaleko. Obzvlášť sa to týka tých mužov, ktorí neopúšťajú telocvične. Nadmerný stres negatívne ovplyvňuje semennú kvapalinu.
Počas plánovania, dokonca aj v aktívnej fáze, nepopierajte sa so svojím manželom v sexe. Buďte chránení, ak sa liečba deje, ale 3-4 krát týždenne nezabudnite, že milovanie je jednoducho príjemné a dôležité pre rodinný život. Pretože pri hľadaní ideálneho okamihu na počatie, na zlepšenie spermií, na prípravu vlastného organizmu na tehotenstvo, robíme továrne na výrobu detí. A koniec koncov, ste predovšetkým milujúci pár, ktorý plánuje pokračovať v meste a dať svetu malého muža.