Ako sa zvyčajne stane, po nie príliš príjemnej situácii, či už je to malomocenství, náhodne hodená fráza alebo rozlúčka s blízkym, na chvíľu, ktorá môže ťahať, rôzne pohľady na hlodavce. A je to dobré, keby to bolo dočasné prebudenie svedomia alebo niečo také, ale problém je, že sa často rozrastá na viac: paranoia, ktorej sa zdá byť nemožné vyrovnať sa. S jednou spomienkou na udalosť okamžite prevrátení emócie, a tak môžete na dlhú dobu dehydratovať a spadnúť do depresie, ak nie zbaviť silu nepríjemných myšlienok.
1. Hádka alebo rozlúčka s blízkym
príklad:
Dievča sa rozišla so svojim mladým mužom. Deň za dňom chodila hlboko do smútku, zjedla a spala zle, neustále pozerala na fotografie, plakala, spoznala akýkoľvek pár, s ktorým sa stretla, a nikdy nezabudla na svoju vládu a premýšľala o ňom znovu a znovu.
Hádam z mojej hlavy je myšlienka na druhú polovicu ťažká, najmä pre dievčatá, ale niekedy chlapci môžu trpieť za svoje bývalé, hoci to nie je príliš otvorené. Ak chcete zabudnúť na svojho milovaného (ak je to len rozchod, a nie hádka), musíte zmeniť svoje myšlienky na niečo iné. Ideálne v tomto prípade bude nový známy. Odporúča sa, aby nový chlap vôbec nebol oboznámený s vaším bývalým, inak začnete robiť všetko, čo je demonštratívne a podvedome sa snažíte spôsobiť milovanú bývalú žiarlivosť. Pravdepodobne bude najlepším riešením dočasný známy prostredníctvom internetu: po prvýkrát sa s novým chlapcom nezasahujete do prvého dňa, aby ste ho zničili. po druhé, nemôžete ísť ďalej, keď pocity príliš silné, ale niekedy sa dostanete do cesty nový človek a pomôže to zabudnúť na staré.
V prípade hádky je všetko oveľa jednoduchšie: ak nemôžete prekonať svoju vlastnú hrdosť a ísť na prvý pohľad, rozptýliť filmy. Dobrý film je schopný odviesť pozornosť od čokoľvek, od akéhokoľvek sporu: s priateľom, rodičmi, priateľmi. To zahŕňa knihy a všetky koníčky, ktoré máte (pletenie, kreslenie, modelovanie atď.). Ale je lepšie si uvedomiť, že nie je dobré hádať a najprv stretnúť svojho milovaného. To vás pozdvihne do očí.
2. Nepríjemná fráza, náhodou klesla osoba
príklad:
"Nenávidím vás, nenávidím vás!" Vôbec nepotrebujem, nikdy som ťa nemiloval, jedného dňa odídem z domu a nikdy sa nevrátim! Oplakával pätnásťročného chlapca a hlasno zabral a pateticky zabral dvere, zmizol do svojej izby. O pätnásť minút neskôr sa matka a syn usmievali, ale z hlavy chlapishnikaku neprichádzali opustené slová nenávisti a on bol trúfalý tej noci s scamp.
Nepríjemná situácia, nie je tu žiadna argumentácia, ale príklad je najviac znepokojujúci a slovo nie je vrabec, takže opustená fráza sa môže neskôr obrátiť bokom. Ale vo väčšine prípadov sa človek sám vetrí. Existujú dve možnosti rozvoja udalostí:
a) Niekedy ľudia nemôžu venovať pozornosť, ak povedia niečo nepríjemné, pretože chápu, že to bolo neúmyselné alebo na emócie. Buď sa môže uraziť, ale nie dlho. Takže tu by ste mali mať na pamäti, že ak ste necítili zmeny vo vzťahu k sebe v deň alebo tri, môžete si byť istí, že osoba už zabudla na minulosť incident a pocity sú bezvýznamné.
b) Samozrejme, že existujú viaceré pomstychtivé osobnosti. Ak podvedome cítite, že niečo nie je v poriadku, uplynul týždeň a občas ste schopní pozrieť sa na pozdvihnutie, odpovedať zle, podráždiť sa v najmenšej príležitosti atď., Stojí za to hovoriť. Mal by vyzerať ako náhodný rozhovor, nie plánovaný rozhovor vopred. Musíte si spomenúť na to, čo ste povedali vtedy (s najväčšou pravdepodobnosťou povedať, že už zabudol, ale ak ste naozaj pocítili negatívnu zmenu - to nie je pravda), a potom - ospravedlňte sa, povedzte, ako nečestní, a tiež ešte stále trpezlivíte kvôli tomu, čo sa stalo. Ak všetko povediete úprimne, človek vám uverí a potom budete cítiť, že všetko bolo obnovené. A keby vám odpustil - prečo máte takého priateľa (rodičia, ako na príklade, len odpustite, nemajú na výber)?
3. Neúctivý, hanebný alebo škaredý čin
Príklad 1:
Dievča prišla na univerzitu, zobrala jej miesto, kde predtým "dobrí" spolužiaci nalili roztavenú čokoládu. V dôsledku toho dievčenské svetlé nohavice nevyzerali veľmi prezentovateľné a samotná študentka na týždeň neprichádzala do zdravotníckeho zariadenia a horela svojim bytom s hanbou.
Príklad 2:
- A poďme čokoládu na stoličku, a keď príde [Meno] a sedí na stoličke, je pokrytá! - s radosťou ponúkol priateľovi jedného študenta.
- A poď! - súhlasil s druhým, napriek skutočnosti, že naozaj nechcel urobiť. V dôsledku toho bolo "prekvapenie" úspechom: dievča sa zasmiala dievčaťu, bola znechutená a prestala sa objavovať na univerzite. A druhý priateľ bol znepokojený, nervózny, ľutoval, čo urobil, a chcel všetko vrátiť.
1) V prvom prípade sa musíte dostať trochu hlbšie do psychológie. Najprv: všetci ľudia sú sobeckí. Pozreli sa na niečo smiešne, zasmáli sa a havarovali, keby nedošlo k stálej príčine nových výbuchov smiechu alebo dôvodov. Odtiaľ nasleduje druhý: čím viac človeka zvýrazňuje pozornosť nepríjemnej udalosti, tým jasnejšia reakcia. Predpokladajme, že sa dievča vráti na univerzitu, je zahanbená, ale zrazu si uvedomuje, že všetci už všetko zabudli. Áno, môže byť niekto, kto si spomína, čo sa stalo, ale tu to všetko závisí od nej, od študenta: ak nereaguje alebo sa sladko usmieva, všetci sa to nestará. Nikto sa nebude znovu smiať a pripomenie jej celý rok o tom, čo sa stalo. Ak sa zlomí, dostane sa do problémov alebo ukazuje, aké bolestivé, bolestivé a nepríjemné to je, každý môže zaútočiť ako piranha. Toto nemôže byť povolené.
Keď pochopíte, že všetci sa nestarajú o to, čo sa stalo, automaticky sa zastavíte.
2) Áno, akcie, ktoré ľutujeme, sa dejú. Nie je nič, čo by sa zmenilo, ale to nie je dôvod na zúfalstvo a navždy poľutovanie nad nespokojnosťou. Ospravedlnenie je najlepšou voľbou. Čím úprimnejšie to vyzerá, tým lepšie. Ak je to možné, dajte malý dar, keď prosíte o odpustenie. Bez ohľadu na to, aké sľubné to môže znieť, mali by ste byť ľahostajní, úprimne, ak vám bude odpustené, ak nie je vaším priateľom, s kým budete platiť v budúcnosti na udržanie vzťahu. Hlavnou vecou je, aby vám bolo povedané, že ste odpustené (väčšina ľudí to hovorí). Bude sa ľahšie oboznámiť.
4. Strašidelné myšlienky
príklad:
Ten chlap sa bál opustiť dom, pretože mal posadnutosť. Zdá sa, že by mal vystúpiť na prah svojho bytu, pretože sa mu stane niečo nevyhnutné: auto by bolo zrazené, tehlovú hlava by padla, sám padol do kanalizačného poklopu a tak ďalej. Z tohto dôvodu sa párik posadil na krk svojich rodičov, neurobil nič, ale neustále premýšľal o tom, ako strašné je žiť.
Možno je táto verzia najviac zanedbávaná. Tu sú skutočné problémy v mojej hlave. Je pravda, že to nie je fakt, že to nie je intuícia, pretože niektorí odmietajú nastúpiť na letúne, napriek kupovanému lístku, ale aj to je často v hlave.
Konvenčné abstraktné rady nie je pravdepodobné, že vám pomôžu, musíte donútiť, aby ste niečo urobili. Napriek strachu, musíte donútiť vydať sa von na ulicu. Vynúte si prejsť cez cestu. Neustále nútiť. Zvyčajne sa takéto problémy netýkajú tých, ktorí pravidelne chodia niekde, takéto myšlienky vznikajú u tých, ktorí nerobia nič. Osoba potrebuje získať prácu, nájsť priateľov a obľúbené hobby a nebude si všimnúť, aké paranoidné myšlienky ho opúšťajú.
Niektoré všeobecné konečné rady
Po prvé, chcem vám pripomenúť, že ľudia sú väčšinou sobecké. Čokoľvek urobil niekto, bez ohľadu na to, ako sa sám o to nestaral, je nepravdepodobné, že každý bude neustále upevňovaný na svojom priestupku, pretože sa mu to nestará. Po tom, ako si to uvedomíte, je oveľa jednoduchšie žiť. Áno, možno na chvíľu bude všetkým pripomínané, čo sa stalo, aby sa divil alebo dostal človeka zo seba, ale ak nebudete venovať pozornosť podobným osobnostiam, všetko sa skoro zabudne.
Po druhé, najlepším dočasným (a nie dočasným) nápravným prostriedkom pre vlastné myšlienky je rozptýlenie. Môžete sa rozptýliť čokoľvek alebo niekto, či už je to hudba, knihy, filmy, ľudia, koníčky, upratovanie atď. To určite pomôže.