Je nazývaný provokátom mnohých chorôb. A nie je tak zlý. Zistite, čo je známe ako "vinné" cholesterolu a aké je jeho použitie. A ako určiť dobrý a zlý cholesterol.
Cholesterol je prírodný mastný alkohol, ktorý sa nachádza vo všetkých bunkách vášho tela! Vstupuje do krvných ciev dvomi spôsobmi: 70% z nich sa produkuje v pečeni a 30% sa dodáva s jedlom. Cholesterol podporuje také životne dôležité funkcie ako je vývoj hormónov nadobličiek, kortikosteroidov, ktoré zvyšujú odolnosť proti infekciám a zápalom, podieľa sa na syntéze vitamínu D, je zodpovedný za váš intímny život, pomáha pri produkcii pohlavných hormónov a dokonca chráni pred rakovinou!
Vyzráža.
Aký je dôvod takého negatívneho postoja k cholesterolu? A to je všetko o tom, ako sa "pohybuje" v tele. Cholesterol sa nerozpúšťa vo vode, a preto boli to apolipoproteíny, ktoré sa zverili bunkám, ako aj odstránenie prebytkov. Spolu s cholesterolom vytvárajú tieto transportné proteíny komplexné zlúčeniny - lipoproteíny, ktoré sa líšia molekulovou hmotnosťou a čo je najdôležitejšie, tendenciu zrážať kryštály cholesterolu do zrazeniny a tvoriť aterosklerotické pláty. Sú dokonca rozdelené na "dobré" a "zlé". V skutočnosti je všetko jednoduché: čím viac "dobrých" lipoproteínov vo vašom tele, tým lepšie sa cítite a čím dlhšie budete žiť. Ale "zlé" lipoproteíny "rozptýliť" všade nerozpustný cholesterol, ktorý postupne zashlakovyvaet nádoby, blokujúce normálny prietok krvi. Aterosklerotické plaky zvyšujú riziko srdcových infarktov, mŕtvice a iných kardiovaskulárnych ochorení.
Na najvyššej úrovni.
Podľa prezidenta Ligy zdravotníctva národa, akademik ruskej akadémie lekárskych vied Leo Bokeria, v Rusku, 22 miliónov ľudí trpí kardiovaskulárnymi ochoreniami. A jeden z troch najsilnejších rizikových faktorov spolu s hypertenziou a fajčením je zvýšená hladina cholesterolu v krvi. Tento problém je čoraz dôležitejší vzhľadom na to, že vysoký cholesterol sa nedá pociťovať a mnohí sa o probléme dozvedia až vtedy, keď sa objavia prvé príznaky srdcového a cievneho ochorenia.
Rozpustite a trombu.
Kde môžeme získať užitočný cholesterol a ako sa zbaviť škodlivosti? Každý deň naše telo potrebuje 2,5 gramu cholesterolu. Približne 500 mg musí "extrahovať" z produktov živočíšneho pôvodu. Ak sa tak nestane, skôr alebo neskôr vzniknú problémy - a predovšetkým v sexuálnom živote (cholesterol reaguje na naše libido!). Najlepším zdrojom tohto cholesterolu sú kuracie vajcia: iba dve vajcia denne pokrývajú jeho nedostatok v tele.
No, čo robiť so "zlým" beta-cholesterolom, ktorý možno nájsť v hovädzom tuku, kuracie dovezené šunky, mastné, "rýchle" jedlo? Je to úžasné, ale užitočné alfa cholesterol môže neutralizovať škodcu! Jedzte kuracie mäso - tie isté pestované v obci na prírodné produkty, morské plody, nízkotučné ryby. Ležať na ovsenej vločke kaše a baklažánu - a potom spája prebytok cholesterolu a odstraňuje z tela. Avšak vodcovia medzi "bojovníkmi" s kardiovaskulárnymi ochoreniami sú cibuľa a cesnak - perfektne čistí krv a dokonca rozpúšťajú krvné zrazeniny!
Avšak, ako už viete, väčšina cholesterolu je produkovaná vlastným telom. A na akom spôsobe života vediete, závisí percentuálny pomer "dobrého" a "zlého" cholesterolu "vlastnej" výroby. Definícia dobrého a zlého cholesterolu v tomto prípade je starostlivosť o vaše telo. Čím ste zdravší, tým lepšie zvládnete túto úlohu.
Aby ste sa stali priateľmi s cholesterolom, musíte viesť zdravý životný štýl: cvičenie, jesť správne, zabudnúť na fajčenie a iné "ničiace" zdravie. Potom bude vaše telo poďakovať a cholesterol z nepriateľa sa zmení na spojenca.
Obnovte rovnováhu!
Znížiť hladinu cholesterolu pomáhajú mliečne výrobky. Ale nie jednoduché, ale špeciálne. Sú obohatené o rastlinné steroly Phytonatalis, ktoré čiastočne blokujú vstrebávanie "zlého" cholesterolu. 1 fľaša takého zdravého nápoja obsahuje 1,6 g rastlinných sterolov, čo je ekvivalentné obsahu 46 pomarančov alebo 200 mrkvy. Klinicky dokázané: použitie 1 fľaše denne počas troch týždňov pomáha znížiť hladinu cholesterolu o 10%.