Vplyv hudby na telo

Počúvanie hudby je dobrý nápad, keď sme v láske, oddychujeme alebo sa len chceme baviť. A čo o chvíľach smútku alebo bolesti? Zdá sa, že v takých časoch nie sú piesne a melódie, aj keď myšlienku ponúkne psychoterapeut. Medzitým je niekedy hudba najlepším liekom, útechou a spôsobom, ako sa porozumieť. Takže ako hudba ovplyvňuje naše telo a myseľ? Hudobná terapia je pravdepodobne najstarším druhom psychologickej a lekárskej pomoci. Liečivá sila hudby bola známa primitívnym ľuďom. Spev a melodické zvuky zintenzívnili účinok bylín alebo boli použité ako samostatný liek. Americký antropológ Paul Radin na začiatku dvadsiateho storočia skúmal život severoamerických indiánov a urobil zábavné pozorovania: medzi ľuďmi Ojibwa boli ľudia nazývaní jessakidy, ktorí sa jednoducho zaobchádzali s posedením v blízkosti pacienta a spievali piesne na sprievod ich tekvicových chrastítkov. Podobne vo winnibago mohli tí, ktorí dostali silu z ducha medveďa, liečiť rany pesničkami. V Biblii kráľ Saul, keď ho zlý duch ho mučil, nazval skvelého harfa Davida. Homer píše o dediči Odyssea - Autolycu, ktorý vyliečil vnuk zranený pri love po speve. Pytagoras sa zhromaždili vo večerných hodinách žiakov a po vypočutí špeciálnych melódií snívali o pokojných a prorockých snoch. On tiež ubezpečil opilca, ktorý sa chystal zapáliť do domu.

Hovoril o vplyve hudby a Pytagoras vo svojej eufratnej doktríne - keď človek nájde určitý rytmus vo svojich skutkoch, prejavoch a myšlienkach. Nielen filozofi si všimli tento účinok, ale aj napríklad armáda - mali záujem o akékoľvek prostriedky na zvýšenie morálky medzi vojakmi. Arabi verili, že hudba je užitočná pre zvieratá a že stáda sa zvyšujú, ak pastier dobre spieva. Moderní vedci zistili, že kravy dostávajú dojčené, ak sú zvieratá dané počúvať Mozarta počas dňa. Jeho životopisec, lekár a umelecký kritik Peter Lichtental napísal knihu o vplyve hudby na telo, potom ho v psychiatrických nemocniciach začali používať na upokojenie pacientov. V tridsiatych rokoch minulého storočia iný lekár Hector Schum v knihe "Vplyv hudby na zdravie a život" hovorí o žene, ktorá si všimla spojitosť medzi počúvaním určitej hudby a zastavením epileptického záchvatu. Od tej chvíle, keď sotva pocítila nástup príznakov, začala počúvať svoje obľúbené melódiá a tak prekonala chorobu. V dvadsiatom storočí sa hudobná terapia stala nezávislým smerom, prechádzajúcim od oddelených zábavných pozorovaní až po systematický výskum. Experimentálne preukázala svoju účinnosť pri zotavení po operácii, liečbe detskej dyslexie a autizmu, ako aj pri pomoci tým, ktorí zažívajú ťažké obdobie života, príliš veľa práce alebo sa pripravujú na náročnú skúšku.

Hudobná terapia je veľmi lojálna a zároveň účinná metóda. Nie sú žiadni ľudia, ktorým by to bolo kontraindikované. Hudba má maximálny vplyv na emocionálny stav človeka: v závislosti od taktu, rytmu, nálady práce, dochádza k zmene vibračného toku a to má vplyv na určité systémy tela. Jeho rezervné sily sú mobilizované, je spojený emocionálny zdroj a pomáha to vyrovnať sa s psychosomatickými problémami. Napríklad počúvanie striedajúcich sa tempov - od rýchlej melódie po pomalé - zlepšuje výkon kardiovaskulárneho systému; rytmická hudba podporuje spustenie ochranných funkcií tela; kľud a pokoj pomáha relaxovať a odísť.

Keď bolesť zmizne
Zvuk prírody - hluk lesa alebo dažďa, spev vtákov pomáhajú zmierniť napätie. Hudba prispieva k uvoľňovaniu endorfínov - látok, ktoré pomáhajú prežiť stres. Často je zahrnutá pri operáciách na západných klinikách, čo znižuje bolesť.

Psychológovia na Kalifornskej univerzite vyšetrili 30 ľudí trpiacich migrénami. Počas piatich týždňov jedna skupina účastníkov experimentu počúvala svoje obľúbené melódiá, druhá vykonala relaxačné cvičenia a tretia nečinila nič zvláštne. V čase nástupu migrény všetky dostali podobné analgetiká. Ukázalo sa, že u tých, ktorí počúvali hudbu, tento liek účinkoval rýchlejšie. Neskôr sa ukázalo, že aj o rok neskôr boli tí, ktorí naďalej počúvali obľúbené melódie, menej pravdepodobné, že zažijú záchvaty, a samotná migréna sa stala menej silnou a skončila rýchlejšie.

V pooperačnom období sa odporúča počúvať všetky tiché práce, ktoré sa vám páčia. Slávny britský neurológ a neuropsychológ Oliver Sachs hovorí o starších ľuďoch, ktorí sú rehabilitovaní po ťažkých mŕtviciach. Jeden z členov kapely sa nehovoril ani nepohol. Jedného dňa hudobný terapeut hral na klavíri melódiu starého ľudového piesku a pacient urobil nejaké zvuky. Terapeut začal hrať túto melódiu často a po niekoľkých stretnutiach povedal muž pár slov a o niečo neskôr sa mu reč vrátilo. Lekári už dlho skúmajú, ako hudba ovplyvňuje zdravie. Zvyšuje imunitu, urýchľuje metabolizmus a procesy regenerácie sú aktívnejšie. Analgetiká sú náboženské diela, znižujú duševnú a fyzickú bolesť a milovníci veselých piesní žijú dlhšie. Nástroje tiež záleží: organová hudba je veľmi užitočná.

Rôzne nástroje môžu mať priaznivý vplyv na všetky systémy. Vetry zlepšujú trávenie. Počúvanie klávesnice normalizuje prácu žalúdka. Zvuk gitary zlepšuje stav srdca. Válcový valec vytvára optimálnu náladu pre chrbticu. Drobné motívy harfy pomáhajú vyrovnať sa s pľúcnymi problémami. Akordión zlepšuje prácu ciev, dlaň pomáha pľúcam a trubici s radikulitídou. Je zároveň dôležité, aby rytmus zodpovedal aj požadovanému emocionálnemu stavu.

Každý má vlastnú hudbu
Jednotlivé hudobné preferencie závisia nielen od nálady, ale aj od konkrétneho momentu alebo fázy života, od toho, čo je pre nás skutočné. Nevystavujte teenagera počúvať symfóniu Rachmaninffa - v jeho veku čaká na zmenu a komplikovaná práca len vyvolá podráždenie. Takže, ťažká rocková hudba dáva emocionálne dobíjanie, podporuje fyzickú aktivitu, úder agresie a silné emocionálne zážitky v sociálne prijateľných rámcoch. V žánri reggae je tu aj relaxácia, ako aj protestný potenciál. A populárna hudba je dobrá, keď je potrebné ubezpečiť revolučné nálady. Tehotné ženy a matky detí sa odporúčajú počúvať klasickú hudbu, ale iba to, čo je príjemné pre matku, pretože dieťa je v jemnom súhlase s materským telom. Inštrumentálne kompozície bez nadmerného usporiadania zodpovedajú rytmu práce našich vnútorných orgánov. Rytmické, s prvkami etnického ľudového umenia, zdobia akúkoľvek dovolenku a pokojná, lyrická melódiu vytvorí náladu pre mier.

Zmena nálady
Vynikajúci psychiatr Vladimir Bekhterev si všimol, že vďaka hudbe môžete posilniť alebo znížiť emocionálny stav. A hudba môže byť rozdelená na aktiváciu, tonizáciu a relaxáciu, upokojujúce. Americký lekár Raymond Bar, ktorý dlho pracuje na kardiologickom oddelení veľkej kliniky, verí, že pol hodina počúvania vhodnej hudby môže nahradiť 10 g Valium, drogy, ktorá sa používa na svalové kŕče a úzkostné stavy bez ohľadu na to, aké sú spôsobené.

Hodiny, počas ktorých rodina spoločne počúvajú hudbu alebo hrajú hudobné nástroje, môžu byť kľúčom k komunikácii a porozumeniu. A nie je také dôležité, aké budú tieto nástroje a ako dobre ich vlastníte. Dokonca aj falošná melódiu, vykonaná úprimne a pod všeobecným priateľským smiechom, môže byť užitočná. Ak deti odporúčajú počúvať to, čo sa im páči, neodmietajte ich ponuku. Takže ich môžete lepšie porozumieť a naopak im ponúknuť nejaké melódie - alebo tie, ktoré sa vám páčia, alebo tie, ktoré ich môžu pomôcť a pomôcť. A pamätajte, že klasická hudba je vždy dobrá, ale nie vždy nevyhnutná.