Normalizujte potraviny
Ak chcete zmeniť stravu, je potrebné minimálne 3-4 mesiace pred počatím. Oddýchnite si rýchle občerstvenie a rôzne konzervačné látky. Úpravou stravy môžete znížiť prejavy chronických ochorení, zvýšiť účinnosť, vytrvalosť a posilniť imunitu.
Jedzte potraviny, ktoré obsahujú vápnik. Je nevyhnutný pre vývoj dieťaťa. Hlavným zdrojom vápnika je mlieko a mliečne výrobky, nielen bohaté, ale aj v ľahko stráviteľnej forme. Jedlá, ktoré obsahujú vitamíny PP (rutín).
Chyťte moment!
Vďaka moderným technológiám sa počet žien, ktoré porodili v období od 35 do 39 rokov, zvýšil o 52% a počet tých, ktorí porodili vo veku 40-44 rokov - o 30%. Ideálny vek na dojčenie je od 18 do 35 rokov. Počas tohto obdobia sa telo konečne formuje a všetky systémy fungujú na plnú kapacitu. Po 35 rokoch začne starnúť ženský organizmus, menej vajíčok dozrie, ako 20, a málo z nich je zdravých a pripravených na oplodnenie. Ak žena otehotnie po 35 rokoch, musí vykonať rôzne testy.
Odovzdajte analýzy
Všeobecné a biochemické. Krv pre HIV, syfilis, hepatitídu B a C, toxoplazmózu. Aj lekár s najväčšou pravdepodobnosťou vás nasmeruje na ultrazvukové telesá malej misy, aby ste určili prítomnosť skrytých patológií, skôr ako sa naučíte ako pripraviť svoje telo na počatie. Takisto nezabudnite odovzdať analýzu moču a škvrny na flóre. Dokončite štúdiu PCR. Škrabanie z cervikálneho kanála pomáha identifikovať možné chlamýdie, ureaplasmózu, mykoplazmózu, cytomegalovírus, herpes. Môžu byť tiež predpísané kolposkopické vyšetrenie krčka maternice, bakteriologické štúdie, aspiračná biopsia endometria (s cieľom určiť, či existuje endometrióza alebo akékoľvek formácie vrátane nádorov).
Vykonajte štúdiu hladiny hormónov štítnej žľazy.
Vykonajte testy na T3, T4 (tyroxín, trijódtironín) a TSH (hormón stimulujúci štítnu žľazu hypofýzy, ktorý reguluje funkciu štítnej žľazy).
Ženy majú zvyčajne ťažkosti s počatím z niekoľkých dôvodov:
- infekčné choroby prenesené v detstve (rubeola, ovčie kiahne, osýpky). Spôsobili poruchu funkcie vaječníkov alebo narušili priechodnosť vajíčkovodov;
- Prvý potrat alebo niekoľko potratov.
- sexuálne infekcie, ktoré sa vyskytujú tajne;
- Patogénne mikroorganizmy, ktoré žijú v pohlavných orgánoch ženy, často bránia koncepcii a normálnemu vývoju plodu.
Liečte zuby
Neošetrené zuby sú nebezpečným zdrojom infekcií, ktoré ovplyvňujú zdravie žien. Ak nie sú vyliečené, dieťa bude tiež vo veľkom nebezpečenstve.
Robte fluorografiu
Toto odporúčanie je zanedbávané mnohými, keďže takáto diagnóza je relikviou minulosti. Údaje sú však sklamaním: viac ako 3 milióny ľudí každý rok zomierajú na tuberkulózu. WHO vyhlásil tuberkulózu za globálny ľudský problém. Fluorografická fotografia by mala urobiť obaja partneri, aby sa vylúčila možnosť tohto ochorenia. Ak dôjde k tehotenstvu na pozadí aktívnej pľúcnej tuberkulózy, ochorenie sa zhorší. Priebeh tehotenstva je často komplikovaný predčasným pôrodom spôsobeným intoxikáciou a nedostatkom kyslíka spôsobeným chorobou. Pri niektorých typoch pľúcnej tuberkulózy sa odporúča aj potrat.
Vezmite svojho budúceho otca lekárovi
Bez ohľadu na dobrú účinnosť, množstvo a kvalitu spermií, ich pohyblivosť a aktivita môžu byť nedostatočné na to, aby im umožnili oplodniť vajíčko. Mužská neplodnosť môže byť tiež spôsobená chorobami, ktoré vznikli v detstve (napríklad rubeola alebo príušnica, pohlavne prenosná infekcia), dedičné príčiny. Preto budúci otec by mal prejsť terapeutom, proktológom, urobiť krvný test na imunitu a pohlavné choroby.
Vezmite sex pod kontrolu
Muž sa musí zdržať sexu počas 2-3 dní pred najplodnejším obdobím u ženy. To je čas, ktorý potrebuje na zrenie nových spermií. Okrem toho je v priebehu "prípravných" mesiacov žiaduce, aby človek nielen viedol zdravý životný štýl, ale tiež aby sa vyhlo prehriatiu, čo má mimoriadne negatívny vplyv na stav mužského reprodukčného systému.
Príprava na budúce tehotenstvo je žiaduca, aby začala aspoň tri mesiace pred údajným počatím.
Nenechajte sa zavesiť v postojoch na počatie, takže sa naučíte ako pripraviť svoje telo na počatie.
Aj keď ľudová povesť hovorí: ak chcete počať dieťa, mali by ste mať určité sexuálne pózy - nie je to tak. Nemusíte sa o to báť. Keď sú spermie vo vagíne, milióny spermií okamžite spěchajú priamo do "cieľa" a ocitnú sa tam len za pár minút. A skutočnosť, že časť spermií nasleduje po pohlavnom styku, je úplne prirodzená a nie je nijako znepokojujúce.
Po dobu jedného mesiaca prestaňte užívať perorálne kontraceptíva.
Tehotenstvo možno plánovať 1 mesiac po zrušení. Moderné hormonálne lieky zaručujú obnovenie plodnosti (možnosť otehotnenia) počas tohto obdobia. Ale nebojte sa, ak sa dlho očakávané tehotenstvo nestalo presne po 30 dňoch. Ak máte viac ako 29 rokov, obnovenie hormonálneho zázemia môže trvať rok.
Buďte očkovaní
Ak ste neboli očkovaní ako dieťa z rubeoly, musíte to urobiť teraz, aby ste sa nehrešili už počas tehotenstva. Je to dôležité najmä pre dievčatá pracujúce v sociálnej sfére: zdravotnícke zariadenia, školy, materské školy atď. Ak však komunikujete s malými deťmi (príbuznými atď.), Je lepšie chrániť pred možnými infekciami.
Kúpte ovulačný test
Indikátor testu zvyčajne reaguje na zvýšenie obsahu luteinizačného hormónu (LH) v moči, čo je signál ovulácie. Rýchle zvýšenie koncentrácie LH v moči naznačuje, že v priebehu 24-36 hodín nastane ovulácia. V tento deň sa na testu zobrazí modrý (červený) pásik. Môžete určiť dni ovulácie a staromódny. Každé ráno, bez toho aby ste sa dostali z postele, mali by ste okamžite zmerat 'bazálnu teplotu (5-6 minút) a potom vytvoriť teplotný graf. Dni skokov sú dni ovulácie!
Buďte úprimní so sebou.
Tento bod je najdôležitejší. Plánovanie tehotenstva aktívne pripravujeme telo na pôrod, ale neuvedomujeme si, že psychologicky nie sú na to pripravení. Odpovedajte na otázky nižšie a až potom začnite plánovať tehotenstvo.
Musíte zotaviť: odpočinok, spánok. A čo je najdôležitejšie - pochopiť, že príprava na pôrod môže vyžadovať, aby ste opustili prácu. Existuje mnoho príkladov zo života mediálnych ľudí, keď sa dieťa stalo len prostriedkom sebarealizácie, prostriedkom na riešenie problémov: osobný, bývanie alebo materiál. Je potrebné si uvedomiť, že dieťa neviaže unloving manžela a nebude pomáhať vyhnúť sa problémom v práci. Koncepcia sa nedá okamžite uskutočniť. Tento proces uvoľnite. Nebuď ako hrdinka populárneho televízneho seriálu, ktorý znásilnil počas dní ovulácie svojho manžela v skleníku jeho matky. Musíte byť psychologicky pripravení na to, čo sa pravdepodobne nestane.