Príčiny zhoršenia duševnej aktivity
Podľa lekárov existuje niekoľko dôvodov pre našu zábudlivosť. Prvým dôvodom sú vekové zmeny. Proces myslenia je narušený, duševná činnosť sa zhoršuje. Je to dôsledkom trosky membrán nervových buniek. Všetko v mladšom veku, kvôli zlej ekológii, sú bočné zmeny. Druhým dôvodom je lavína informácií, ktoré spadajú na nás, s ktorými sa náš mozog nedokáže vyrovnať. Tretím (ale nie posledným) je rýchly rast tempa života. Zoznam môže pokračovať s iracionálnym jedlom, nekvalitnými výrobkami, zlou vodou, génmi, nedostatkom spánku atď.
Aby sa myseľ udržala "húževnatá a ostrá", po 30 rokoch by sa človek mal začať starať o mozog. Práve v tomto veku začíname zaznamenávať príznaky zhoršenia jeho práce. Systém na zlepšenie práce "šedej hmoty" pozostáva z viacerých položiek, ktoré sa musia vykonať jeden po druhom.
Recepty "zdravého rozumu"
Zdravý rozum začať udržiavať je potrebné s čistením krvi a ciev mozgu. Toto je najdôležitejší bod. Zabíjame naše telo rôznymi drogami, alkoholom, nikotínom atď. Na obnovenie normálneho fungovania mozgu sa odporúča piť vodu so sójovou alebo citrónovou šťavou (1 čajová lyžička) na párny pár dní na prázdny žalúdok. V nepárnych dňoch by ste mali piť čaj, ktorý obsahuje užitočné zložky. Toto - oregano, ľubovník bodkovaný, ďatelina, vápna. Rovnako môžu byť súčasťou zloženia listy ryžového kvetu, jahôd, vápenca a horského popola.
Raz ročne by ste mali vykonávať všeobecné čistenie tela. Existuje niekoľko možností, z ktorých jeden si môžete vybrať:
1. Nalejte pohár kyslej smotany 1 lyžica strúhaného chrenu. Vezmite si s jedlom, 1 polievkovú lyžicu na 1 mesiac.
2. Listy citrónového balzamu je potrebné naliať s vriacou vodou, nechajte variť (najlepšie v termose) na 5 hodín. Vezmite 50 g pred jedlom trikrát denne po dobu 1 mesiaca.
3. Prejdite cez mlynček na mäso 300 gramov cesnaku a nalejte ho alkoholom (200 gramov). Vložte do kontajnera, zatvorte ho hustým vekom. Trvať 10 dní na tmavom mieste. Vezmite si tinktúru od 5 do 15 kvapiek, tridsať minút pred jedlom, po dobu jedného mesiaca. Odporúča sa, aby ste ju pestovali mliekom.
Príprava zberu byliniek v nasledujúcich pomeroch: moruše listy - 5 dielov, žihľavka - 4 diely, čakanka - 2 diely, hlohu - 4 diely, matka - 2 diely, slnečnicová tráva - 3 diely, prasliak - 3 diely, ľanové semeno - 2 diely. Je potrebné naliať pohár vriacej vody 1 lyžica tejto kolekcie a držať vo vodnom kúpeli po dobu 10 minút. Vezmite si ho 1 mesiac, 3 krát denne, 1/3 pohára za pol hodinu pred jedlom.
4. Nalijte 0, 5 litrov vodky s 50 grammi suchého koreňového elekampánu. Trvať na 10 dní. Vezmite si pred jedlom 1 čajovú lyžičku 3 krát denne. Preventívna liečba - 3 mesiace.
Aby sme udržali zdravú a húževnatú myseľ, musíme zlepšiť prácu nášho mozgu. Je veľmi užitočné, aby každý deň jedol jednu mrkvu, jednu cibuľu, strúčik cesnaku a niekoľko chrenových lyžičiek (ak nie sú žiadne problémy so žalúdkom). Toto dokázal výskumný ústav aterosklerózy. A tiež počas dňa musíte piť 3 litre tekutín: kompóty, vodu, šťavy. Je to vynikajúca prevencia proti rôznym "vkladom".
Nedostatok kyslíka v tele má veľmi malý účinok na mozog. Aktivita a rýchlosť myslenia u človeka klesá, ak je na dlhšom čase na uvoľnenom mieste. Tiež schopnosť pamätať je znížená u ľudí, ktorí fajčia. Existuje niekoľko dychových cvičení, ktoré pomáhajú nášmu mozgu dodávkou kyslíka.
1. Nasledujúce cvičenie vedie k aktivácii mozgu: pritlačte jednu nosnú dierku a asi 5 minút dýchajte druhú a potom naopak. Odporúča sa každý deň vykonávať dychové cvičenie.
2. Musíte vdychovať, počítať pulz (8 ťahov), potom musíte zadržať dych (aj na 8 sekúnd), vydychovať (opäť o 8 úderov) a znova zadržať dych. Toto dýchacie cvičenie by sa malo vykonávať 10 minút denne.
Aromaterapia je neoddeliteľnou súčasťou dýchacích cvičení. Podporujte normálnu činnosť srdca a upokojuje nervový systém pach citrónu, oranžovej, ruže, chmeľu, ľalie z údolia, ihly. Basil, bobkový list, kôprid, petržlen - stimulujú našu "šedú hmotu".
Porozhliadnite sa a udržujte zdravý rozum v starobe!