35-ročná speváčka a herečka pravidelne hrajú domáce hodnotenie najhorúcejších a najsexiálnejších osobností. Ako sa mu podarí vyzerať tak nádherne? Odpovede je potrebné hľadať v profilovom profile @vbdiary - tu Brežnev štedro zdieľa s tajomstvami krásy obdivovateľov. Podľa speváčky je najdôležitejšia pre atraktívnosť žien ...
... sen. Úplný silný, silný 8-hodinový odpočinok v tichu je sľub mladosti, živosti a žiarivého pohľadu. Ak váš nočný režim ponecháva veľa na želanie - použite každú voľnú chvíľu, aby ste sa zdriemnuť alebo len ležať so zavretými očami.
... kontrastné pranie. Prebudenie ráno opláchnite tvár najprv teplou vodou a potom studenou vodou - tak zachováte pevnosť a sviežosť pokožky. Ak máte čas pred odchodom z domu - použite hydratačnú alebo tonizujúcu masku: zmäkne pokožku a odstráni tupý tón.
správna výživa. Odstráňte z každodennej stravy sladkosti, vdolky a sladkosti - dezerty si môžete vychutnať z času na čas, ale bez fanatizmu. Pokúste sa jesť súčasne, nie preskočiť raňajky a nezvyšovať porcie. Postupujte podľa axiómu "Jedlo jedlo - hlavné jedlo + šalát", nepijte potravu - najmä so sladkými šťavami alebo kávou. Večerajte 4 hodiny pred spaním: choďte do postele, môžete piť nízkotučné jogurt alebo bylinný čaj.
... fyzická aktivita. Prihláste sa na pilates alebo naťahovanie, jazdiť na bicykli, bežať, robiť cvičenia alebo len tancovať na hudbu - akékoľvek dynamické zaťaženie rýchlo prinesie vašu postavu v poriadku.