Samozrejme, radosť z nadchádzajúcej udalosti - objavujúce sa drobky - zatvára veľa skúseností a bolestivých pocitov. Napriek tomu malé choroby môžu komplikovať život budúcej matky. Ale nevytvárajte sa negatívne. Dokonca aj keď úplne nemôžete eliminovať ochorenia, nepríjemné pocity budú oveľa menej, ak viete, ako sa s nimi vyrovnať. Buďte opatrní, niekedy sa výskyt symptómov môže stať znakom vážnejších komplikácií. Ak pocit nevoľnosti nezmizne po použití bežných prostriedkov, poraďte sa s lekárom. A teraz zvážte typické "sťažnosti" tehotných žien:
Symptóm: nevoľnosť
Najčastejšie sa objavuje ráno. Často sa to deje počas dňa (môže to byť vyvolané určitými zápachmi). Obvykle prechádza po 12. týždni tehotenstva, ale potom môže začať znova.
- Vezmite si s sebou fľašu s vodou, niekedy dosť dúšok, aby ste uvoľnili nevoľnosť.
- Jedzte trochu, ale často.
- Vyhnite sa krutým pachom a jedlám, z ktorých máte potešenie.
Symptóm: dyspnoe
Rastúci plod tlačí na membránu matky, takže sa pre ňu stáva ťažké dýchať. Keď hlava dieťaťa klesne (asi mesiac pred tehotenstvom), príde reliéf. Niekedy môže byť príčinou nedostatku dychu anémia. Cítime dýchavičnosť, mali by ste sedieť na stoličke (alebo squat). V noci položte pod hlavu ďalší vankúš. Väčšina odpočinku.
Simót: pálenie záhy (pyroza)
Z dôvodu hormonálneho posunu sa ventil vstupu do žalúdka uvoľňuje a v dôsledku toho žalúdočná šťava vstupuje do pažeráka. Mali by ste dôkladne žuť jedlo. Žuvanie a hydratácia podporujú potravu pozdĺž pažeráka a výrazne uľahčujú prácu žalúdka.
Príznak: nestraviteľný hlad
Tehotná žena živí nielen sama, ale aj dieťa. To však neznamená, že budúca matka by mala byť zjedená pre dvoch. Hoci žena často cíti "brutálny" hlad, ako hovoria ľudia. Rozložte odporúčaný denný príjem kalórií (1800) na niekoľko jedál, jedzte malé porcie. Vždy držte banán, hrniec alebo cookie blízko ruky. Trápiť sa nie je v žiadnom prípade nemožné.
Symptóm: časté močenie
Vzhľadom na tlak maternice na močový mechúr, nutkanie močiť. Pri behu, kašli alebo smiechu sa môže vyskytnúť nedobrovoľné močenie. Večer nepite veľa tekutín. Choďte na toaletu častejšie. Cvičenia, ktoré posilňujú panvové dno. V prípade bolestivého močenia sa poraďte s lekárom (pravdepodobne je infekcia).
Symptóm: bolesť chrbta
Rastúce dieťa vytláča centrum teraz ležať na bedrovej chrbtici. Pod vplyvom rastúcej maternice a hormónov sú bolesti v rebrách a spodnej časti chrbta.
Symptóm: záchvaty
U teliat a nôh dochádza k ostrému bolesti v dôsledku svalovej kontrakcie. Pravdepodobná príčina - nedostatok vápnika. Prípravky obsahujúce vitamín D (prísne podľa lekárskeho predpisu), konzumujte tvaroh. Masírovať svalstvo na zlepšenie krvného obehu.
Symptóm: únava, slabosť
Počas tehotenstva klesá krvný tlak, čo vedie k slabosti. Nadmerná produkcia progesterónu spôsobuje ospalosť, kortizol znižuje sexuálnu aktivitu. Pankreas posilňuje sekréciu inzulínu, obsah cukru a závraty. Predtým, choďte do postele a nenechajte sa oveľa viac. Spávajte počas dňa. Krátky deň spánku pomôže tehotnej matke udržiavať veselú po zvyšok dňa. Snažte sa dlhodobo nezostávať vo vyčerpaných miestnostiach. Nevykonávajte náhle pohyby. Ak chcete zahrnúť do stravy surový rastlinný olej, je bohatý na vitamín E, ktorý pomôže prekonať únavu.
Symptóm: výkyvy nálady
Rovnaké hormóny ovplyvňujú nervový systém. Počas tehotenstva nie sú výkyvy nálady nezvyčajné, očakávaná matka sa stáva odporným, podráždeným. Ale bližšie k narodeniu sa nálada stáva stabilnejšou (vylučovanie endorfínov - hormónov radosti). Rozmaznávajte sa: prejdite na krátky výlet, kúpte si obľúbenú vec. Počúvajte relaxačnú hudbu, svoju obľúbenú záľubu. Vezmite si teplú kúpeľ s aromatickými olejmi. Piť bylinné upokojujúce infúzie (s harmančekom, mätou). Teraz vieme, aký je stav zdravia tehotných žien v začiatku tehotenstva.