Kde začať
Vezmite list papiera a v dvoch stĺpcoch (ponechajte medzi sebou dostatok priestoru) napíšte 12 vašich vlastností, ktoré zodpovedajú otázkam "Kto som?" a "Čo som?" Jedna charakteristika je jedno slovo, to znamená, že v prvom stĺpci by sa malo objaviť šesť podstatných mien a v druhom šiestich adjektívach. Vzhľadom na to, že ide o seba prezentáciu, stojí za zmienku tie charakteristiky, ktoré sa vám zdajú byť mimoriadne atraktívne, rovnako ako tie, ktoré síce nie sú dokonale vylepšené.
Napríklad súbor môže byť: "návykový", "sissy", "účelný" a tak ďalej. Ale ak vám fantazia ponúka viac nápaditých definícií, neodolajte. Zoznam môže vyzerať takto: "Amazon", "lietanie", "vodopád" atď. Vedľa každej vlastnosti z oboch zoznamov napíšte jeho opak. Nejde o pravidlo antonymov typu "za studena", ktoré bolo nútené v škole, ale o tom, ako vidíte protipódu tohto znaku. Nespěchejte. Počúvajte sami seba. Napríklad opak "sissies" môže byť "obchodná klobása", a možno "martin". Antonym "vodopád" niekto bude mať "kaluž", a niekto - "oceán". A je obzvlášť zvedavé, že bude odolávať "Amazonke". Možno "kuracie"?
Ukázalo sa to? Výborne! Na zostávajúcej časti čistého priestoru medzi stĺpmi, čísla dvojice, v závislosti na význame charakteristiky pre vás osobne. Číslo číslo jedna by malo byť z vášho pohľadu najdôležitejšie, čiarka číslo 12 - najmenej relevantná v súčasnosti. Teraz môžete poslať kópiu výslednej self-prezentácie tajomnému cudzincovi - nechajte ho študovať. A obrátila sa k sebe.
Čo ďalej
Môžete mať na analýzu iba päť charakteristík vodcov, ale môžete prejsť celým zoznamom a označiť tých, ktorých implementácia spôsobuje najväčšie sklamanie. Vypísať vybrané vlastnosti na ich samostatnom hárku s ich protikladmi, aby ste mohli nakresliť čiaru medzi pármi. Odpovedajte premyslene, čestne a lepšie písomne na nasledujúce otázky:
Kto povedal (povedal, mohol povedať), že je dôležité - byť tak, ako to predpisuje zvolená vlastnosť? Pamätajte si na všetko, čo si spomeniete: mama, priateľ, psychoanalytik, Carrie Bradshaw, pápež, lesklé časopisy, tiché hlasy v hlave - ktokoľvek.
Aké osobné skúsenosti, skúsenosti potvrdili dôležitosť tejto charakteristiky vo vašom živote? Možnosť "mama a priateľ súhlasí s mojou čistotou" nezodpovedá. Spoliehajte sa na svoje pocity. Je dôležité, aby ste sa na vás zaujímali o situáciu a že máte prospech a užívate si to.
Opäť sa pozrite na túto vlastnosť. Chcete ho ponechať ako zmysluplné pre seba? Ak áno, potom na čiara medzi protikladmi označte miesto, na ktorom sa dnes a teraz cítite, a vyberte jej meno. Napríklad: Na línii medzi "vodopádom" a "kaluží" môže byť bod, ktorý ešte nie je vodopád, ale nie kaluž. Možno, že jej meno je prúd? Alebo rieka? Mohol by to byť potok? Vyberte si možnosti, spoliehajte sa na svoje vlastné pocity, ale nenechajte sa od vnútorného kritika.
Zo zoznamu osobností, ktorým je vaša korešpondencia s touto vlastnosťou taká dôležitá, si vyberte jednu. Nie je nevyhnutné zapojiť sa do dialógu s najstrašnejším a prísnejším charakterom, vybrať ten, ktorému sa práve môžete obrátiť. A napíš mu list. Môže to byť tak krátka ako poznámka, ale musí obsahovať nasledujúce body:
- Vďačnosť charakteru za jeho účasť vo vašom osude ("ďakujem, sused, za pozornosť môjmu životu");
- Prijatie súčasného stavu ("Som teraz prúd a nie som proti nemu");
- Priradenie aktívnej pozície ("akonáhle cítim silu a túžbu zmeniť, urobím to a to bude moja túžba a moja voľba").
A čo?
Skúsenosti, ktoré sa schovávajú za priestranným "ako blázon!" Sú viazané na vašu nekonzistenciu s určitými normami, ktorých zoznam je automaticky zaradený do hlavy v zmysluplných situáciách. Tieto štandardy majú tendenciu byť perfekcionistom, ale nie sú pre vás kritické, ale trvalým návrhom autoritatívnych osobností z prostredia (pre niekoho je to mama a pre niekoho - slávneho blogera). Takže pri hľadaní ideálnych vzorov strácame sami seba, strácame schopnosť a príležitosť s láskou, aby sme sa sami zaobchádzali, akceptovali sami seba ako sme. Ale s veľkou krutosťou si kladieme medzi dvomi vzájomne vylučujúcimi (navyše často hanebnými na opačnom konci) svetlach a usporiadaním nejakého prokrustského lôžka. Samozrejme, porovnávame sa s ideálom, budeme vždy sklamaní. Ale pokúšať sa sami, je beznádejné podnikanie, existujú viac príjemné spôsoby, ako zosúladiť pocity. Po dokončení navrhovaného cvičenia ste už napríklad urobili pár krokov od neurózy a trochu - smerom k hľadaniu vlastnej identity. Ak chcete posilniť úspech, vráťte sa do zoznamu, zopakujte ho zo zostávajúcich významných charakteristík a tých nových, ktorí dostali meno, vyhľadajte miesto medzi tvrdými protikladmi. Nechcem navrhnúť, aby sa vôbec vzdali ideálov - preto v liste, ktorý ste adresovali svojim kritikom, existuje sľub zmeny, ale až príde čas pre nich. Avšak trvám na tom, že možnosť "byť, aby sa neobjavila" znižuje riziko sklamania, dáva slobodu prejavu a potešenie z toho, aj keď to nie je až dokonalosť.